كيف خسر هذا الزوج ما يقرب من 400 جنيه خلال عامين بعد قرار السنة الجديدة

بعد أن تزوج ليكسي وداني ريد في عام 2015 ، زاروا بنما سيتي بيتش ، فلوريدا ، لقضاء شهر العسل. عندما أخذوا جولة قذيفة ، أخبرهم الدليل السياحي أفضل قذائف كانت أطول السير على الشاطئ. وبينما كان الاثنان يسيران في الرمال ، توقف ليكسي على بعد ربع ميل من هذا الارتفاع وشعرت بالارتياح وتحتاج إلى الراحة. في الوقت الذي كانت تزن 485 جنيه.

لقد فقد هذا الزوج ما يقرب من 400 جنيه!

Dec.29.201700:48

قال ليكس (27 عاما) ، من تيري هوت ، بولاية إنديانا ، لـ TODAY: “لم أدرك حقًا مدى وزني الذي أعادنا إليه كزوجين”..

“لم أتمكن من السير على الشاطئ مع زوجي”.

بعد two years of weight loss, the Reeds frequently tweak their diet to continue to lose and build muscle.
بعد عامين من فقدان الوزن ، يكرر Reeds نظامه الغذائي باستمرار ليخسر الوزن ويبني العضلات.دفعت مجاملة فتات الدهون حتى

كان هذا أحد أسباب تعهّد Reeds بإنقاص وزنه كقرار في العام الجديد في يناير 2016. وبعد عام ، شاركوا نجاحهم مع TODAY. بحلول كانون الثاني 2017 ، خسرت Lexi 236 رطلاً ، وفقد داني 62 رطلاً (بدأ بسعر 281 رطلاً). طوال هذا العام ، خسر ليكسي ، الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 6 بوصات ، 69 رطلاً إضافياً. لقد خسر داني ، الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 8 بوصات ، 27 رطلاً.

يأملون أن يخسروا ما مجموعه 400 باوند بحلول بداية عام 2018. في الوقت الحالي ، يزن ليكسي 180 باوند ويزن داني 192. إنهم يقتربون من هدفهم النهائي ، لكن ما يبدو عليه هذا الهدف هو في حالة تغير مستمر.

“أود الحصول على 175 باوند وإعادة التقييم. بالنسبة لي ، لم أكن بهذا الحجم من قبل ، لذا لا أعرف كيف سيبدو جسدي (في 175) ، “قال ليكسى.

يريد داني أيضا الوصول إلى حوالي 175 ، لكنه يركز على بناء العضلات.

وقال داني (29 عاما) “كنت أعمل فقط في القلب فقط والآن تحولت إلى رفع الأثقال مما صدم جسمي.”.

يستمر الزوجان في تعديل خطة تناول الطعام حسب الحاجة.

“نحن لا نشعر كما لو كنا على نظام غذائي بعد الآن. نشعر بأننا نمط حياة.

منذ shedding so much weight, Lexi and Danny Reed love that they can be so active. This summer they hiked, ran, rode rollercoasters, and took plane rides, all things that were difficult when they were overweight.
منذ ذرف الكثير من الوزن ، يحب الزوجان أن تكون نشطة. هذا الصيف قاموا بالركض ، ركضوا ، ركبوا على الوقايات الدوارة وأخذوا ركوب الطائرة – كل الأشياء التي كانت صعبة عندما كانوا يعانون من الوزن الزائد.دفعت مجاملة فتات الدهون حتى

يأكل الزوجان كميات من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ، بينما يتناولان كميات أقل من الكربوهيدرات. هذا لا يعني أنهم يتجنبون الكربوهيدرات تمامًا. انهم فقط جعلها جزء أصغر من وجباتهم. لديهم يوم خداع ، ولكن حاول عدم السماح لها بالخروج عن نطاق السيطرة.

وقال داني: “إنه شعور أفضل بتناول الطعام النظيف من جميع الأطعمة الدهنية المليئة بالدهون”. “إنه نوع من إبطاء لكم وليس شعور جيد على الإطلاق.”

في حين أن فقدان الوزن قد أدى إلى تغيير شكلهم ، إلا أنهم يشعرون بسعادة غامرة بسبب المغامرات الجديدة التي يمكنهم اتباعها.

“لقد تعلمت أن الأمر لا يتعلق بالوزن الذي تخسره ، بل الحياة التي تكسبها” ، قال ليكسى.

كان لديهم قائمة دلو الصيف التي يتمتع بها الوفاء. المشي لمسافات طويلة ، والمشي ، والطيران على متن طائرة ، وركوب الأفعوانية هي بعض الأشياء التي فعلتها القصب.

“أنا ممتن لكل يوم ، وأنا أستمتع بالرحلة” ، قال ليكسي. “كل يوم هو نصر غير مقيد وتذكير بمدى قدومي.”

حتى عادوا إلى بنما سيتي بيتش.

“عدنا إلى هناك هذا الصيف وركضنا على الشاطئ” ، قال ليكسى. “لقد كانت مغامرة على أقل تقدير.”

LEXI and Danny Reed have lost almost 400 pounds combined since making a New Year's resolution in 2016 to lose weight.
فقدت Lexi و Danny Reed ما يقرب من 400 جنيه مجتمعة منذ اتخاذ قرار السنة الجديدة في عام 2016 لفقدان الوزن.دفعت مجاملة فتات الدهون حتى

إليك نصائحهم للآخرين المهتمين بفقدان الوزن:

1. جعل مقايضة صحية.

كلما استطعت ، صنعت القصب الأطعمة التي يحبونها أكثر صحة. إذا كانوا يريدون جبنة البارميزان ، فقد يكون لديهم الباذنجان بدلاً من ذلك. أو أنهم سيصنعون البيتزا باستخدام لفائف بدلا من قشرة البيتزا.

“نصنع نسخة صحية ، لذلك نحن لا نشعر بأننا محرومون” ، قال ليكسي.

2. في بعض الأحيان ، ترتكب الأخطاء.

“لدينا أيام الغش التي تحولت إلى عطلة نهاية الأسبوع الغش. في يوم الإثنين ، علينا العودة إلى المسار الصحيح ، قال ليكسى. “نحن نحمل بعضنا البعض للمساءلة ونعود إلى المسار الصحيح.”

3. يستغرق وقتا.

“إنها رحلة وليست لعبة سباق وتستغرق وقتا أطول بكثير مما يتوقعه أي شخص. لن ترى النتائج بين عشية وضحاها. يستغرق الأمر وقتًا أطول مما تعتقد ، ولا تدع ذلك يثبط عزيمتك “.

4. البحث عن ما يناسبك.

وقال داني: “لقد وجدنا أن البروتينات الأعلى والوجبات الأقل من الكربوهيدرات تعمل بشكل جيد لكلينا”.

إن مشاهدة النتائج يبقيهم متحمسين للالتزام بخطة الأكل الخاصة بهم.

5. قم بتشغيله.

عندما كان القلب لا يحول جسد داني كما أراد ، أضاف رفع الأثقال. عندما كان المشي في حلقة مفرغة مملاً للغاية ، انضمت Lexi إلى الفصول الدراسية.

“أحاول أن أصدم جسدي أو روتيني” ، قال ليكسي. “أتعلم كل يوم ، أحاول أشياء جديدة.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 1

map