肚子咆哮?为什么你的胃隆隆,如何阻止它

在社交场合,没有什么比你的胃为你说话更糟糕了.

从人类腹部发出的咕噜咕噜,咆哮,令人震惊的声音让你 – 有时候你身边的每个人 – 都知道你该吃的时间了.

但也许你真的不需要三明治或切片。那是因为潺潺的肚子并不总是意味着午餐时间.

“你和其他所有人听到的噪音都是完全正常的,但并不总是与食物,甚至胃的需求有关,”胃肠病学家,东方临床内科助理教授Patricia Raymond博士说。弗吉尼亚医学院.

所谓的“胃咆哮”,我们仅仅归功于我们的肚子,也来自我们的肠子,特别是大约20英尺的小肠.

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它从你的嘴开始

对于我们已经吃过的食物的消化,它往往需要做的更多,而不是我们对新零食的需求.

想到消化系统的最简单方法是从口腔开始。我们吃的每一口食物都会在胃中搅拌,然后让食物进入你的小肠.

一旦您的午餐到达小肠,酶就会释放出来,这样身体就可以吸收午餐中的所有营养成分。这个过程依赖于蠕动,这只不过是一系列肌肉收缩.

“你在消化过程中听到的是空气和液体晃动的声音,就像洗衣机的洗涤周期一样,”雷蒙德说。 “这个噪音的技术名称是borborygmi,如果你和朋友一起玩单词,那就太棒了。”

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女人 being embarassed
那声音是来自我吗?? 存在Shutterstock

脑肠连接

你的消化道也看似严格.

一般来说,在你的胃空了几个小时后,即使你没有咬一口,蠕动也会再次开始。在这段时间, ”。 。 。雷蒙德说,听到咕噜声的可能性非常高,因为没有任何东西可以消除所有这些动作.

还有脑 – 肠道连接.

如果你的腹部真的抱怨食物,那就像ghrelin这样的食欲激素会发挥作用。雷蒙德说,这种荷尔蒙刺激下的小隆隆声实际上让我们知道是时候吃了,并补充说,即使我们的身体不需要食物,即使是诱人的派对拼盘的香气也能引发一些噪音.

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虽然来自你中间的大多数噪音都不能保证谷歌搜索一些奇怪的医疗疾病,但有时候抱怨中间可能表明存在问题.

“如果你有很多噪音,以及其他症状,特别是疼痛或腹泻,可能会有潜在的问题,”大学医院克利夫兰医学中心的胃肠病学家Jeffry Katz博士说。.

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Nov.02.201604:36

这些问题可能包括:

  • 食物过敏或不耐受
  • 过敏性肠综合征
  • 感染
  • 非常高音的肠鸣音可能是肠梗阻的征兆

没有经过证实的方法来减少我们的肠道进行的交响乐.

“这种噪音意味着你的消化系统正在按照应有的方式运作,这很重要,”凯斯西储大学医学院医学教授凯茨说。.

但是如果borborygmi真的让你讨厌,至少有四种方法可以缓解它.

1.尽量限制吞咽的额外空气量

所有额外的空气都可以促成大肚子 – 甚至更远.

所以听听你母亲的建议,不要把你的食物塞进你的食道.

慢慢咀嚼

在你再拿一点之前吞下去.

3.避免无糖

根据国际功能性胃肠疾病基金会的说法,如果你的腹部非常嘈杂,你可能会对果糖产生敏感,果糖会出现在一些水果饮料和苏打水中,以及洋葱和朝鲜蓟等食物中。在苹果,李子和其他水果中发现的山梨醇,用于无糖糖果或牙龈,也可能是过度噪音的触发因素.

雷蒙德说:“我经常告诉病人要保留一份食物日记,看看这些噪音是否可归因于他们正在吃的东西。” “但大多数时候,这只是噪音而且非常正常。”

如果你饿了.

“有人会知道他们听到的噪音是否是由于真正的饥饿,”卡茨说。 “如果他们吃东西,他们就不会听到噪音,至少在一段时间内。”

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