时髦的’清洁’会帮助或伤害身体吗？

信徒在家中制作一个或每瓶8美元，希望果汁清洗可以解毒他们的身体，也许可以帮助他们减肥.

随着名人的支持，清洁已经发展成为一个价值50亿美元的行业。消费者说喝酒会让他们感觉很棒，虽然专家警告他们没有证据证明它们有效甚至可能是危险的，据周一今天发布的一份报告称.

在他的洛杉矶厨房里，Martin Muoto制作了自己的Master Cleanse版本。 10天后，他将固体食物换成水，柠檬汁，辣椒和龙舌兰.

“前三天是Master Cleanse中最艰难的一天。那是你最饥饿的时候，“Muoto在今日片段中说道。 “如果你能超过三天，你会觉得毒素刚刚从你体内渗出。”

随着他的进步，穆托说：“你觉得很棒。你有更多的精力。你睡得更好，你经历的几乎是一种精神体验。“

然而，专家们表示，没有科学证据表明该产品可以清除体内毒素，这是肝脏和肾脏处理的功能。他们警告说，仅靠清洁工作的人们没有得到适当的营养.

“基本问题是这是一种不平衡的饮食方法，”加州大学洛杉矶分校的内分泌学家David Heber博士告诉今天。 “三天的排毒饮食无法消除你体内或体内可能没有的毒素。”

他说，短暂的清洁可能没有害处。 “可能需要一两天或三天作为节食的起点，因为在精神上，这有点像扔掉一包香烟，”希伯补充说。.

TODAY.com对数百人的调查发现，60％的人没有尝试过清洁，而40％的人没有尝试过清洁。在那些使用过清洁剂的人中，大多数人（61％）表示他们后来感觉好些，7％的人说他们感觉更糟，32％的人感觉没什么不同.

今天的撰稿人Roshini Raj博士并不感到惊讶，因为有很多人表示他们曾尝试过清洁产品，并说很多患者都会询问这些产品。.

“每个人都想减肥。他们想要感觉健康，他们认为这可能是一种选择，“Raj告诉TODAY的Willie Geist。 “如果你发现自己甚至在考虑清洁，这可能是一个迹象，一般来说你对自己的饮食方式不满意，你可能想和某人讨论平衡的方法，这是一个更长期的解决方案。 ”

Raj是纽约纽约大学Langone医疗中心的胃肠病学家，他警告说，清洁是有潜在危险的，特别是对于有医疗条件的人或服用药物的人，以及孕妇和老人.

“有些清洁是非常极端的，它们只包含很少的成分，所以你真的限制自己没有获得足够的蛋白质，可能没有足够的纤维甚至是你需要的健康脂肪，”Raj说。.

她说，清洁的人不太可能保持体重减轻.

“这是一个非常临时的水重，你正在失去所以它不会持久，”拉吉说。 “你以后会吃得更多，因为你很饿。这不是一种平衡的减肥方法，而且这种观念认为你可以随心所欲地吃任何你想要的东西，然后清洗一周并摆脱以前不良饮食的所有不良影响，这是没有意义的。“

“当然，你想要吃很多水果和蔬菜，”她补充说，“但饮食均衡，你需要一个长期的计划，而不仅仅是为期三天或六天的清洁。”

拉吉对三种类型的清洁提出了警告.

她说，果汁清洗，旨在帮助免疫系统和排毒身体.

“事实是，你只是得到了很多水果和蔬菜，这是一件好事，但除了其他一切，不是那么好，”拉吉说，并补充说许多果汁产品有很多糖。 “我不介意喝果汁而不是一顿饭，但是当它连续几天三餐时，这不是一个好主意。”

她说，在清洁过程中添加草药补充剂的缺点是，你不知道它们会对你的身体或服用药物产生什么反应。她说，只用生的水果和蔬菜制成的清洁剂对身体来说太有限了.