你应该在刷牙之前或之后用牙线清洁牙齿吗？

我们知道我们应该每天用牙线清洁牙齿和牙龈，即使我们很少有人这样做。但现在是时候用牙线了吗？在刷牙之前或之后使用牙线是否更好?

在纽约时报博客中，即使是专家也不同意.

美国牙医协会的一位发言人告诉纽约时报，他回答读者的问题，最好首先使用牙线，因为这不是一项有趣的任务。理由是：与刷牙后等待的人相比，人们使用牙线的可能性更小.

但在同一个故事中，另一位口腔健康专家认为刷牙后的牙线是可取的，因为它有助于牙膏中的氟化物在牙齿之间起作用。.

Sebastian Ciancio是布法罗大学牙科医学院的杰出服务教授兼主席，牙周病和牙髓病学说，虽然效果没有差异，但他似乎首先支持刷牙，牙线完成.

Ciancio告诉TODAY.com，“无论是在刷牙之前还是之后使用牙线都没有效果。” “刷牙之前使用牙线可能会给人一种虚假的保护感，你可能也不会刷牙。”

所以，真的，什么时候是使用牙线的最佳时间?

之前，之后，早晚都无所谓。美国牙科协会发言人兼克利夫兰私人执业牙医Matthew J. Messina说，只要你每天至少做一次，你就要尽量减少紧贴牙齿的恶劣细菌。.

“如果人们在24小时内随时使用牙线，我感到很高兴，”墨西拿说，“牙齿周围的细菌将自己组织成殖民地，并用牙线搅拌它们。如果我们每隔24小时就进一步搅拌它们。我们把它们变得不那么危险了。“

美国牙医协会建议人们每天用牙线清洁牙齿，每天刷牙两次.

你应该多久刷牙?

Sep.01.201501:26

在口腔中形成牙菌斑需要大约24小时，每天刷牙两次，每日使用牙线会破坏牙菌斑，也称为生物膜，积聚。使用牙线可以让人们摆脱细菌牙齿之间的空间，这有时会导致蛀牙，但最常引起牙龈疾病。牙龈疾病可导致口臭，出血和牙龈肿胀，牙齿松散敏感，牙龈退缩.

“人们每天刷两次，每天一次用牙线清除足够的生物膜，以控制牙龈疾病和蛀牙，”Ciancio说。.

实际上，我们每天只有大约15％的人使用牙线 – 无论我们告诉我们的牙医.

最后，蜡或未上蜡的牙线怎么样？?

事实证明，当涉及到牙线的类型时，产品的差异几乎没有区别，尽管牙线牙线比那些方便的牙签更有效。.

Ciancio说，牙龈没有到达细菌喜欢生长的两颗牙齿之间的接触点.

而且，是的，有一种正确的牙线方式。当人们使用牙线将牙线滑到牙龈线并将其以牙齿形状包裹在牙齿周围时，这一点非常重要.

不能强调对良好口腔健康的需求。疾病控制中心最近的一项研究发现，由于牙龈健康与整体健康之间的密切联系，几乎所有美国成年人都有蛀牙。.

这就是为什么牙医会对牙线进行大惊小怪的原因.

“与平坦表面相比，通常在牙齿和牙齿腐烂之间的区域开始牙龈疾病更常见，”Ciancio说。.

是否使用牙线确实可以帮助您延长寿命尚不清楚 – 患有心脏病和糖尿病的人通常会有不健康的牙龈，尽管研究人员不确定这种关系是如何起作用的.

简单地说，使用牙线的人可以拥有更健康的习惯.

这个故事最初发表于2015年5月。欲了解更多健康和保健建议，请注册我们的One Small Thing时事通讯.