脂肪鞋是新的赤脚跑步者:它们能保护老化关节吗?

当涉及到跑鞋时,羞辱就会结束。称他们为高垫,最大或最胖,跑步的最新趋势是鞋子如此厚实,几乎看起来像矫形鞋。但是医生们说,不论是较厚的鞋底实际上是保护中年人的关节还是受伤的肌腱都不清楚.   

直到最近,赤脚跑步风靡一时。为了改善跑步,人们穿上类似于水袋袜子的鞋子而不是合适的鞋子。事实证明,这些鞋子造成了伤害,最近FiveFinger Shoes因夸大健康福利而提起诉讼。随着跑步者从少到多,潮流已经发生了变化. 

“人们认为[鞋子]可以帮助某种类型的跑步者,特别是如果他们克服了某些类型的伤病,”南卡罗来纳州查尔斯顿的整形外科医生和运动医学专家David Geier博士说。 “它们更厚,它们……设计用于更好地滚动步幅。”

从理论上讲,脂肪鞋底可能会帮助跑步者受伤跟腱感觉疼痛减轻,减少对关节的压力。目前还没有关于厚底鞋的研究.  

专家们确实知道,在鞋类方面,较厚的鞋底,如某些男士正装鞋或木底鞋上的鞋底,往往能提供更多的支撑和舒适,加州大学洛杉矶分校医学中心足部和脚踝手术主任Babak Baravarian博士说。 , 圣莫妮卡.

“通常情况下,当我们的鞋子厚度相当厚,而且支撑力不够时……这比鞋底更好,”Baravarian说,他认为赤脚跑步绝对没有任何好处.

福特威斯康辛大学跑步诊所和Badger运动表现研究主任Bryan Heiderscheit解释说,脂肪鞋不是全新的,只是中性跑鞋的一个转折点。这款鞋具有传统跑鞋的所有基本功能,并增加了衬垫和支撑以及深足的脚部,使跑步者保持平衡.  

“我们还没有看到对这一项做过任何好的研究。当人们把他们带进来并且[我们]测量了反应时…最终他们以他们应该的方式工作,“Heiderscheit说.

这些鞋中的衬垫被分布以最小化鞋跟到鞋头的下降至约4至6毫米,小于传统的鞋,其可具有10至14毫米的下降。这是另一种肥底鞋声称可以减少影响的方式.

“较厚的鞋底在脚部撞击时提供更多的舒适感,因为那里有更多的垫子。随着这种缓冲的增加,人们说他们可以跑得更远,“UPMC运动医学中心的初级保健运动医学医师Kelley Anderson说。.

虽然厚底鞋可能会让一些跑步者受益,但其他人可能会觉得痛苦和不舒服。专家建议跑步者,无论是经验丰富的还是新手,都会根据舒适度选择鞋子,而不是改变趋势.

“远离最新的噱头,”Baravarian说.

一些跑步者可能真的喜欢厚底鞋,并看到他们的步态有所改善。其他人可能会从简约的鞋子中受益,而其他人也会从普通的跑鞋中获益最多.

“[时尚]鞋子可以创造出这样的分裂:谁喜欢它,谁不喜欢它,”Heiderscheit说道。.

此外,只有很多鞋可以帮助跑步者.

“这不是一个快速解决方案,而且担心的是它可能不适合脚型,”安德森说.

Heiderscheit说,对于跑步者的成功而言,形式比新鞋更重要。但是,一些跑步者希望小说能够帮助他们.

“一般来说,跑步者喜欢跑步 – 他们很难被关闭。他们希望继续这样做,“盖尔说,但他补充说:”我们没有很好的感觉,一只鞋会大大减轻疼痛。“

在寻找跑鞋时,人们应该选择合适的鞋子.  

“去鞋店,让它们适合你,”Baravarian说.

并且,在购买新鞋之前不要让鞋子脱落。盖尔表示,跑步者需要经常更换鞋子,每500英里或六个月.

“鞋子开始磨损会带来风险,”他说. 

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =

Adblock
detector