Jen Widerstrom因其作为美国全国广播公司“最大失败者”的教练和培训师之一而闻名。她的饮食和健身方法基于科学，“专为你而建”。她的新书Diet Right For Your Personality Type提供了一个计划，通过适合你的性格类型，最大限度地减轻你的体重并保持体重。在这里，她分享她每天做的一件小事，以开始健康的音符.
我的日子疯狂忙碌，我永远都不知道会发生什么 – 特别是本周我开始了我的书之旅！然而，每天早上我做的一件事就是帮助我醒来并准备好迎接这一天：在做任何其他事情之前喝一大杯水.
我前一天晚上倒了它，然后坐在浴室柜台上醒来的时候。我知道人们有关于喝温水或冷水的理论，但就个人而言，我更喜欢在室温下喝第一杯早上的H20.
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不要低估水的力量！醒来后饮用10到20盎司可以让你度过一个完全不同的日子。你不仅为水合作用和消化成功定下了基调，而且当你做这些事情时，你也消除了一些其他的大问题.
如果你认为你每天需要8杯水，那么你们都是湿的
Aug.25.201501:05
保湿有助于减少您一天中的渴望和饥饿崩溃，还可以帮助减轻体重。一项研究发现，每天饮用超过一升的水有助于减轻体重，减少体内脂肪和抑制食欲.
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水也有助于调节体温，所以如果你白天喝得不够，你的身体就会脱水，这会导致许多健康问题。我不了解你，但我宁愿多喝水，是的?
有关Jen和Diet Right For Your Personality Type的更多信息，请访问她的网站或在Twitter，Instagram或Facebook上关注她。如需更多饮食和健身建议，请注册我们的One Small Thing时事通讯.
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Jen Widerstrom因其作为美国全国广播公司“最大失败者”的教练和培训师之一而闻名。她的饮食和健身方法基于科学，“专为你而建”。她的新书Diet Right For Your Personality Type提供了一个计划，通过适合你的性格类型，最大限度地减轻你的体重并保持体重。在这里，她分享她每天做的一件小事，以开始健康的音符.
Jen Widerstrom是一位备受赞誉的健身教练和培训师，她的方法基于科学，旨在帮助人们减轻体重并保持健康。她的新书Diet Right For Your Personality Type提供了一个个性化的计划，可以根据你的性格类型来减轻体重。在这篇文章中，她分享了她每天早上喝一大杯水的习惯，这是一个简单而有效的健康习惯。喝足够的水可以帮助我们保持水分，减轻渴望和饥饿感，还可以帮助我们减轻体重。所以，让我们像Jen一样，每天早上喝一大杯水，开始健康的一天吧！
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Jen Widerstrom因其作为美国全国广播公司“最大失败者”的教练和培训师之一而闻名。她的饮食和健身方法基于科学，“专为你而建”。她的新书Diet Right For Your Personality Type提供了一个计划，通过适合你的性格类型，最大限度地减轻你的体重并保持体重。在这里，她分享她每天做的一件小事，以开始健康的音符.
Jen Widerstrom是一位备受尊敬的健身教练和培训师，她的方法基于科学，专为每个人量身定制。她的新书Diet Right For Your Personality Type提供了一个独特的计划，通过了解自己的性格类型，来减轻体重并保持健康。她每天早上喝一大杯水，这是一个简单而有效的健康习惯。喝足够的水可以帮助我们保持水分，减少渴望和饥饿感，还可以帮助减轻体重。我们应该学习她的健康习惯，让我们的生活更加健康和美好。