呼吸急促,心跳加速或震颤可能是焦虑的表现

呼吸急促,心跳加速或震颤可能是焦虑的表现

Patty Blue Hays发现她七年的丈夫有外遇之后不久就开始了震颤.

不久,她开始行走时出现平衡问题和不稳定。她经常感到恶心,有时还会呕吐。她晚上睡不着觉,因为她的大脑不能安静下来让她放松.

“同样的想法和感受有一个恒定的循环,”现年53岁的海斯告诉今天。 “就像我的脑子在仓鼠的轮子上,无法下车。”

帕蒂 Blue Hays
当她发现我们的丈夫在欺骗Patty时,Blue Hays开始出现震颤,平衡问题以及各种其他身体症状。他们都被追查到焦虑.Fabian Jimenez。 /由Patty Blue Hays提供

海斯不知道她有什么问题。但有一天,她向她的治疗师提到了所有那些身体症状。他没有错过任何一个节拍,他说,“哦,这是焦虑,”并建议她去她的初级保健医生那里寻求药物帮助.

焦虑不是通过身体表达而不是情绪表达,或者让我们习惯于感到焦虑,我们开始忽视它并且不能将身体症状与焦虑联系起来.

这可能使医生难以做出正确的诊断,因为焦虑会产生各种各样的症状.

“这就是挑战,”西北纪念医院焦虑专家兼精神病学家Michael Ziffra博士说。 “你可能更容易头痛,并且它会导致认知障碍,注意力,注意力集中和注意力集中,这并不罕见。你甚至可能发现你的记忆受损了。“

看来,身体的任何部分都不会免疫。 “通常有胃肠道表现,如便秘或腹泻,”Ziffra说。 “它可能导致颈部和背部紧张 – 压力和焦虑被认为是慢性背痛的重要组成部分。”

当焦虑激烈时,它可能导致惊恐发作。 “你的心脏可能开始比赛,或者你可能会感到呼吸困难,”Ziffra说。 “你可能会感到晕眩或头晕,或者很热或很冷。你可能会发展震颤。或者可能会有一种感觉,你失去平衡。“

这些症状都与战斗或飞行反应有关,David Geffen医学院精神病学和生物行为科学临床教授,Semel神经科学与人类行为研究所认知行为治疗诊所主任Emanuel Maidenberg博士说。在加州大学洛杉矶分校.

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对于医生来说,棘手的部分是许多焦虑症状可以模仿身体医学问题,如哮喘发作,心脏病发作或眩晕,Ziffra说.

他补充说,了解真正发生的事情的唯一方法是首先排除这些疾病.

在Hay的案例中,随着她的焦虑得到控制,身体症状得到了解决.

然而,对于某些人来说,焦虑的身体症状可能导致一个慢性问题 – 这解释了许多恐惧症。 Maidenberg说,当特定的体验(例如在狭小的空间中)引发焦虑的强烈身体症状时,可能导致长期避免这种体验。.

“对症状的这种思考和预期会产生焦虑,”梅登伯格说.

因此,最终,即使人们意识到对于一个狭小的封闭空间没有什么本质上的可怕,他们也会产生一种恐惧感,体验焦虑引起的感觉,Maidenberg说.

“这种感觉本身就成了威胁。”

Ziffra说,如今医生经常将药物与其他类型的干预措施结合起来,如冥想,瑜伽,正念和按摩。他说:“我与人们谈论确保他们获得足够的运动,保持良好的饮食,避免吸毒和酗酒以及咖啡因。” “我确保他们有良好的睡眠习惯。”

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这是她最初与她的初级保健医生交谈时希望她听到的那种建议.

“他给了我Xanax的处方,我不记得他告诉我除了药物之外的其他任何事情,”她说。 “我不记得有关深呼吸练习,走路或冥想的讨论。今天我意识到有很多可用的工具,我已经学会识别症状并管理它们 – 并寻求帮助。“

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