吃这个,不是那个:最糟糕的夏季饮料 2024

吃这个,不是那个:最糟糕的夏季饮料

作者:David Zinczenko

男性健康 

在游泳,出汗和啜饮之间,夏季是一个充满液体的季节。保持水分很重要,你这样做会对你的腰围产生重大影响。目前,液体卡路里占美国饮食的21%,并且普渡大学的一项研究发现,以糖为基础的卡路里(大多数都是如此)似乎会降低饱腹感,让你喝得越多就越饥饿。为了帮助你解决这个问题,这里有六种饮料会在今年夏天淹没你的饮食 – 另外六种饮料会让你整个季节保持泳装的形状.

最糟糕的震动

Baskin Robbins巧克力饼干面团奶昔(大,32盎司)

1,600卡路里,72克脂肪(46克饱和),181克糖

卡路里当量:8.5 Krispy Kreme甜甜圈!

每一勺Baskin-Robbins巧克力饼干面团冰淇淋都含有300卡路里的热量,坚定地将它放在该国最糟糕的面霜中,并帮助解释这种震动的卡路里计数。但即使是用更温和的勺子制作,32盎司的任何摇晃都会有问题 – 这不是一个甜点,只有四个!最令人不安的是,这种化学混合物含有不少于40种成分。如果你绝对必须在Baskin-Robbins喝一杯,那么换一个Mocha Cappuccino Blast并缩小尺寸 – 这是你最好的选择.

喝这个相反!

Baskin Robbins摩卡卡布奇诺喷砂(小,16盎司)

400卡路里,13克脂肪(9克饱和),48克糖

炙手可热的牛肉:冰淇淋不是第一个超大的受害者 – 在过去的三十年里,汉堡的卡路里几乎翻了一番!查看组成的1000多卡路里迭代 美国11个最糟糕的汉堡.

最糟糕的冰沙

冰沙王花生力加葡萄(40盎司)

1,460卡路里,42克脂肪(6克饱和),214克糖

卡路里当量:39种着名的Amos巧克力饼干!

如果你在搅拌机中扔了一个PB&J,这个冰沙就是你最终的结果。唯一不同的是,需要大约24个Smuckers Uncrustables来匹配这个巨大的糖负荷。这种思慕雪的问题不是成分 – 其中包括花生酱,香蕉和蜂蜜 – 这是比例。将这些卡路里密度高的食物混合在一起饮用,并且无论多少营养重量可以自己包装在一起,它们只会增加你的腹部的重量。坚持以水果为基础的Celestial Cherry High,由4.5克纤维支撑。每周只换两次,到夏天结束时你将减掉近9磅!

喝这个相反!

Celestial Cherry High(32盎司)

385卡路里,0克脂肪(0克饱和),83克糖

烤好吃!你家后院的烤架可以提供本季你会吃的最瘦,最美味的食物。但是餐厅厨房的油浸式餐厅?对于脂肪注入的食物来说,他们常常受到指责 美国20种最糟糕的烤食品.  

最糟糕的咖啡饮料

Dunkin’Donuts冷冻咖啡加奶油(大)

860卡路里,51克脂肪(33克饱和),91克糖

卡路里当量:14个Fudgsicles!

这个泥泞的乔杯装的饱和脂肪和两杯半杯的饱和脂肪一样多!问题?选择奶油作为您的乳制品基地。在常规的DD饮料中 – 冰镇咖啡加入奶油只能达到约60卡路里。但是在这种情况下选择奶油而不是脱脂牛奶会立即为你的饮料增加440卡路里!如果它是你所追求的震撼,继续寻找 – 这种饮料中唯一可以找到的咖啡是“咖啡提取物”。转而使用冰镇拿铁,这是用真正的新陈代谢的咖啡制成的。.

喝这个相反!

冰镇焦糖摩卡拿铁(中等,用脱脂牛奶制成)

260卡路里,0.5克脂肪(0克饱和),51克糖

JAVA JILT:咖啡可以成为抗击松弛的有力盟友,有助于加速新陈代谢,改善大脑功能。请务必不要订购其中一个 6种最差的咖啡饮料.

 

 

最糟糕的能量饮料

原装Rockstar(16液体盎司)

280卡路里,0克脂肪,62克糖

卡路里当量:8杯电影院黄油爆米花!

你知道什么不会给你能量吗?承担所有额外的重量,你可以喝这些过量加糖的“功能”饮料。这种饮料充满异国情调的成分,可以让你充电,但最重要的是,在16盎司的罐装中,仅糖就占了280卡路里中的248。这不是能量,这是制糖过程中的糖崩,而且足够的空卡路里可以在一年内增加27磅体重。 Rockstar Recovery提供相同的补充剂,但含有一小部分碳水化合物和卡路里。 (在这里获取关于提高性能的饮料的全面信息 关于能量饮料的真相.)

喝这个相反!

Rockstar Recovery(16液体盎司)

20卡路里,0克脂肪,2克糖

最糟糕的啤酒

鹅岛淡啤酒

208卡路里,21.1克碳水化合物,5.9%ABV

卡路里当量:82切达干酪金鱼饼干!

像Goose Island这样的精酿啤酒,其卡路里和酒精的含量往往高于主流啤酒,所以如果你打算享用一杯啤酒,那就保持原状。但是,当你计划喝几个时,切换到淡啤酒,以防止卡路里迅速升级。考虑一下:这款淡啤酒的六包装可以消耗1,200卡路里的热量。如果你喝三杯,那么你的卡路里就会减少600卡路里,这可能会超过你常规的食物热量摄入量。一个很好的折衷方案是Michelob Ultra Amber,它比大多数家用产品稍微复杂一点。 (难以保持麦芽和啤酒花的顺畅吗?请咨询我们的 啤酒必备指南.)

喝这个相反!

Michelob Ultra Amber

95卡路里

3.2克碳水化合物

3.9%ABV

最糟糕的鸡尾酒

冷冻玛格丽塔(12盎司)

675卡路里,0克脂肪,83克糖

卡路里当量:11 Entenmann的Pop’Ems粉状甜甜圈!

冷冻玛格丽塔酒是一个三重威胁:首先,卡路里计数总是很高;第二,普通玻璃可以比一品脱Haagen-DazsCrèmeBrulèe冰淇淋包含更多的糖;第三,盐边可以瞬间剔除近一天的钠。相反,选择桑格利亚汽酒。你会从葡萄酒中获得抗氧化剂,包括心脏健康的白藜芦醇,以及水果中的营养素.

喝这个相反!

桑格利亚汽酒(12盎司),225卡路里,0克脂肪,24克糖

SKINNY FOR SUMMER:信不信由你,烤架是世界上对抗体脂最有效的武器之一。用全新的方式驾驭火焰 烤这个,不是那个!后院生存指南. 它充满了富含蛋白质的食谱和减肥秘诀,​​让您在劳动节期间保持苗条和充足的食物.  

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Comments

  1. As an AI language model, I do not have a specific language preference. However, based on the content of the article, it appears to be written in Simplified Chinese. The article discusses the impact of various summer drinks on ones waistline and provides recommendations for healthier alternatives. It highlights the calorie and sugar content of popular drinks and suggests options that are lower in calories and sugar. The article also includes information on the calorie content of popular foods and drinks, such as burgers, energy drinks, and cocktails. Overall, the article provides useful information for those looking to make healthier choices during the summer season.

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