找出摆脱’有毒’关系的方法

如果你生命中有人流失,批评或判断你过量,你很可能会陷入“有毒”关系。在为期三天的系列文章的这一部分中,我们将研究如何识别这些有害关系并从中解脱出来。在这里,“今天”关系的贡献者盖尔·萨尔茨(Gail Saltz)分享了她对女性与一个控制和情绪虐待的伴侣打交道的建议。.

不幸的是,许多女性在能够弄清楚发生了什么之前已经发现自己处于一种情绪上的虐待或控制关系已有一段时间了。这是因为被控制的人很难发现这些迹象。操纵者通常会选择一个容易被控制和破坏的人,因为他们自己缺乏自信,依赖的需求和对那些似乎会保护他们,关心他们,给予他们认可需要的人的渴望.

他们为什么以及如何做到这一点?

控制器的目的是通过破坏他们的伴侣对他们的感觉来获得力量并获得他们想要的东西,从而让他们不断提交.

他们使用的策略如下:

  • 恐吓 – 使用暗示或隐瞒威胁来隐瞒他们的爱情或离开.
  • 内疚绊倒 – 暗示伴侣不够关心或过于以自我为中心。这对于更有责任感的人来说特别有效.
  • 羞耻 – 放下,侮辱和使用讽刺来使对方感到不适。这样他们就会随着对方的弱势而继续掌权.
  • 魅力 – 一个好的控制器总是诱人的,并且知道如何有时候讨人喜欢为了卷入他们的伴侣并将她更紧密地绑在他身上.
  • 扭转局面 – 他们会声称他们实际上是受害者并正在被施加,以转移任何指责或对抗并进一步诱使他们的伴侣内疚.
  • 我是谁? – 感觉你不知道自己是谁了。你开始相信你是所有这些可耻的,可怕的东西,或者正在成为你甚至不认识的人.
  • 慢性恐惧 – 由于你不能说出名字的原因,你总是感到害怕。害怕你正在失去自己而你无能为力.
  • 逃避的幻想 – 无论是逃避恋爱关系的想法,还是想到你或你的伴侣都会死的想法让你自由,这些可怕的想法都会传到你身上.
  • 质疑现实 – 控制器忙于改变他所做的现实,拒绝,撒谎,理性化和殴打你,你真的不再相信你对任何地方和每个人真正发生的事情的感觉.
  • 隔离 – 控制器可以将您与生活中的任何其他人隔离开来,这些人可能会为您提供支持并使他们的工作更加困难。他们可能会非常嫉妒,让你远离朋友和家人。最终你发现自己与除了他之外的每个人都是孤立的.
  • 说谎 – 你会开始对别人撒谎,以便与他勾结,没有任何事情发生。尽管你有恐慌,你仍会为他辩护,这将要求向任何要求的人歪曲事实.

这个控制器让你相信你不能没有他,并且因为他破坏了你的自信心和自我价值感,你相信它。这就是为什么许多女性似乎无法挣脱,或离开但最终回到关系中。当一个人第一次离开控制者时,他们就会有这种可怕的感觉,根本不知道他们是谁,而这种恐惧将使他们回归成为一个被认为至少会被照顾并拥有某种身份的受虐待和顺从的人。受害者和烈士的角色可以吸引一些女性,尤其是那些因过去的问题而背负自己内疚的女性。在父亲控制和虐待母亲的家中长大的女人经常会和伴侣重复同样的事情,觉得和母亲一样,他们应该得到它.

变化是可能的?

有些女性认为他们可以让自己的伴侣改变,但实际上没有人会改变谁不想要自己。除非他能看出他的行为是破坏性的并且他想为他的问题寻求帮助,否则他不会改变。他需要解决为什么他内心感到如此愤怒无能为力,以至于他需要让你屈服于觉得有效。坦率地说,这是一个长篇大论.

这种关系的影响可能会破坏女性的自尊心和她亲密和信任的能力。持久的担心被利用,受到伤害以及无法给予和接受关系需要时间来克服。同样,这对夫妇的孩子也会产生持久的影响。一个孩子可能会有很多内疚感,觉得他们应该能够保护妈妈,但也非常生气,甚至想要伤害爸爸。他们很难相信一段关系,害怕失去控制或被控制。他们可能注定要在将来重复成为受害者或犯罪者.

为了摆脱这种关系,被控制的人需要聚集帮助她感到安全的支持者,并且会增强她照顾自己的能力,知道她是谁以及她想要什么。她需要一个避风港,因为当她离开时,他可能会非常努力地通过减少威胁来让她回来。在这种情况下,有些人确实变得非常暴力,女人应该认真对待对她或她所爱的人的任何威胁。如果出现这样的威胁,她应该去警察局找一个合伙人找不到的地方。一旦女性决定结束控制关系,最好是彻底休息一下。试着一点一点地走,只会导致伴侣的强迫和她无法离开.

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