نشأت جينا وينشستر دائما أكثر من غيرها من الأطفال وأبها لا تدعها تنسى ذلك. ذات مرة عندما سقطت قال: “آمل أن لا تفسد الأرضية”. على الرغم من أنه كان يقوم باستمرار بشقوق حول وزنها ، حاول وينشستر تجاهله. ومع ذلك ، تم إهانة إهاناته ، مما جعلها تتحول إلى الطعام من أجل الراحة.
قالت وينشستر لتوداي: “لقد شعرت بالاكتئاب الشديد ولم أغادر المنزل أو أفعل شيئًا سوى الأكل والنوم”. “هذا هو الوقت الذي تكدس فيه الوزن”.
امرأة تفقد 200 جنيه خلال عامين
Jul.18.202300:54
اكتسبت 100 جنيه ، وسرعان ما كانت تصل إلى 370 رطل في 5 أقدام و 6 بوصات فقط. على الرغم من أنها لم تعجبها زيادة الوزن ، إلا أنها لم تستطع أبدا إنقاص الوزن بنجاح.
وقالت: “أود أن أقول لنفسي ، حسناً هذا العام ، سأحصل على هذا الأمر وسأفقد الوزن ولن أفعل ذلك أبداً”. “سأكون خيبة أمل لنفسي.”
في عيد ميلادها السابع عشر ، عرفت أنها يجب أن تفعل شيئًا.
وقالت: “لقد استيقظت في أحد الأيام وفكرت” لقد حان الوقت للتغيير “.
قطع وينشستر من المشروبات السكرية ومبادلتها للمياه. لقد وضعت النعناع أو الخيار في الماء لجعله ألذ. ثم بدأت تأكل السلطة والمزيد من الخضار. في الوقت نفسه ، تبنت عائلتها جروًا جديدًا ، نادية ، وأصبح الجرو حافزًا لها للمشي يوميًا. ثم بدأت تفعل أشياء مثل القفز الرافعات والقفز على الحبل. حتى هذه التمارين الصغيرة شعرت بالصعوبة في البداية.
ما هو حقا أن يخسر 100 جنيه
Apr.07.202301:01
“لقد كافحت كثيرا ،” قالت. “جسدي كله يؤلمني وكنت خارج التنفس باستمرار. ربما كان ذلك قبل شهر من بداية شعوري بالتحسن وقد أصبح الأمر أسهل.
بعد شهرين ، أسقطت 15 رطلاً واحببت التغييرات التي رأتها.
وقالت: “هذا أبقاني حافزًا للغاية”.
في الوقت الذي ما زالت فيه وينشستر ، التي تعيش في ساراتوغا سبرينغز في نيويورك ، تسير نادية كل يوم ، انضمت أيضًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتذهب كل يوم باستثناء عندما تكون مغلقة لقضاء العطلات. لا تتبع خطة الوجبة المحددة ، فهي ببساطة تأكل أطعمة صحية أكثر وأطعمة أقل معالجة. لكن الأهم أنها تستمع إلى جسدها.
قالت: “أعرف متى أحتاج إلى تناول الطعام وأعرف متى أحتاج أن أتوقف”.
في أقل من عامين ، وقالت انها تخلفت 200 جنيه. في حين أنها تشعر بالسعادة لإنجازاتها ، إلا أنها تعاني من فائض في الجلد يجب إزالته جراحيًا. لا يغطي التأمين الذي تتعامل معه الإجراء حتى تبدأ صفحة Go Fund Me في محاولة لجمع الأموال.
وقالت: “إن كل هذه البشرة الإضافية محبطة للغاية”. “سوف أنظر إلى المرآة ونرى ذراعي تهتز ، وأشعر بأنني أتعرض للظهور مرة أخرى إلى ما يقرب من 400 باوند”.
اليوم ، تبلغ هذه المرأة البالغة من العمر 19 عاماً طالبة في السنة الثانية في كلية روس ساج ، وتدرس علم وظائف الأعضاء ، وفي النهاية تشعر بأنها فخورة بنفسها. كما توقفت عن التحدث إلى والدها ، الأمر الذي ساعدها على ثقتها أيضًا.
“لقد تغيرت كثيرا. أشعر كأنني شخص مختلف تماماً. “أدركت أنني أستطيع فعل أي شيء.”
إليك بعضًا من نصائحها:
1. إنه صراع.
استغرق الأمر عدة أشهر لينشستر لتطوير القدرة على التحمل لأداء القلب لمدة نصف ساعة. ستنضب بسهولة حتى تتوقف. ثم ابدأ مرة أخرى. لكنها استمرت في المحاولة وببطء بنت قدرتها على التحمل.
“إنها ليست سهلة” ، قالت. “سوف تتصبب عرقاً وتقرح ويجب أن تستمر في القتال”.
2. ليس هناك حل سهل.
في الماضي ، حاول وينشستر حمية الانهيار فقط للحصول على الوزن مرة أخرى. عندما بدأت رحلتها لخسارة الوزن ، قامت بتعديل نظامها الغذائي أو ممارسة التمارين الروتينية لما كان يعمل على أفضل وجه لجسدها. تطلب الكثير من البحث والتجربة والخطأ.
وقالت: “قمت ببطء بتغيير وإنني غيّرت أشياء في حياتي”.
3. “إن قطعة البيتزا ليست نهاية العالم.”
بينما تركز وينشستر على تناول البروتينات والخضروات والفاكهة الخالية من الدهون ، فإنها تستمتع أحيانًا برغر أو قطعة بيتزا. في الماضي ، اعتادت على التغلب على نفسها حول وجبة سيئة ، لكنها الآن لطيفة على نفسها.
“الجميع يخطئ أو يكافح أو ينسى أن يفعل أشياء أو لا يفعل الأشياء بشكل صحيح” ، قالت. “أقول لنفسي إنني صنعت هذا إلى حد أن قطعة البيتزا ليست نهاية العالم”.
لمزيد من القصص الإلهية ، راجع صفحة رحلة انقاص الوزن.
لا يمكن إنكار أن نشأت جينا وينشستر قد مرت بتحديات كبيرة في حياتها، ولكنها استطاعت تحويل هذه التحديات إلى فرص للتغيير والتحسين. بدلاً من الاستسلام للإحباط والألم، قررت جينا العمل على نفسها وتحسين صحتها وحياتها. ومن خلال الصبر والتحمل والتغييرات الصغيرة، استطاعت خسارة 200 جنيه وتحويل حياتها بالكامل. هذه القصة تعلمنا أنه لا يوجد حل سهل لخسارة الوزن وتحسين الصحة، وأن الصبر والتحمل والتغييرات الصغيرة هي المفتاح للنجاح.