苏打水对你的牙齿有害吗?牙医称重

苏打水对你的牙齿有害吗?牙医称重

当普通的水太平而不能享受时,我们中的一些人会转向闪闪发光的品种。好吧,老实说:我们中的一些人整天都在努力.

因此,令人担忧的是,头条新闻警告可能会损害波光粼粼的水可能会对您的牙齿造成伤害.

起泡, refreshing sparkling water is more acidic than pure still water.
泡沫清爽的苏打水比纯净的静水更酸.存在Shutterstock

没有糖或任何其他成分,为什么这种清澈的泡沫饮料会造成任何问题?

我们问芝加哥牙医Gene Romo博士和美国牙医协会消费者顾问;以及北卡罗来纳大学牙科学院口腔科主任AndréRitter博士.

什么是潜在的问题?

碳酸水从二氧化碳中嘶哑。口腔中的化学反应将二氧化碳转化为碳酸,不仅使饮料变得浓郁,刺激,清新,而且使其更酸.

这就是牙齿侵蚀的可能性,因为饮料和食物中的酸会磨损牙齿珐琅质。 Romo说,苏打水的酸度远远低于橙汁或软饮料,但它比普通水更酸.

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如果你经常在一天中经常找到你最喜欢的泡腾水,这可能会成为一个问题.

“如果你啜饮并保持口腔中的酸性饮料并且每次啜饮都会晃动,如果你经常这样做,一天多次,那么这可能是牙齿磨损时最危险的行为, “里特指出.

请注意,如果你想在你的碳酸水中添加酸橙或柠檬汁,它会使它更加酸性.

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在水中加入酸橙或柠檬汁会使其酸性更强.存在Shutterstock

那么从牙齿健康的角度来看,喝什么是最好的?

平原水,罗莫说.

“如果你要整天啜饮,我会说坚持(静止)水,”他说。 “水是最安全的方式。”

要了解原因,请参考pH值:数字越低,物质的酸性越强。纯净水的pH值为7.瓶装水 – 即使是一些非汽水的品种 – 的pH值为5-7; Ritter指出,虽然苏打水可低至2.

喝含苏打水比喝苏打水更好?

两位牙医都说,当然。 Ritter说,特别是如果你喜欢喝含矿物质含量高的矿泉水,并含有磷酸钙等物质。这实际上可以抵消由低pH引起的一些潜在损害.

珐琅质侵蚀的警示标志是什么??

它们包括对冷或热食物的牙齿敏感性。您可能还会看到您的牙齿变得更黄或更暗,因为当白色闪亮的牙釉质磨损时,它会暴露牙本质 – 牙齿的庞大主要结构.

您还可能会在牙齿的颈部看到凹陷 – 侵蚀区域.

大多数人都担心蛀牙和牙龈疾病,所以牙齿糜烂有点被忽视,因为这是一个非常缓慢的过程,但这是一个令人担忧的问题,里特指出.

喝多少苏打水是可以的?

“不幸的是,我们没有一个数字可以作为一个好的答案,因为它取决于许多变量,”里特说.

“如果你是健康的,如果你的唾液流量正常,那么你就不那么容易受到伤害,因此你的风险会降低……你可能会更频繁地喝更多的东西。”

我们的身体设置是为了抵消任何负面影响,唾液能够中和或缓冲酸的一些后果.

但如果您口干,服用药物或口服不平衡,您可能需要更加谨慎,Ritter建议.

两位牙医都指出,喝一杯苏打水可能会更好,因为你会刺激你的唾液流动.

底线?

为了最好的牙齿健康,避免在任何酸性饮料中不断地洗牙。考虑到这一点,不要每隔几分钟啜饮苏打水,并将其漱口。尽可能使用清水,绝对不要喝甜苏打水.

“如果是在软饮料和苏打水之间,那么苏打水绝对比含糖软饮料好很多,”罗莫说。.

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