间歇性禁食可以帮助预防老年痴呆症吗?

间歇性禁食可以帮助预防老年痴呆症吗?

饮食可以帮助你减肥,改善你的饮食习惯,并专注于更有营养的食物。但是,一种特定的饮食可以帮助对抗衰老 – 并提高你的大脑健康?

有些人认为间歇性禁食,你在短时间内大大减少你吃的食物量,可以增加你的健康,甚至可能延缓阿尔茨海默氏症的症状.

间歇性禁食可以帮助延缓阿尔茨海默氏症的症状?

Nov.03.201704:42

11月是全国阿尔茨海默氏症宣传月,作为今日脑力系列的一部分,NBC新闻特别主播Maria Shriver仔细研究了这个想法并与​​专家交谈.

“我们发现在动物体内,间歇性禁食会减少脑部炎症,”马里兰州巴尔的摩国家衰老研究所神经科学实验室主任马克马特森说。 Mattson还指出,在小鼠研究中,间歇性禁食可显着改善心脏健康并预防阿尔茨海默氏症的症状.

“间歇性禁食可以改善认知,即学习和记忆,保护神经细胞免于功能障碍和退化,”Mattson继续说道。.

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专家们认为,在我们知道禁食真正对我们的身体和大脑有益之前,需要更多的人体研究。但彼得鲍斯参加了一项研究,他在那里尝试了一种名为Prolon的特殊禁食饮食,他是一名粉丝.

“你感觉更有效率……你的大脑嗡嗡作响,你的突触正在噼啪作响,”鲍斯解释道。 “你面前有一个巨大的工作量,你只需要通过它。”

有三种不同类型的间歇性空腹饮食:5:2计划是你一周五天正常进食,然后每周两天消耗少于600卡路里。替代日是另一种方法,你正常吃一天,然后第二天快速(少于600卡路里),并重复。限时禁食是在中午和晚上8点之间吃饭的地方.

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南加州大学老年学院的神经科学家Todd Morgan强调说:“我们真的需要进行临床研究才能看到这一点。” “但心血管系统,肥胖,糖尿病都有益处 – 这些都是可以增加阿尔茨海默病风险的疾病。”

摩根指出,间歇性禁食的最大挑战实际上是坚持下去。 Bowes承认,虽然他每隔几个月就会使用这种饮食 – 但这并不是他每天都会遵循的.

“如果这样的饮食有可能帮助我或预防这些症状的发生,也许疾病正在发展,这是继续它的一个很好的理由,”鲍斯说.

还有其他缺点需要考虑。有些人可能会在禁食期间结束暴饮暴食,或者可能会变得暴躁。如果您正在考虑尝试其中一种饮食,请先咨询您的医生.

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