“解毒”这个词就像壶铃一样频繁地围绕着健身社区.
瑜伽老师经常讲解毒排毒，解毒汗水的健美操教练，排毒斋戒节食者。但卫生专业人员持怀疑态度.
哈佛医学院女性运动医学主任伊丽莎白马茨金博士说：“如果你开始谈论锻炼排毒，就没有科学数据。” “人体的设计旨在摆脱我们不需要的东西。”
这同样适用于禁食.
她说：“没有好的科学数据可以支持任何一种清洁，你可以喝果汁，或者（只）浇水一周。”.
马茨金补充说，运动很重要，因为它可以使我们的身体做它想做的事情，但肾脏和结肠可以摆脱浪费。运动在这一过程中的作用尚不清楚.
“一般来说，运动有助于我们的肺部;肾脏会摆脱可能导致我们发病的事情，”她说.
健康的生活方式 – 健康饮食，多喝水和锻炼 – 对于排毒非常重要，因为它可以使我们的身体做到我们想做的事情。.
“至于具体的瑜伽动作，我不太确定，”她说.
瑜伽教练和健身专家Shirley Archer是美国运动委员会（ACE）的一名作者和发言人，他说瑜伽解毒扭曲的有效性背后的理论是它们挤压器官，将血液排出，这样新鲜的血液就会涌入.
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“更好的血液循环等于更好的健康，”总部设在佛罗里达州的阿切尔说。 “如果排毒意味着从身体中消除它不再需要的东西，那么某些瑜伽练习可以提供帮助。”
她说瑜伽深呼吸伴有强烈的呼气，可以排空肺部不需要的二氧化碳，让更多的氧气充足。 “这滋养了我们所有的细胞，”她说。 “这也是一种清洁方法，因为更好的循环等于更好的健康。”
她补充道，冥想运动的实践，如瑜伽和太极拳，可以排毒你的态度，因为它们需要留在现在的时刻，并且不要沉溺于过去.
去年夏天，名人训练师特雷西安德森开始接受40多名女性团体参加她称之为Detox Weeks的活动，每天至少进行3小时的锻炼，以及健身和营养讲座，主要目的是鼓励改变生活方式.
计划在2013年在其他城市举办类似的周活动.
“女人们锻炼身体并思考’为什么我的爱不能处理，松饼上衣消失’？”安德森说，安德森是Tracy Anderson Method的创始人，也是洛杉矶和纽约健身中心的女演员格温妮丝帕特洛的共同拥有者。 “最重要的是，如果你能成为一个稳定的锻炼者。”
“一个好的锻炼不是五到十个瑜伽姿势，”她解释道。 “你必须学会扩大你的耐力。如果你只能连续跳五分钟，我们将进行10分钟，然后是20分钟。”
安德森说，她广泛使用排毒这一术语，包括从锻炼汗水到清除破坏性思想的一切.
“排毒是一个很大的话题，”她说.
南希州克拉克是马萨诸塞州波士顿的注册营养师，也是美国运动医学学院的成员。他说，身体通常可以很好地通过肝脏和肾脏排毒。出汗与它无关.
“当你出汗时，你真的不会排毒，”她解释道。 “如果有人进行减压饮食，那么可能会释放毒素，但身体会照顾它们。当你出汗时，你会失去钠。”
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作为一名语言模型AI，我认为这篇文章是关于“解毒”这个词在健身社区中的使用和卫生专业人员对其持怀疑态度的讨论。哈佛医学院的专家表示，没有科学数据支持锻炼排毒的说法，但健康的生活方式，如健康饮食、多喝水和锻炼，对于排毒非常重要。瑜伽教练和健身专家认为，瑜伽可以通过挤压器官和深呼吸来促进血液循环和排毒。名人训练师特雷西安德森也使用排毒这个术语，包括从锻炼汗水到清除破坏性思想的一切。总的来说，这篇文章提供了不同专家对于“解毒”这个词的看法和讨论。