当普通的水太平而不能享受时，我们中的一些人会转向闪闪发光的品种。好吧，老实说：我们中的一些人整天都在努力.
因此，令人担忧的是，头条新闻警告可能会损害波光粼粼的水可能会对您的牙齿造成伤害.
没有糖或任何其他成分，为什么这种清澈的泡沫饮料会造成任何问题?
我们问芝加哥牙医Gene Romo博士和美国牙医协会消费者顾问;以及北卡罗来纳大学牙科学院口腔科主任AndréRitter博士.
什么是潜在的问题?
碳酸水从二氧化碳中嘶哑。口腔中的化学反应将二氧化碳转化为碳酸，不仅使饮料变得浓郁，刺激，清新，而且使其更酸.
这就是牙齿侵蚀的可能性，因为饮料和食物中的酸会磨损牙齿珐琅质。 Romo说，苏打水的酸度远远低于橙汁或软饮料，但它比普通水更酸.
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如果你经常在一天中经常找到你最喜欢的泡腾水，这可能会成为一个问题.
“如果你啜饮并保持口腔中的酸性饮料并且每次啜饮都会晃动，如果你经常这样做，一天多次，那么这可能是牙齿磨损时最危险的行为， “里特指出.
请注意，如果你想在你的碳酸水中添加酸橙或柠檬汁，它会使它更加酸性.
那么从牙齿健康的角度来看，喝什么是最好的?
平原水，罗莫说.
“如果你要整天啜饮，我会说坚持（静止）水，”他说。 “水是最安全的方式。”
要了解原因，请参考pH值：数字越低，物质的酸性越强。纯净水的pH值为7.瓶装水 – 即使是一些非汽水的品种 – 的pH值为5-7; Ritter指出，虽然苏打水可低至2.
喝含苏打水比喝苏打水更好?
两位牙医都说，当然。 Ritter说，特别是如果你喜欢喝含矿物质含量高的矿泉水，并含有磷酸钙等物质。这实际上可以抵消由低pH引起的一些潜在损害.
珐琅质侵蚀的警示标志是什么？?
它们包括对冷或热食物的牙齿敏感性。您可能还会看到您的牙齿变得更黄或更暗，因为当白色闪亮的牙釉质磨损时，它会暴露牙本质 – 牙齿的庞大主要结构.
您还可能会在牙齿的颈部看到凹陷 – 侵蚀区域.
大多数人都担心蛀牙和牙龈疾病，所以牙齿糜烂有点被忽视，因为这是一个非常缓慢的过程，但这是一个令人担忧的问题，里特指出.
喝多少苏打水是可以的?
“不幸的是，我们没有一个数字可以作为一个好的答案，因为它取决于许多变量，”里特说.
“如果你是健康的，如果你的唾液流量正常，那么你就不那么容易受到伤害，因此你的风险会降低……你可能会更频繁地喝更多的东西。”
我们的身体设置是为了抵消任何负面影响，唾液能够中和或缓冲酸的一些后果.
但如果您口干，服用药物或口服不平衡，您可能需要更加谨慎，Ritter建议.
两位牙医都指出，喝一杯苏打水可能会更好，因为你会刺激你的唾液流动.
底线?
为了最好的牙齿健康，避免在任何酸性饮料中不断地洗牙。考虑到这一点，不要每隔几分钟啜饮苏打水，并将其漱口。尽可能使用清水，绝对不要喝甜苏打水.
“如果是在软饮料和苏打水之间，那么苏打水绝对比含糖软饮料好很多，”罗莫说。.
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这篇文章提到了苏打水对牙齿健康的影响。虽然苏打水比软饮料更健康，但它仍然可能会对牙齿造成伤害。碳酸水中的二氧化碳会转化为碳酸，使饮料更酸，从而磨损牙齿珐琅质。因此，为了保持牙齿健康，最好避免在任何酸性饮料中不断地洗牙，尽可能使用清水，绝对不要喝甜苏打水。
总之，保持牙齿健康需要我们注意饮食习惯，尤其是对于那些喜欢喝碳酸饮料的人。我们应该尽可能地减少饮用这些饮料的频率，选择健康的饮品，如纯净水和含矿物质的矿泉水。