هذه العادة اليومية التي ساعدتها على خسارة 124 باوند وشفاء احترامها لذاتها

بعد الوفاة المأساوية لأمها وزوجها ، تحولت جوستين مكابي إلى الطعام كإعانة. أكلت الأم الشابة طريقها من خلال الحزن والاكتئاب ، متراكمة على أكثر من 100 باوند. ثم وجدت McCabe طريقة خاصة لاستعادة السيطرة على حياتها.

كيف ساعدت العادة السيلفي في اليوم هذه المرأة تفقد 124 جنيه

May.23.201802:11

الدافع لها؟ التقط صورة لنفسها كل يوم لتتبع تقدمها من 313 رطلاً وصولاً إلى 189.

وقال ماكابي: “لم يعجبني ما شاهدته. أشعر وكأنني أبدو مكسورة ومفقودة وحزينة وهذا هو السبب في أنني بدأت في التقاط صورة في اليوم.” أردت أن أرى نفسي أتغير ، أنظر إذا كان تعبيري سيتغير. “

قراءة قصص أخرى من الناس ينحل في اليوم رحلة التخسيس

https://www.instagram.com/p/BFg8Hb6lap5

عندما توفيت والدتها في عام 2013 من مضاعفات العلاج الكيميائي التي تفاقمت بسبب السمنة ، تعامل مكابي مع الأكل. ووزن مصفف شعر طوله 5 أقدام و 10 بوصة 285 جنيهاً ، إلا أنها احتفظت بشراهة في تناول الطعام. ثم في فبراير 2015 ، توفي زوجها البالغ من العمر ستة أشهر ، جون بول ، عن طريق الانتحار بعد صراع استمر طوال حياته مع الاكتئاب.

“هذا دمرني فقط” ، قالها البالغ من العمر 31 عاماً ، الذي يعيش في بوربانك ، كاليفورنيا. “لم أكن أعرف ماذا سأفعل”.

جوستين McCabe lost 124 pounds
تظهر جوستين مكابي زوجها القديم إلى شركة التغذية جو بايوير.ناثان كونغليتون

كان الطعام راحتها – مرة أخرى. في معظم الأيام ، يستيقظ مكابي لرعاية أبنائها ، الذين يبلغون الآن 12 و 9 أعوام ، ثم يستلقون على الأكل. وزاد وزنها إلى 313. على الرغم من أن أختها الأكبر سنا وأفضل صديق لها حثوها على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، تجاهلهم مكابي.

بعد التحدث مع مستشار الحزن ، أدركت مكابي أنها بحاجة إلى تغيير حياتها.

وقالت: “لقد قمت بالاختيار. يجب أن أفعل شيئًا مختلفًا”.

في 1 أبريل 2015 ، ذهب ماكابي أخيرا إلى صالة الألعاب الرياضية لإثبات خطأ صديقها وعائلتها.

“لقد فعلت ذلك على الرغم من الحقد. كنت أريدهم أن يصمتوا فقط.

خسر أحدث عضوين في Joy Fit Club 330 رطلاً

Mar.13.201704:55

ولمدة 60 دقيقة ، اكتسحت على البيضاوي. عندما بدأت تتنفس وتنفث ، بدأت في معالجة كل شيء واجهته خلال العامين الماضيين.

“كانت هناك بضع مرات بكيت على ذلك بيضاوي الشكل” ، قالت.

بعد ذلك ، التقطت صورة شخصية وأرسلت إلى صديقها كدليل. لكن في اليوم التالي ، فاجأت ماكابي نفسها بالعودة إلى صالة الألعاب الرياضية. أخذت صورة أخرى. وآخر.

جوستين McCabe
من خلال أخذ صورة ذاتية في اليوم ، شاهدت جوستين مكابي نفسها تتحول من السمنة إلى اللياقة.مجاملة جوستين مكابي / @ Hairstargetsfit

أصبحت عادة يومية.

عندما كان ظهرها يؤلم كثيراً من الإجهاد البدني ، كانت تسبح. انها فقط واصلت التحرك. في غضون شهر خسرت 30 رطلا. ثم قررت أنها ستقوم بجهد حقيقي لإنقاص الوزن. لقد بدأت نظامًا غذائيًا نظيفًا وأكثر تعميماً مع تمارينها.

بعد ستة أشهر – ما كان من المفترض أن يكون لها ذكرى سنوية مع زوجها – خسرت مكابي 75 رطلاً. في محاولة لتجنب حدوث انتكاسة عاطفية ، اصطحبتها أخوات مكابي وصديقها إلى هاواي في يوليو 2015.

وقالت: “كنت أفعل ما بوسعي للتغلب على هذا الكساد”.

جوستين McCabe before and after weight loss
بعد خسارة 124 باوند ، تشعر جوستين مكابي بالرضا عن المرأة التي هي عليها. وتأمل أن تخسر 20 جنيها أخرى لتصبح أكثر رشاقة للأعراق.مجاملة جوستين مكابي / @ Hairstargetsfit

عندما كانت بدينة ، كانت مكابي قد زارت هاواي ولكنها تخطيت أنشطة مضنية. بعد رؤية القفز في سن المراهقة قبالة جرف في الماء قررت غزو الخوف لها وتجربتها. أغلقت عينيها وقفزت.

وقالت: “لقد كان الشيء الأكثر تحررًا وتحررًا”.

ومنذ ذلك الحين ، كانت تسبح في سنوركلد ، وراكيد ، وركب الخيل ، وتسلقت جدارًا للتسلق ، وذهبت حتى إلى غوص السماء – ولم يكن بإمكان أي منها القيام بذلك قبل فقدان الوزن..

جوستين McCabe
قبل فقدان الوزن ، لم تستطع جوستين مكابي الاستمتاع بأنشطة مثل المشي أو ركوب الخيل أو نشاطها المفضل الجديد ، القفز بالمظلات. مجاملة جوستين مكابي / @ Hairstargetsfit

في الخريف الماضي ، اقترب مكابي مع مدرب شخصي وركض 49 رطلا إضافيا ، أثناء بناء العضلات. وهي تنشر صورًا ذاتية كل يوم تقريبًا ، بما في ذلك الرسائل التي تلهم ما يقرب من 100000 من متابعي Instagram.

“قليلا” سر “لقد أدركت. انها ليست عن فقدان الوزن. انها عن تحويل حياتك حقا. خوض المخاطر. القيام بالعمل. كسب حب الذات واحترام نفسك لجعل خيارات الحياة أفضل. الوقت الآن “لم نعد بغدنا” ، كما كتبت ، مع صورة تبين لها قبل فقدان الوزن.

في حين أنها سعيدة بإنجازاتها ، يريد مكابي أن يخسر 20 رطلاً آخر. لكن رحلتها حول خسارة الوزن هي أكثر من مجرد الوصول إلى رقم على مقياس.

قالت: “لدي القدرة على التحكم بحياتي”. “لقد شفيت حقاً من تقديري لذاتي ، حب نفسي. تعلمت أخيراً كيف أقوم بإنشاء السعادة داخل نفسي أولاً وألا أطلب ذلك في مصدر خارجي “.

تم نشر هذه القصة في الأصل في تموز 2016.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 85 = 91

map