啤酒,葡萄酒和烈酒:它们会让你发胖吗? 2024

啤酒,葡萄酒和烈酒:它们会让你发胖吗?

酒精消费激发了各种饮食问题。一瓶啤酒多少卡路里?红葡萄酒比白葡萄酒有更多的卡路里吗?你甚至不想知道蛋酒的卡路里含量.

酒精和体重

酒精中的卡路里加起来增加了身体脂肪。不是很好看。考虑以下几点:

  • 在储存脂肪卡路里之前使用酒精中的卡路里。有一种理论认为,在锻炼后喝一杯啤酒(或两杯)算作液体替代品。实际上,运动后的酒精是一种直接成脂肪的饮料.
  • 超重的人在饮酒时更容易增重.
  • 酒精的卡路里往往储存在腹部。如果你想要六块腹肌,戒酒.

普通酒精饮料的卡路里含量

虽然酒精本身不含脂肪,但它含有热量。当你加入混合器,果汁,糖和其他成分时,卡路里可以真正加起来.

啤酒

非酒精啤酒实际上与啤酒和酒精具有相同的卡路里:12盎司含有148卡路里。喝淡啤酒,每12盎司只能摄入99卡路里。一个六包装有超过800卡路里(没有芯片和下降).

红酒

干葡萄酒比甜食含有更少的卡路里:5盎司干葡萄酒含有106卡路里,5盎司甜味葡萄酒含有高达226卡路里(不含巧克力慕斯)。如果你在晚餐前喝一杯葡萄酒,另一杯晚餐和甜酒甜酒,你就会增加400多卡路里的热量.

您会很高兴听到香槟含有与其他干葡萄酒相同的卡路里,每5盎司含有106卡路里.

很难的东西

杜松子酒,朗姆酒,伏特加或威士忌的卡路里取决于证据,这是酒精百分比的两倍。例如,90证明伏特加酒含有45%的酒精; 100证明含有50%的酒精。并且很容易猜出哪些卡路里含有更多卡路里:证据越高,卡路里越高。这是损害:

  • 1 1/2盎司80证明包含97卡路里
  • 1 1/2盎司90证明包含110卡路里
  • 1 1/2盎司100证明包含124卡路里

其他类型白酒的卡路里含量差异很大。如果您正在观察体重,请选择亲切,每1 1/2盎司只需20卡路里。杜松子酒每1 1/2盎司含有108卡路里,但1 1/2盎司的奶油可以让你恢复186卡路里.

混合饮料

显然,饮料越大,卡路里含量越高。如果您最喜欢的水坑供应池塘大小的玛格丽塔酒,您可以轻松饮用超过400卡路里(不含玉米片和鳄梨酱)。选择一个更加小巧的2盎司曼哈顿,你只需要喝128卡路里。以下是您喜爱的饮品的常见份量和卡路里量:

  • 5盎司血玛丽:115卡路里(芹菜加少于5卡路里)
  • 8盎司蛋酒:490卡路里(记得我说你不相信这个)
  • 7.5盎司杜松子酒和滋补品:171卡路里
  • 4.5盎司pina colada:262卡路里
  • 3盎司威士忌酸:122卡路里

    全部添加

每晚一杯啤酒每周增加1,036卡路里额外的热量,即15磅。难怪他们称之为啤酒肚。每周三杯干葡萄酒将花费你318卡路里,在跑步机上需要额外的三英里才能消耗额外的卡路里。如果您正在观察体重,请尝试以下建议:

  •不要经常饮酒.
  •请记住,酒精中的卡路里会迅速增加,并直接进入腹部的脂肪.
  •大多数人在喝酒时会吃高卡路里的零食,就体重增加来说是双重打击.

突然间,柠檬扭曲的水从未如此美妙.

这个故事的一个版本最初出现在iVillage上.

 

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Comments

  1. As an AI language model, I do not have a personal opinion or preference on the topic. However, I can provide some information on the article. The article discusses the calorie content of various alcoholic beverages and how alcohol consumption can lead to weight gain. It also provides some tips for those who are watching their weight, such as limiting alcohol consumption and being mindful of the calorie content of mixed drinks. It is important to note that excessive alcohol consumption can have negative health effects beyond just weight gain. It is always best to drink in moderation and make informed choices about what you consume.

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