大约四年前，由于她的体型，玛丽亚兰德斯在精神上和身体上都在苦苦挣扎。她无法适应她的哺乳磨砂膏。她无法系鞋带。她无法骑马，这是她所爱的爱好.
佛罗里达州克利尔沃特的26岁的兰德斯通过电子邮件告诉今天，“因为自己身体太重，我也背部受伤了”。 “我的体重开始干扰我最喜欢的事情……所以我不得不改变以恢复生活。”
从膝盖骨折恢复并依靠苏打水和糖果保持精力通过严格的大学时间表后，她的体重攀升至264磅，身高5英尺2英寸。因此，当时住在瑞典哥德堡的玛丽亚拜访了一位医生，她为减肥手术签了名.
她对这个想法犹豫不决，并安排了一个私人教练的会议。私人教练为玛丽亚设计了一项运动和饮食习惯，改变了她的生活.
失去100磅真的很像
Apr.07.202301:01
“我的伤势太大了，为了让我在余生中保持健康，我必须坚强。这就是我做的。我厌倦了伤害和受伤，“她说.
她不喝含糖饮料，吃糖果，开始吃健康食品，如水果，蔬菜和瘦肉蛋白。她每周工作六天，但没有一件容易.
“我努力摆脱旧习惯，”她说。 “我决心成为我一直希望的那个人。”
当她减肥时，她会看别人的成功故事。那是她发现本兰德斯的时候.
“我很快就偶然发现了一个YouTube频道，一个人做了我做过的事情。他失去了这么多的重量，改变了他的生活，看起来非常英俊，我不得不给他留言，“兰德斯说。 “当我看到他谈论视频时，几乎就像我在看自己。”
她想知道他是否会回应。一天后他做到了。玛丽亚向她展示了她的前后照片，并解释了她从264磅到160磅的样子。很快，他们开始聊天。由于时差，她会熬夜与住在路易斯安那州的Ben交谈.
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“我知道这听起来很疯狂，但我知道他是我的灵魂伴侣，”她说。 “在我心里，我说，’我要嫁给那个男人。’这很难解释。”
在谈话之后，Ben邀请她去拜访他，一年后他们继续了他们在瑞典和美国之间的长途关系。在此期间，她了解了Ben的旅程。他大部分时间都超重，因此被欺负。当他在2013年开始减肥时，他的体重超过了300磅。 2013年的一天，他意识到自己在浪费生命，需要做点什么。第二天，他报名参加健身房会员并开始吃健康食品。他依靠断断续续的禁食，仅用了9个月就减掉了167磅.
有类似的经历帮助这对夫妻联系.
“我认为，如果没有你的重要人物，也不可能过健身生活方式。兰德斯说，有时你真的需要你周围的支持.
这对夫妇于2016年结婚并在佛罗里达州共同生活。他们在Instagram和YouTube上分享他们的故事.
“我正试着在吃我想要的东西时找到平衡，但要适度，并对自己感到满意，”她说。以下是Landers对于任何挣扎减肥的人的提示.
1.没有灵丹妙药.
所以人们常常认为减肥会有一个简单的方法。但减肥是一种生活方式的改变.
“（不要）因为任何噱头，适合的茶，补品和奇怪的金字塔计划，”她说.
2.做你的研究.
玛丽亚依靠私人教练的帮助，并在网上进行了大量的研究。了解营养和锻炼有助于她取得如此成功.
“了解常量营养素（由哪种食物制成）：教育自己。所有信息都是免费的，随时可用，“玛丽亚说.
3.善待自己.
有时兰德斯很沮丧，因为她超重并且长时间损坏了她的身体。但她正在努力改变这些想法.
“我必须放弃过去，原谅自己过去的生活方式……请原谅自己对身体造成的伤害，”她说道。.
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这篇文章讲述了玛丽亚兰德斯因体重问题而苦苦挣扎的故事，她通过健康饮食和运动成功减掉了100磅体重，并与在YouTube上发现的本兰德斯建立了联系。他们最终结婚并分享了他们的成功故事。文章提供了一些减肥的提示，包括没有灵丹妙药，做好研究，善待自己等。这篇文章用简单易懂的语言描述了玛丽亚兰德斯的减肥之旅，对于那些正在减肥的人来说是一个很好的鼓励和启示。