4 إشارات الجسم لعدم تجاهلها

يمكنك تعلم الكثير من خلال كونك أكثر ارتباطًا بجسمك. الاستماع إلى القرائن وإشارات إرسال جسدك أمر ضروري للبقاء بصحة جيدة. في ما يلي بعض علامات التحذير الأساسية للجسم والتغييرات التي قد تشير إلى شيء أكثر خطورة يحدث ، وفقًا للدكتور طاز باهتيا ، المحرر المشارك في الوقاية.

من الشفاه الجافة إلى المسامير الهشة ، 6 إشارات صحية لا يجب أن تتجاهلها

Jul.26.201603:57

1. الصلع في تاج رأسك

في الطب الصيني يعتقد أن تاج رأسك هو مركز قيادة الهرمون. أي حرارة أو إجهاد في هذه المنطقة قد يؤثران على الهرمونات ويسببان فقدان الشعر ، وهو ما يوصي به الطب الصيني لعلاج الأعشاب وتغيير نمط الحياة..

شعر loss
انتبه للتغيرات في شعرك.صراع الأسهم

يمكن أن يكون فقدان الشعر عند تاج الرأس علامة على صلع النمط الذكري أو الصلع الوراثي ، والهرمونات العالية الذكورة أو الذكورة هي الأعراض التي يعتقد أنها تتوافق مع متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).

ذات الصلة: هل لدي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات?

ما تستطيع فعله: انتبه إلى التغييرات في شعرك ولا تتجاهلها. اتبع نظام غذائي نظيف (لا يوجد سكر أو الكربوهيدرات المكررة) وحاول الحصول على ثماني ساعات من النوم ليلاً. إذا كان تساقط شعرك عند تاج رأسك شديدًا ، قم بتحديد موعد مع طبيبك.

إذا كان الصلع في المعابد ، يمكن أن تشارك مستويات هرمون الاستروجين أو البروجسترون. الكثير من النساء يمرن بهذا بعد الولادة ، وفي كثير من الأحيان ينمو الشعر.

السقطات ، ارتعاش الجفون ، وتشنجات: إليك ما تعنيه

Jun.03.201603:54

2. الأظافر هشة

إذا كسرت أظافرك بسهولة أو تنهار ، فقد تفتقر إلى الكالسيوم والحديد والزنك أو فيتامين ب.

ما تستطيع فعله: أضف أطعمة غنية بالكالسيوم والحديد إلى نظامك الغذائي ، مثل المزيد من منتجات الألبان والخضراوات مثل البروكلي أو اللفت ، والتي تحتوي على الكالسيوم والحديد. اللحوم الحمراء في الاعتدال يمكن أن تساعد أيضا. بذور عباد الشمس هي مصدر جيد للكالسيوم.

3. الاختراق على جبهتك أو الخدين

هل الجلد القذر يعطيك حب الشباب?

Mar.14.201601:07

هذا يمكن أن يشير إلى حساسية الطعام أو عدم التسامح ، وفقا لمعتقدات الأيورفيدا. البثور الصغيرة على خديك أو جبينك يمكن أن تكون علامة على مشاكل في الجهاز الهضمي.

ما تستطيع فعله: تنظيف النظام الغذائي الخاص بك عن طريق إضافة البكتيريا الجيدة من خلال الأطعمة مثل الكفير واللبن والخبز المخمرة. تتبع ما تأكله وكيف يتفاعل بشرتك باستخدام مجلة الغذاء.

ذات الصلة: لماذا علي أن تبول كثيرا?

4. شفاه جافة

هذه علامة على الجفاف. يمكن أن يؤدي نقص المياه إلى تكسير الشفاه والجلد المحيط بها. قد يكون هذا أيضًا علامة على افتقارك إلى الدهون الأساسية ، مثل حمض لينولينيك ودهون أوميجا 3 ودهون أوميغا 9.

ذات الصلة: هل أنت مجففة؟ 9 الأعراض التي تبحث عنها

ما تستطيع فعله: تناول المزيد من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والسمن أو الزبدة. حافظ على رطوبتك طوال اليوم ، وخاصة في الحرارة أو أثناء ممارسة الرياضة.

5. شعر جاف أو هش

العلاجات المنزلية للبشرة الجافة والشعر والشفاه

Jan.22.201604:59

إذا وجدت أن شعرك يصبح نحيفًا وهشًا وكسرًا بسهولة ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في الغدة الدرقية.

ما تستطيع فعله: احصل على فحص الغدة الدرقية والهرمونات الأخرى ، ولكن في هذه الأثناء ، جرّب نظامًا غذائيًا لتحقيق التوازن في الغدة الدرقية. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد واليود مثل اللحم الأحمر ، الخضر ، النوري ، الكيب والأعشاب البحرية.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

93 − = 85

map