运动会导致心脏病吗?

当一个像Bob Harper一样健康的人在锻炼时遭受心脏病发作时,会让很多人怀疑运动本身是否危险。锻炼是否会增加心脏病发作的风险,甚至更糟糕的是,使你死于心脏病的风险更高?

由于健康专家不断告诉我们在我们的日常和每周例行程序中为我们的整体健康做更多的锻炼,他们是错的?

不,运动不会增加心脏病发作的总体风险。不,运动不会增加心脏病发作死亡的风险。不,专家们不断告诉我们所有人多运动.

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Feb.28.201702:41

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定期锻炼的好处已经确立。它不仅可以帮助控制体重,还可以帮助控制糖尿病,心脏病,骨质疏松症,甚至随着年龄的增长,控制平衡和肌肉质量。此外,它已被证明可以改善情绪,减少压力反应,帮助我们更好地睡眠.

但是对于所有这些好处,我们不时会听到像Bob Harper这样的人,他是一个非常健康的人,他不仅比我们大多数人的运动方式更多,而且还保持严格的饮食制度。然后有一天在锻炼的时候,这位51岁的老人瘫倒了,失去了意识。健身房的一名医生进行了心肺复苏术并将他带到医院,在那里接受治疗,现在继续在家中康复.

这种情况多久发生一次?

并正在制定事业?

2015年发表在“循环”杂志上的一项研究发现,对于35至65岁的心脏骤停患者,只有5%发生在体育活动中。这意味着95%的人在没有锻炼的情况下发生了.

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因此,坐在沙发上的心脏病发作比在跑步机上跑步更容易。该研究还发现,如果你在锻炼期间心脏病发作,你的生存机会实际上升了。那是因为你更有可能在其他可以进行心肺复苏的人身边,并迅速为你找救护人员.

但是要记住一些事情.

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今天

了解你的身体

锻炼和运动确实会给你的身体带来暂时的压力。如果你的身体已经习惯了,并且你对于给定的日常生活足够健康,你应该能够处理它。另一方面,如果你没有定期锻炼并且突然决定从沙发上下来并运行个人记录10K或进行高强度锻炼,那么你可能会给身体带来更多压力。可以处理.

这里的关键是了解你的身体。询问您的医生您可以做什么类型的锻炼,特别是如果您有任何健康问题。然后,当你开始锻炼时,慢慢开始并逐步前进.

在Bob的案例中,他认为他的心脏病发作可以追溯到他的家族病史。据他说,他的母亲在很小的时候就因心脏病发作而死,这增加了他发生同样事情的风险.

底线

锻炼具有总体健康益处,远远超过锻炼时心脏病发作的风险.

在开始计划之前,请咨询医生,特别是如果您有任何健康问题。下次你醒来决定第二天做马拉松比赛时,要稍微调整一下这种热情,开始一个你可以建立并持续多年的程序.

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