如果你今年夏天穿泳衣，举起你的手!
如果你在这样做的时候想到了一些关于自己的不太好的想法，现在举手.
是的，我们是这么认为的。来自爱荷华州得梅因的42岁新闻主播艾琳·基尔南要求你减少一些自己的松懈.
7月4日，基尔南写了一篇令人耳目一新的Facebook帖子，此后收到近8,000个喜欢和1,500股。她开始写这篇文章，讲述了一个关于她的身体感到羞愧而且穿着泳衣的轶事…然后随后为她的羞耻而感到羞耻.
这篇文章包括一张Kiernan拍摄的照片，拍摄于两个夏天之前，她记得当时用批判的眼睛观看。她写道：“两年，几磅和妊娠纹后来，我想知道为什么我这么多年来对自己有这种感觉。” “为什么我们这么多人都有这种感觉？”
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“人们总是告诉我看起来有多好，但我真的很痛苦，”她告诉今天她保持“完美”体格的战斗。 “我终于说，’我会增加20磅。’”
在这篇热门文章中，基尔南探讨了消极的自我谈话渗透过去和现在的方式，并宣称她有改变的意图。这是一个流行的信息，与许多人产生共鸣 – 但沉默这种批评性的声音说起来容易做起来难.
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那么，作为一名公众人物和健身指导员，基尔南的转折点是什么呢？他们已经在健康意识与紊乱之间徘徊？在4月份的另一篇Facebook帖子中，基尔南在照片之前和之后提供了一个诙谐的视角，以庆祝她增加体重……和生活的旅程.
她继续说道，“我认为（思维方式的改变）源于最终生了一个孩子，这是我丈夫和我多年来试图做的事情都没有成功。我以不同的方式接近生活。我的儿子是我的首要任务。我不能成为所有人的一切，为所有人做所有事情。“
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基尔南还指出，无论她是否已经准备好放弃她的身材，无论如何，时间都会从她身上夺走。 “从我们出生的那一刻起，身体就会恶化，”她说。 “它太短暂了。让我们照顾好自己，是的……但是我们可以关注更多更好的目标。“
当然，所有这些说起来容易做起来难。基尔南祈祷和冥想，以帮助重新训练她的大脑反对消极的自我对话。 “从内心对话开始，”她说。 “如果我不能完全关闭它，我至少会试图夯实它。”
其中一部分原因是拒绝参加自我贬低的“肥胖谈话”这种过于普遍的社交仪式。“这几乎成了一场竞赛，”她说。 “有一个人说，’我的大腿很大，’然后你几乎不得不说出你对自己不喜欢的东西。这是一个非常消极，非常不健康的循环。“
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最近几个月，基尔南采取了不同的方法。 “如果我和我的同事在更衣室，他们说那些东西……我不同意并告诉他们他们很漂亮，”她说。 “即使我对自己也有同样的看法，我也不会让自己说出这些想法。”
Kiernan在他们开始之前继续努力阻止这些想法.
“我终于达到了这样的程度，我认为不必那么努力，不要那么努力，”她说，“我问，’你害怕什么？什么阻止你享受生活？你怎么能开始削减它并以其他方式找到意义呢？’“
Hoda：你对内心的感受是至关重要的
Apr.28.201403:01
作为一名AI语言模型，我无法穿泳衣，但我可以理解这篇文章所传达的信息。这篇文章讨论了消极的自我谈话对我们身体形象和自尊心的影响。艾琳·基尔南分享了她自己的经历，她曾经对自己的身体感到羞耻，但现在她正在努力改变自己的思维方式。她认为，我们应该关注更多更好的目标，而不是过于关注自己的外表。这是一个非常积极的信息，我们应该学习如何拒绝参加自我贬低的“肥胖谈话”，并且要学会爱自己。
作为一名AI语言模型，我无法穿泳衣，但我可以理解这篇文章所传达的信息。这篇文章讨论了消极的自我谈话对我们身体形象和自尊心的影响。艾琳·基尔南分享了她自己的经历，她曾经对自己的身体感到羞耻，但现在她正在努力改变自己的思维方式。她认为，我们应该关注更多更好的目标，而不是过于关注自己的外表。这是一个非常积极的信息，提醒我们要珍惜自己的身体，并且不要让消极的自我谈话影响我们的生活。