作为一名女性健康和减肥教练，我总是展望潜在的障碍，这些障碍可能会使我的客户无法继续锻炼。其中一个障碍与没有包装正确的东西有关，并以此为借口跳过锻炼 – 无论是零食，除臭剂，汗水湿巾还是没有足够的时间换成欢乐时光服装.
不要让这件事发生在你身上！以下是一直存放在健身包中的必需品.
1.小吃
今天的编辑，作家和专家会小心推荐我们真正喜欢的商品，希望您会喜欢！你知道，今天确实有联盟关系。因此，虽然每个产品都是独立选择的，但如果您通过我们的链接购买产品，我们可能会获得一小部分收入.
Vega蛋白棒，19美元，亚马逊
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准备好锻炼前的零食，但担心它在你的健身包里保持新鲜感？尝试我最喜欢的锻炼前小吃，如果你把它分成两半，它也可以作为锻炼后的零食.
如果你不是蛋白质酒吧粉丝，请在包里放一些健康的零食。你可以吃任何东西，从一罐金枪鱼到一包杏仁酱，甚至还有一种更健康的牛肉干，里面装满了蛋白质.
Krave Pork Jerky，5美元，亚马逊
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欲了解更多灵感，请查看TODAY Food的儿童健康零食清单以及散装购买的零食!
2.除臭剂
既然你已经准备好了燃料，那么现在是时候确保你做好了不准备的准备！特别是如果你在锻炼后有某个地方去，你可能会担心会出汗。值得庆幸的是，它含有活性炭，可以吸收湿气并自然地中和气味.
PiperWai Natural Deodorant，13美元，亚马逊
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一条毛巾
你想避免完全过热吗？如果您不喜欢出汗，请尝试润湿并将这条毛巾贴在您的脖子上.
它的水或汗水被激活并冷却至低于平均体温30度。潮湿时保持凉爽长达2小时！要重新激活，只需重新润湿并重新拍摄即可.
MISSION的HydroActive MAX冷却毛巾，20美元，亚马逊
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4.发带
你需要阻止锻炼的最后一件事是忘记马尾辫！尝试戴上这条手镯（可以作为发带使用），这样你就不会没有办法将头发拉回来锻炼身体。它有五种不同的表面处理：黑色，金色，灰色，玫瑰金和银色.
发带手链，45美元，亚马逊
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5.耳机
说到手镯，这些耳机也可作为手腕上的配件佩戴！为了在锻炼期间获得额外的动力，可以在锻炼日佩戴在手腕上，或者在您的健身包中随时留下专用的耳机。聆听乐观的音乐会让你更努力，更快，甚至更长时间地锻炼身体.
包装可穿戴编织腕带耳机耳塞，31美元，亚马逊
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6.空气清新剂
准备好只有一双运动鞋留在你的健身包里？这个技巧将让你没有理由跳过锻炼。为了防止你的运动鞋闻起来，尝试添加一个iPhone大小的小袋，吸收水分和气味颗粒，同时释放你的鞋子清新的气味.
只需将它们放入鞋中约12小时即可。当您准备再次穿鞋时，只需取下SmellWell即可.
SmellWell吸湿和消除鞋子清新剂，10美元，亚马逊
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7.面部擦拭巾
锻炼后，您可以从汗湿和红脸到精神焕发，焕发一些美容产品。这些汗巾很棒，因为它们都很自然.
皮肤洗衣净化洁面布，15美元，亚马逊
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8.身体擦拭巾
另一种选择是擦拭，你可以从头到脚使用！这些都是无味的芦荟和维生素E.
DUDE淋浴身体湿巾，8美元，亚马逊
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9.用于手或瑜伽垫的消毒剂
如果您担心健身器材的细菌，请务必在锻炼后消毒双手。将这些单包装放在健身包中!
与常见的消毒杀菌剂不同，MiiStS还可用于在运动后擦拭瑜伽垫或臭鞋.
MiiSTS洗手液，21美元，亚马逊
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10.香水
如果想要在运动后获得一点清新的香味，可以试试这些滚珠香水。它们很小，可以放在健身包的口袋里.
Demeter Roll On Perfume Oil，14美元，亚马逊
如果您已经拥有自己喜欢的香味，请在Nordstrom查看各种各样的滚球香水。他们拥有从Chanel到Marc Jacobs到diptyque的一切.
11.备用计划
最后，如果你绝对无法进入健身房会发生什么？把健身房带给你!
这是一款便携式设备和应用程序，可通过快速的5分钟全身锻炼来指导您。它为所有健身水平提供超过100次锻炼，并测量强度，精确度和其他个人指标等数据。它也是一个很棒的假期或生日礼物，进入寒冷的冬季.
Activ5力量训练装置，120美元，亚马逊
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Stephanie Mansour是一位适合女性的生活方式和减肥教练。在这里加入她的减肥挑战!
作为一名女性健康和减肥教练，我非常赞同这篇文章中提到的健身包必备品。在锻炼过程中，我们需要注意许多细节，例如保持清新、干燥和舒适。这些必需品可以帮助我们克服潜在的障碍，让我们更容易坚持锻炼。我特别喜欢这篇文章中提到的小吃和除臭剂，它们可以让我们在锻炼前和锻炼后保持清新和有活力。此外，毛巾、发带、耳机和香水也是非常实用的健身包必备品。总之，这篇文章提供了很多有用的建议，可以帮助我们更好地享受健身的过程。