对幼儿父母的好消息：一项新的研究发现了理想的就寝时间.
早睡时间不仅可以避免偏执;他们还防止学龄前儿童成为患有不健康BMI的青少年.
俄亥俄州立大学流行病学副教授，儿科学杂志研究的作者莎拉安德森告诉今天，“早些时候的就寝时间可以预防肥胖。”.
对于青少年健康的体重，什么时候应该被塞进去？至少晚上8点.
“睡前时间为8岁或以前的学龄前儿童，10年后肥胖的可能性只有一半，”安德森说。.
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为了解幼儿睡前和青春期肥胖之间的关系，研究人员在早期儿童护理和青少年发展研究中检查了977名儿童的数据，这是一项关于儿童保育和发展的纵向研究。.
具体来说，安德森看着父母报告他们将4个半岁的孩子送到床上的时间;没有关于唤醒时间的数据。然后，她检查了孩子15岁时的BMI，并将其与睡前时间进行比较。虽然就寝时间并不代表孩子睡多少，但专家认为早些时候的孩子上床睡觉，他们越有可能获得额外的睡眠.
出现了儿童较早睡觉时间与15岁健康体重之间的关联;后来的就寝时间与肥胖风险增加有关。只有10％的孩子在晚上8点睡觉。或者更早的是肥胖，16％的孩子在晚上8点之间上床睡觉。下午9点肥胖，而23％的儿童在晚上9点睡觉。后来又肥胖了。对男孩和女孩来说都是一样的.
“一小时可以带来多大的不同，”圣路易斯圣卢克医院睡眠医学与研究中心的联合主任Shalini Paruthi博士说，他没有参与这项研究。 “孩子们晚上睡得越多就可以在长期内获得更好的结果。”
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UPMC匹兹堡儿童医院儿科睡眠项目主任Sangeeta Chakravorty博士说，虽然它显示就寝时间对青少年肥胖率有中等影响，但研究确实存在局限性。.
“这并不能告诉我们孩子为了预防肥胖而需要的总睡眠时间，”她说。指南建议幼儿每晚睡一到一个半小时到11个半小时.
“然而，它确实说了很多关于一致性和限制设置，以养成良好的睡眠习惯。”
当父母设定就寝时间时，他们的孩子通常会在一生中保持这样的日常生活。更重要的是，拥有健康睡眠习惯的人通常也会运动和健康饮食.
重要的是要注意研究发现了一种关系，但不是因果关系;例如，没有证据表明早睡可以帮助人们减肥。但Chakravorty表示，它强化了专家对睡眠和体重的了解.
“睡眠，食欲和营养与神经学密切相关，因为它们都是生物驱动。所以两者中断都会影响另一方，”她说.
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该研究发现，贫穷的母亲，受教育程度较低的母亲以及非裔美国人和西班牙裔母亲更有可能为孩子提供更晚的睡眠时间。安德森承认，她知道早睡时间通常会让一些人感到困难。例如，如果妈妈工作到很晚，她可能想在她到家后花时间和她的孩子在一起，延迟就寝时间.
这就是为什么Paruthi，美国睡眠医学会的董事会成员说，建立一致的时间表可能比在特定时间之前让孩子失望更好的原因之一.
她说：“我们建议即使是新生儿也可以上床睡眠。我们希望更多的孩子养成更多的睡眠习惯，这些习惯将伴随他们进入成年期。”
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作为一名语言模型AI，我无法对此进行评论，但我可以告诉您这是一篇关于幼儿睡眠时间和肥胖风险的研究的文章。研究表明，早睡时间可以预防肥胖，特别是对于学龄前儿童。此外，建立一致的睡眠时间表可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯，这对于他们的健康和体重控制都非常重要。然而，这项研究也存在局限性，不能告诉我们孩子需要多少总睡眠时间才能预防肥胖。
作为一名语言模型AI，我无法对此进行评论，但我可以告诉您这是一篇关于幼儿睡眠时间和肥胖风险的研究的文章。研究表明，早睡时间可以预防肥胖，特别是对于学龄前儿童。此外，建立一致的睡眠时间表可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯，这对于他们的健康和体重控制都非常重要。然而，这项研究也存在局限性，不能告诉我们孩子需要多少睡眠时间才能预防肥胖。