科学说喝了!一杯葡萄酒可以让你彻底放松

“一般来说,饮用葡萄酒和酒精是在一天结束时断绝我们大脑的最悠久的方式之一,”医学博士,董事会认证的内科医生和众多健康和保健书籍的作者Jacob Teitelbaum说道,他的最新作品存在 疲劳和纤维肌痛的解决方案. “这已有5000多年的历史记录,并且有很好的理由使其持续受欢迎。”

原因?耶鲁大学预防研究中心创始主任David L. Katz博士解释说,“包括葡萄酒在内的酒精会暂时镇静,因为它是一种中枢神经系统抑制剂”。 疾病证明. 换句话说,酒精是镇静剂.

但在你穿上你的睡衣并弹出你最喜欢的Moscato之前,有一些事情需要记住,包括你喝多少以及什么时候喝。 “在晚餐时喝一杯葡萄酒很容易产生镇静效果而不会影响睡眠,”Katz博士补充道。然而,喝大量的葡萄酒会直接影响你的新陈代谢,这可能会打断你的睡眠。 “因此,如果消耗过多,过于接近睡眠时间,依赖酒精放松的净效果是不利的。”

Teitelbaum博士还警告说:“那些患有严重胃炎和夜间胃酸反流的人应该避免喝葡萄酒,因为它会加剧这些病症。”

如果您正在寻求额外的健康促进,请喝一杯红葡萄酒,而不是白葡萄酒。 “红葡萄酒含有白藜芦醇,可能会降低阿尔茨海默氏症的风险并延长寿命,”Teitelbaum说。事实上,哈佛医学院研究人员最近进行的一项研究发现,这种化合物直接激活一种促进健康和长寿的蛋白质。.

“这是一个多么长寿,热爱生活的好方法!”Teitelbaum说。对?

这个故事的一个版本最初出现在iVillage上.

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