健康

7种方法每天减少500卡路里的减肥效果

减肥很难。保持减肥更难。科学为什么一个人容易失败而另一个人不能复杂和个性化。但是,有一些普遍因素。由于肌肉质量较高,男性比女性更容易减肥。个人的初始体重,他们对健康脂肪和蛋白质(超过大量碳水化合物,减少对血糖和胰岛素的依赖)和睡眠质量的消耗都发挥了作用. 就个人而言,我认为饮食和运动,胜过一切,我不相信卡路里计数是最好的减肥方法。然而,在看到数百名患者后,有一些卡路里打桩趋势似乎与那些最挣扎的人有关. 有时,即使您正在吃健康食品,消耗的量也不会接近您燃烧的卡路里量。一磅是3,500卡路里,所以很多人每天通过减少500卡路里来达到最终目标。以下是如何将这种策略融入您的饮食中,不会牺牲营养,味道或饥饿. 1.回到咖啡的基础知识 咖啡有许多健康益处,但当我们添加额外的卡路里时,它们会减少 – 通常来自奶油中的糖和油。此外,如果你白天喝了很多咖啡,卡路里会增加。发表2023年公共卫生研究的研究人员发现,随着时间的推移,咖啡中加入的卡路里和咖啡中的糖很容易增加体重。一汤匙非乳制奶精含有约35卡路里。这听起来不是很多,但大多数人消耗超过一汤匙,每杯咖啡摄入更接近70卡路里的热量. 你也想避免含有人造糖的奶精。即使他们的热量很少也没有热量,他们很快就会增加你的胃口。黑咖啡是你最好的选择。您仍将获得饮料的好处,同时避免增加卡路里. 2.不要给健康的脂肪免费通行证 在你的饮食中用健康的脂肪代替精制碳水化合物是一个很好的方法来开始减肥。 “柳叶刀”杂志2016年的一项研究发现,高脂肪的地中海饮食并不等于体重增加. 研究表明,禁止反式脂肪可以减少心脏病发作和中风 Apr.13.202301:25 然而,我看到许多试图减肥的患者摄入过多的健康脂肪。他们最终吃坚果 所有 一天,在每道菜中加入椰子油,然后将油倒入锅中,就像将酒倒入玻璃杯中一样。相反,对于试图减肥的人来说,分出坚果和油的份量,或购买预先分配量的坚果,鹰嘴豆泥,花生酱,奶酪和鳄梨酱。研究,包括在食品质量和偏好杂志上发表的一项研究表明,这些“只需一口”的选择可以满足更多的需求. 3.去除谷物菜肴 而不是面食使用西葫芦面条或西红柿酱意大利面南瓜。而不是传统的米饭尝尝花椰菜米饭。尝试这些替代品可以显着降低每日卡路里摄入量,同时提供对抗植物营养素的疾病. 今天 获取食谱 西葫芦配西葫芦面条(Zoodles) Joy Bauer 煮多了,订购少…

迪克·范戴克(Dick Van Dyke)对酗酒问题敞开心扉:’我花了很长时间才克服它’

据“娱乐今夜”报道,迪克·范戴克告诉奥普拉·温弗瑞,陌生人之间的羞怯导致了酗酒行为的延续,他以表现者的热情和活力而着称。 好莱坞,加州 – 7月25日:尊敬在与好莱坞星光大道的一个星的追悼彼得福尔克的仪式的演员迪克范戴克2013年7月25日在好莱坞,加利福尼亚。 (摄影:Mark Sullivan / Getty Images)Getty Images文件 “我非常害羞 – 与陌生人 – 我无法与人交谈,”这位90岁的演员告诉温弗瑞,根据“ET”专属。 “而且我发现如果我喝了酒,它会让我放松。障碍降低了,我变得非常社交。这就是让我开始的原因。” 在此之后,“ET”报道,酗酒主义对“玛丽Poppins”明星持有。 “我花了很长时间才克服它,”Van Dyke据说告诉温弗瑞本季首映的OWN“他们现在在哪里?” 从那以后,他把这种消极变成了积极的一面。 “我收到很多人的来信,他们突然说他们不会因为承认他们有饮酒问题并且得到了帮助而感到羞耻,”据报道Van Dyke告诉温弗瑞。 “所以,我为此感到非常自豪。” 新一季的“他们现在在哪里?”周六晚上10点首播本季还包括对室内设计师Nate…

吃发霉的食物可以吗?

你吃了一点奶酪,但你注意到冰箱里的切达干酪上有一个蓝点。是否可以切掉坏部分并吃剩下的部分? 吃发霉的食物是否可以? Mar.30.201501:16 匹兹堡大学医学中心运动医学中心运动营养主任Leslie Bonci表示,对于许多食物来说,实际上可以切掉霉菌并吃剩下的食物。. 但是,她指出,“有些霉菌对身体有很大的毒性。您可能出现呼吸道症状,胃肠道症状,有时还会出现过敏症状。有些非常危险。“ 虽然你可能认为蓝纹奶酪上的霉菌可以从某种有益的霉菌中获得颜色,但是如果模具是蓝色以外的任何颜色,那么Bonci的建议就是切割它。. 令人惊讶的食物可能会使你的过敏症变得更糟:了解哪些食物 Apr.05.202304:03 坚硬的食物是安全的,如果你去掉坏点: 萝卜 坚固的奶酪 梨 “模具更难以渗透这些食物,”Bonci说. 对于较软的食物,包括软奶酪,“你不能假设当你切掉发霉的部分,你已经完全摆脱它。” 所以,如果你有一些葡萄,并且其中有一些是霉菌,那就把它扔掉. Bonci的食物清单,一旦你取出霉菌就可以吃了: 硬水果/蔬菜上的霉菌: 在模具周围切割约1/2英寸以除去它. 硬质奶酪: 在模具周围切割约1/2英寸,用新的覆盖物重新包裹干酪. 硬萨拉米香肠/干腌火腿: 可以使用,模具为萨拉米香肠增添风味,可以将模具从火腿涂层上擦掉. 戈贡佐拉/布鲁奶酪:…

你的智能手机是痛苦的吗?如何防止它导致你的手受到伤害

可怜的拇指。大自然设计,抓握,握住,夹紧和抓握;我们现在命令它进行文本,键入,浏览和滑动. 使用智能手机造成的手部受伤正在增加 May.29.201502:38 智能手机的使用通常可以解决那些最终抓紧并啄小屏幕几个小时的人的手部疼痛,从而增加手部专家办公室的投诉. “我绝对认为我们会看到更多,”费城手中心的医生Meredith Osterman博士告诉今天. “在今天这个时代,人们几乎都依附于他们的智能手机,没有他们就会感到完全裸露。特别是,拇指最常受到影响。“ 短信和其他智能手机活动可能会对您手中的肌腱造成压力.存在Shutterstock 皮尤研究中心(Pew Research Center)的数据显示,近三分之二(即64%)的美国成年人拥有智能手机,比四年前增加了35%。它发现年轻人是最狂热的短信,有时每天交换超过100条信息. 阅读更多:发短信的脖子:你的智能手机如何紧张你的脊椎 奥斯特曼说,拇指是许多人用于移动打字的首选数字,尽管它比其他手指的灵活性更低。拇指的基部受到很大的限制并且容易受到手的整体位置的影响,所以如果你以一个有趣的角度转动手腕以握住手机,那么你的拇指也会受到这种尴尬的移动的影响,她补充说. 太多的打字可能会过度使用拇指的肌腱,导致肌腱炎或炎症,这可能导致该区域的疼痛,痉挛和悸动。奥斯特曼指出,如果你停止活动,疼痛通常就会消失。她将其与“妈咪拇指”或De Quervain病进行比较,当他们开始频繁抬起婴儿时,有时会影响新妈妈. 华盛顿大学医学院的物理治疗师和副教授Lynnette Khoo-Summers说,另一个后果可能是拇指骨关节炎。她补充说,任何重复性过度使用伤害的治疗方法都是休息和冰敷. 拇指比其他手指的灵巧性更低,但它们通常是我们发短信的首选数字.存在Shutterstock 以下是一些预防问题的提示: 停止使事情恶化的活动 – 暂时远离您的设备或经常休息。 “把手机放下来是可以的。我们不应该成为机器的奴隶,“奥斯特曼说. 使用手机上的语音转文字功能,让您的手指在打字时休息一下….

宿醉? 9种可以真正有效的补救措施

你比去年新年前夜还要年长一年,这只意味着你的宿醉会变得更糟. 但首先要做的是:什么 是 无论如何,宿醉? 嗯,这个过于常用的术语实际上是对于医学上所谓的“veisalgia”的口语化。这取自挪威语“kveis”,定义为“放荡后的不安”。 擦掉脸上那种假装的表情,你狡猾的事,你. “宿醉套装”模拟了早晨驾驶的危险 Dec.29.202304:13 从本质上讲,宿醉是由于酒精被分解和加工后产生的毒素压倒了身体,包括乙醛。如果不能进一步分解,它可能会在你的血液中结束,引起你可能与宿醉有关的一些不愉快的感觉. 所以,你可以做什么?把你的悸动的头放在枕头上 – 我们已经为你完成了研究。以下是一些可以帮助您度过最不幸的早晨的事情: 1.喝水。然后有一个雪碧. 惊喜,惊喜:补液似乎是游戏的名称。但是在你用了几杯水之后,你可能想要去一个雪碧。正如Kathie Lee早在2013年宣布的那样,“Sprite治愈宿醉。并不是说Hoda和我曾经有过。” 不,真的:中国的科学家最近进行了一项实验,得出的结论是含糖饮料有助于对抗最严重的宿醉忧郁症. “这是科学的,有一些我们无法发音的话,”Hoda简洁地解释道。需要比她更好的权威? 你可以喝多少酒而不会破坏你的饮食? Nov.18.201501:07 2.感觉时髦?尝试活性炭. 现在,活性炭以药丸的形式出现,风靡一时,制造商声称它可以吸收和消耗几乎任何你自己肆虐的毒素。这背后没有大量科学,但是,嘿。你是绝望的。它肯定不会伤害. 3.前往药柜买一瓶Pedialyte. 成年人,请注意:佳得乐和其他运动饮料已被推出“有史以来最好的宿醉补救措施”,正如你的中年朋友所投票一样。根据尼尔森的数据,自2012年以来,成人对补液产品的消费量增加了57%。天才意识到液体本身有很多东西可以提供你的悲惨的身体,其中的盐和糖也是如此. Pedialyte是最终的宿醉疗法?…

我怎么在胃里减肥?

如果你可以选择你想要调整,收紧或削减的确切位置,那不是很好吗?听起来不错,对? 不幸的是,没有办法直接针对你的脂肪细胞 – 包括你胃里的脂肪细胞。但是,这并不意味着你无法对它们采取任何行动。如果平坦的腹肌是你想要的,这里有三个技巧可以帮助你. 平腹肌的最佳食物 Aug.16.201601:25 1.专注于击败臃肿. 你可能只是臃肿。膨胀可能是腹部隆起的主要原因。评估你正在吃的东西可能会增加膨胀. 十字花科蔬菜中含有促进健康的营养素,但它们也可能是膨胀部门的秘密罪犯。添加精制淀粉类食物(如意大利面和白面包)以及早晨咖啡中的人造甜味剂. 通过填充水分密集的蔬菜,如黄瓜,芹菜和菠菜,选择平坦的碳酸水,平坦的腹部游戏。此外,明智地采摘你的水果,木瓜和菠萝是很好的。蒲公英是有名的排毒健康食品之一。尝试蒲公英绿茶或茶,因为它们可以通过帮助你的身体排出多余的水来帮助减少膨胀. 2.多锻炼一下. 虽然做1000次仰卧起坐可能会使你的腹部疼痛持​​续一周,但对你的腰围来说可能并不多。我们现在都知道,肌肉燃烧的卡路里比脂肪多。研究表明,单独的针对性腹部运动不会导致体脂百分比降低甚至腰围减小。但是,在正常的日常锻炼中加入锻炼会有所帮助。即使每天加入短暂的10分钟强化治疗,或者将这三个动作添加到您的治疗方案中,也可以有效地增加肌肉质量,有助于减少整体的脂肪百分比. 轻松锻炼可以帮助您适应春天 Jan.31.202302:45 虽然你无法针对特定位置的脂肪减少,但是身体总脂肪减少可以在揭示那些隐藏的腹部肌肉方面产生很大的不同. 3.说再见压力. 当你感到压力时,你的身体会产生皮质醇,激素,使其更难减肥。你的心脏可能会比赛,你也可能会发现自己渴望得到垃圾食品. 这些同样的压力甚至可以使你的新陈代谢缓慢。研究表明,在高脂肪餐前一天有压力经历的女性在饭后燃烧的卡路里较少,慢性压力与长期脂肪储存和体重增加有关。. 另一方面,最近的一些研究将冥​​想与减肥联系在一起,所以也许现在是时候最终承诺尝试了吗?这是一个快速的五分钟冥想,让你开始. 有关Keri Glassman的更多信息,请关注她@Nutritious Life。如需更多健康提示和建议,请注册我们的今日开始时事通讯.

做这7件家务,每天燃烧1,200卡路里

您可能会惊讶地发现,您不需要去健身房或捆绑冬季动力步行以保持健康。每日活动燃烧卡路里,可以增加个人健身程序. 做这7件家务的烧掉1,200卡路里 Dec.09.201404:44 重要的是要指出,每日活动所消耗的卡路里燃烧量基于150磅左右的平均重量。如果你更轻,在120的范围内,那么估计燃烧的卡路里减少约20%。同样适用于更高的体重:如果你的体重接近180磅,你每次活动的热量就会增加20%左右.  因此,如果吸尘为“平均”150磅重的人燃烧200卡路里,那么对于较轻的人的估计将大约为160卡路里,而对于相同的活动,较重的人将在大约240卡路里的范围内。. 今天 今天 今天 今天 今天 今天 今天

冷冻疗法安全吗?你需要了解这个趋势

内华达州冷冻疗法中心最近仍然无法解释的Chelsea Ake-Salvacion死亡问题引发了对时尚健康治疗的安全性的质疑,这一问题已由科比·布莱恩特和梅威瑟等超级明星运动员推广。. 位于田纳西州诺克斯维尔的Ice Up Cryo的全身冷冻疗法.诺克斯维尔新闻Sentinel通过AP 尽管全身冷冻治疗设备已被吹捧为抑郁症,肌肉酸痛和衰老等疾病的补救措施,但制造商无需获得食品和药物管理局的批准即可出售。 FDA发言人Deborah Kotz表示,尚未将全身冷冻治疗设备用于医疗目的。 Kotz说,如果报告了很多伤害,FDA可能会介入. 目前,除了制造商本身之外,没有任何团体正在跟踪涉及设备的伤害. 2015年10月27日星期二,拉斯维加斯Rejuvenice水疗中心的前门会显示停止工作订单。当局称拉斯维加斯水疗中心员工Chelsea Patricia Ake-Salvacion被发现死于液氮室内对于冷冻疗法,没有许可经营。冷冻疗法涉及使用低温来缓解疼痛。 (史蒂夫马库斯/拉斯维加斯太阳报通过AP)拉斯维加斯太阳报通过AP 据新闻报道,虽然尚不清楚是什么原因导致这位24岁的水疗工作者死亡,但没有计划进行任何调查。由于Ake-Salvacion在事故发生期间没有上班,内华达州职业安全和健康管理局,内华达州卫生和人类服务部以及南内华达州卫生区都没有干预此案. 有关: 锻炼和按摩肌肉酸痛一样好 在全身冷冻疗法中,一个人站在圆柱形腔室中作为冷空气 – 由液氮冷却 – 使温度低至零下300华氏度。客户留在室内1.5至3分钟。单次治疗的广告价格从20美元到90美元不等,一些水疗中心提供套餐优惠,每日治疗费用约为每月250美元. 康涅狄格大学Korey Stringer研究所运动安全政策主任威廉·亚当斯说,有证据表明,冷却身体可以帮助运动员更加强烈地发挥作用,并恢复得更快。研究还表明,在剧烈运动后冷却身体可以使恢复更快….

你不应该忽视7次皮疹:皮肤出现警告信号

发痒的红色肿块突然冒出来,你想知道这个神秘的皮疹是否需要你的医生展示,或者你是否可以用非处方药膏来缓解它. 事实证明,大量的皮疹对场外补救措施反应良好。专家说,有些是更严重的迹象. 家庭疗法为冬季干燥的皮肤,头发和嘴唇的困境 Jan.22.201604:59 有关: 如何治疗干燥的双手,嘴唇裂开,手臂发痒等冬季皮肤问题 一个重要的经验法则是如果皮疹伴有其他症状,寻求帮助. “大多数皮疹都没有生命危险,”哈佛医学院皮肤病学副教授,马萨诸塞州综合医院住院皮肤病学和儿科皮肤科主任Daniela Kroshinsky博士说。. 有关: EOS润唇膏引起水泡,皮疹,诉讼声称 “但是,如果您感觉身体一般不适并出现皮疹,那将是寻求医疗护理的理由。您的初级保健医生或皮肤科医生应该能够帮助您分类是否应该看到它以及是否需要迫切地看到。“ 阅读更多:’发痒,鳞片’纹身墨水皮疹可能比想象的更常见 匹兹堡大学医学中心皮肤病学副教授劳拉·费里斯博士说,皮疹可能是严重医学问题的警示标志,如自身免疫性疾病或莱姆病感染。或者它可能只是一种无害的,但令人烦恼的昆虫叮咬或刷过一些毒藤的结果. 有迹象表明您的皮疹需要由医疗专业人员查看: 如果您伴有皮疹发烧或疼痛 Kroshinsky说,你应该把它检查出来。这可能表明您有感染或正在经历过敏反应. 如果你有像病变一样的瘀伤突然扩散, Kroshinsky说,它可能是血管炎的一种症状,你需要看一下,因为你的凝血细胞可能无法正常工作. 如果你的皮疹持续不减, 你可能有感染,Kroshinsky说。 “一些皮疹开始完全是良性的,但随后发生继发感染,因为皮肤的完整性,这是对潜在病原体的屏障,已经被打乱,”她解释说。 “感染的迹象包括温暖和疼痛,黄色或绿色混浊排出和难闻的气味。” 任何皮疹都很普遍…

什么是脂肪肝?解雇乔治迈克尔的疾病

根据周二公布的英国验尸官报告,歌手乔治迈克尔死于与心脏病和脂肪肝有关的自然原因。虽然大多数人都了解心血管疾病的原因,但很少有人知道脂肪肝及其如何导致不良健康结果,或者 – 在最严重的阶段 – 死亡. 关于迈克尔死亡的报道并未直接表明他的健康状况最终因药物过量和酒精而恶化。然而,重要的是要认识到这些毒素可能对肝脏有破坏作用,肝脏是人体的主要解毒器官. 关于乔治迈克尔死亡的报道并未直接表明他的健康状况最终因药物过量和酒精而恶化。但这些毒素可能对人体的主要排毒器官 – 肝脏具有破坏性. 阿拉米股票 什么是脂肪肝? 随着酒精泛滥系统,肝脏开始形成异常的脂肪沉积。这会导致炎症和疤痕;最终健康的肝脏组织被瘢痕组织取代。那时你的肝脏停止工作,你发现自己在移植名单上. 但酒精不是唯一的因素 – 有更常见的习惯可能会导致同样的疾病. 另一种类型的肝病正在出现,称为非酒精性脂肪性肝病或NAFLD。这是由于超重或肥胖以及摄入过多糖和加工过的碳水化合物,以及久坐不动的生活方式和与代谢综合征相关的成分引起的。它很快成为肝移植名单上的头号疾病. 这种脂肪肝疾病影响了33%的美国人口,其中包括600万儿童。事实上,它是儿童的头号肝脏疾病. NAFLD是心血管疾病的独立危险因素,最近的证据表明,许多患有心血管疾病的患者在患肝病之前更容易死于心力衰竭。. 相关:这10种食物最能影响患心脏病的风险 你可能不知道你拥有它 最可怕的部分:如果你拥有它,你可能不知道它. NAFLD不会产生心血管疾病所带来的症状。没有胸痛让你知道你的器官有问题。然而,好消息是,诊断并不困难,并且可能出现逆转. 今天你能做些什么来开始肝脏友好的生活方式? 减少你的总糖摄入量,从糖果等常见来源到饼干或沙拉酱等不太常见的食物….

随着大学爆发的继续,大多数医生都没有讨论脑膜炎B疫苗

随着大学继续努力应对校园内脑膜炎B株的爆发,一项新的调查发现很少有医生正在与年轻患者及其父母讨论这种疾病的疫苗。. 周一在儿科学杂志上发表的这项研究发现,只有51%的儿科医生和31%的家庭医生报告在16-18岁的常规就诊期间开始就MenB疫苗进行对话 – 这是该项目的首选年龄。该论文对900多名医生进行了调查. “并非所有的医生都认为这应该是常规的,因为它是一种罕见的疾病,并且对疫苗的寿命和安全性的经验有限,”Allison Kempe博士,科罗拉多大学的主要作者和儿科学教授医学,告诉今天。 “因此,不是所有人都会提出来。” 为HMO工作的医生不太可能提起疫苗,而医生意识到他们州内的MenB爆发或那些看到青少年参加大学前访问(而不是常规健康检查)的人更有可能谈论它. 作者总结说,初级保健医生对MenB疾病和疫苗的知识存在“重大差距”。这可能与父母今年秋天将孩子送到大学有关. 根据美国疾病控制和预防中心的数据,马萨诸塞州和俄勒冈州立大学的五所学院财团目前正在处理B型脑膜炎球菌病的爆发。. 脑膜炎是否具有传染性?? Sep.14.201600:48 这是家庭需要知道的: 什么是脑膜炎? PM Pediatrics的高级医疗顾问Christina Johns博士说,这是大脑和脊髓周围液体的感染和炎症。它可能由细菌,病毒,真菌或其他虫子引起. “它可能非常严重,就像致命的一样。因此,这不是一件容易被搞乱的事情,“约翰斯告诉今天。 “但好消息是,通过免疫接种,我们看到的脑膜炎就更少了。” 根据国家脑膜炎协会的数据,美国每年约有600-1,000人感染脑膜炎球菌病,这是一个历史性低点,其中10-15%的人死亡。那些幸存者可能有脑损伤或需要截肢. 青少年和年轻人属于风险最大的人群,其中五分之一的病例涉及11-24岁的患者. 为什么大学容易爆发? 约翰斯说,细菌性脑膜炎可以在居住在近距离的人群中传播,因此大学宿舍是潜在感染传播的温床。学生可以通过咳嗽,接吻,分享饮料或电子烟,或使用公共浴室来传播细菌. 据国家脑膜炎协会称,B株是青少年最常见的疾病原因,该协会指出,2013年3月至2023年11月期间,20所大学校园爆发了B型脑膜炎球菌病。美国食品药品管理局批准了第一批2014年针对脑膜炎B的疫苗….

丸国:我们是否过于依赖处方药?

在健康方面,美国人开始期待快速解决问题. 睡不着?吃一颗药来打败你。焦点问题?吃一颗药丸来提高你的注意力。感觉前卫?吃一颗药丸让你平静下来. 毫无疑问,现代医学通过避免像心脏病这样的潜在致命疾病来帮助我们控制疼痛并挽救生命,但处方药可能会有一个更黑暗的一面,有时会导致成瘾,甚至死亡. 根据IMS Health的数据,目前美国人正在服用比以往更多的处方药,每年有近1600万个脚本用于止痛药,如氢可酮,羟考酮和曲马多。根据医疗保健信息公司的说法,为睡眠辅助工具编写了500万份处方药,其中1800万份用于抗抑郁药。. 哈佛医学院医学助理教授,布里格姆药物流行病学和药物经济学部主任杰里阿沃恩博士说:“我们似乎是一个比其他许多工业化富裕国家更能转向解决方案的药物的国家。”和波士顿的妇女医院. 其中一个最棘手的问题涉及止痛药,这对某些人来说可能是福音,对其他人来说可能是一场噩梦. 像Kathy Nicklas-Varraso这样的人说,他们的生命归功于他们. 十年前,尼克拉斯 – 瓦拉索在一些黑冰上滑倒。她摔断了脖子,最终导致了永久性的神经损伤。痛苦是痛苦的. “我会坐在淋浴底部的一个球里哭,因为我不想在每个人面前哭泣,”她告诉TODAY的Tom Costello. 有几天,尼克拉斯 – 瓦拉索想知道她会如何继续下去。最后,医生开了美沙酮,她找到了救济. 没有它,“我不会活着,”她说。 “因为我不能再忍受痛苦,所以我正在认真考虑自杀。” 但止痛药也会带来痛苦。这是一个正在恢复的瘾君子 – 艾米丽 – 非常清楚….

捐出你的太阳眼镜!如何帮助孩子看到另一次日食

不要扔掉你的日食眼镜! 星期一在美国大型活动结束的瞬间,带有别致的纸板框架的太阳能过滤器从夏季最热门的商品转变为有趣的纪念品。但他们仍然可以在世界其他地方做很多事情. 总部设在加利福尼亚的天文学家无国界组织希望收集这些眼镜,并将它们捐赠给南美和亚洲的学校,以便在2023年日食跨越这些大陆时保护孩子的眼睛. “美国日食的兴奋在未开发的国家是相同的,但他们很少能够获得这样的简单事情,特别是在农村地区,”天文学家无国界总统迈克西蒙斯告诉今天. “我们会看到他们被分发给那些从未有过这种机会的学校和其他组织。” 类似的努力帮助AWB在2013年发生日食时向非洲的学校发送了近14,000副眼镜. 看看TODAY主持人如何一起观看日食(与玛格丽塔酒一起) Aug.22.202303:20 西蒙斯说,AWB的收集中心在全国范围内开设眼镜,并且一直在注册。他们的名单很快就会在该集团的网站上公布。您也可以将眼镜送到: AWB Eclipse眼镜捐赠计划 探索科学 1010 S. 48th Street Springdale,AR 72762 该小组将检查每一对,以确保它没有损坏并且经过认证是安全的。西蒙斯说:“过滤材料非常耐用,如果它们被折成扁平或平放,应该可以。”. 如果您想知道是否可以让眼镜看下次日食,答案是肯定的,只要它们符合ISO 12312-2安全标准并且过滤器没有划伤,刺破或撕裂,美国宇航局说。一些眼镜包括警告,你应该在三年后将它们扔掉,但这些信息已经过时,不适用于符合ISO 12312-2标准的日食观众,该机构指出. 在Facebook,Instagram和Twitter上关注A. Pawlowski.

17种美味的低碳水化合物食物

低碳水化合物的趋势可能看起来像传真机一样老旧,但吃天然的低碳水化合物食物(我看着你的蔬菜和瘦肉蛋白)将永远有益于你的健康。这里列出了我最喜欢的一些低碳水化合物,营养丰富,美味的食物. 1.鳄梨 三分之一的鳄梨只含有5克碳水化合物,除了出名于Instagram之外,它还以单不饱和健康脂肪含量高而着称,它有助于降低坏胆固醇,并与燃烧腹部脂肪有关. 将鳄梨捣碎成鹰嘴豆泥,用于完美的混合蘸酱,顶部是苹果片(是的,这是美味的!)或当然,还有整个吐司的东西. 安德里亚林恩 获取食谱 牛油果吐司与葡萄柚和石榴种子 安德里亚林恩 西兰花 一整杯将只消耗30卡路里,仅含6克碳水化合物,但含有令人印象深刻的3克纤维,与其他十字花科蔬菜一样,含有丰富的抗癌化合物,称为硫代葡萄糖苷. 这些“健康食品”真的很健康吗?你需要知道的食物事实 Mar.02.201603:48 如果是简单的晚餐配菜,将西兰花放在烤盘上,用鳄梨油淋上,然后在400度烘烤20-25分钟. 3.椰子油 这种装有MCT(中链甘油三酯)食用油的果酱含有零克碳水化合物。 MCTs是一种饱和脂肪,可以帮助你增加你的好胆固醇,减少坏,甚至帮助你燃烧脂肪。由于它的烹饪温度很高,因此您可以将它用于从烘焙到烤制到炒制的所有食物. 相关:5种食物可以让你立刻感觉更好 茄子 一杯完整的茄子(是的,这个漂亮的紫色蔬菜的另一个名字)含有少于5克的碳水化合物,含有nasunin,一种保护你的脑细胞免受氧化的化合物. 今天 获取食谱 快速健康的茄子巴马干酪 马克比特曼 对于茄子新手来说,这是一个健康的方法让你的脚湿润:撒上盐,静置10分钟,用纸巾擦去多余的水,然后用橄榄油淋上,在375°F下烤约15分钟,翻了一半….