啤酒,葡萄酒和烈酒:它们会让你发胖吗?

酒精消费激发了各种饮食问题。一瓶啤酒多少卡路里?红葡萄酒比白葡萄酒有更多的卡路里吗?你甚至不想知道蛋酒的卡路里含量.

酒精和体重

酒精中的卡路里加起来增加了身体脂肪。不是很好看。考虑以下几点:

  • 在储存脂肪卡路里之前使用酒精中的卡路里。有一种理论认为,在锻炼后喝一杯啤酒(或两杯)算作液体替代品。实际上,运动后的酒精是一种直接成脂肪的饮料.
  • 超重的人在饮酒时更容易增重.
  • 酒精的卡路里往往储存在腹部。如果你想要六块腹肌,戒酒.

普通酒精饮料的卡路里含量

虽然酒精本身不含脂肪,但它含有热量。当你加入混合器,果汁,糖和其他成分时,卡路里可以真正加起来.

啤酒

非酒精啤酒实际上与啤酒和酒精具有相同的卡路里:12盎司含有148卡路里。喝淡啤酒,每12盎司只能摄入99卡路里。一个六包装有超过800卡路里(没有芯片和下降).

红酒

干葡萄酒比甜食含有更少的卡路里:5盎司干葡萄酒含有106卡路里,5盎司甜味葡萄酒含有高达226卡路里(不含巧克力慕斯)。如果你在晚餐前喝一杯葡萄酒,另一杯晚餐和甜酒甜酒,你就会增加400多卡路里的热量.

您会很高兴听到香槟含有与其他干葡萄酒相同的卡路里,每5盎司含有106卡路里.

很难的东西

杜松子酒,朗姆酒,伏特加或威士忌的卡路里取决于证据,这是酒精百分比的两倍。例如,90证明伏特加酒含有45%的酒精; 100证明含有50%的酒精。并且很容易猜出哪些卡路里含有更多卡路里:证据越高,卡路里越高。这是损害:

  • 1 1/2盎司80证明包含97卡路里
  • 1 1/2盎司90证明包含110卡路里
  • 1 1/2盎司100证明包含124卡路里

其他类型白酒的卡路里含量差异很大。如果您正在观察体重,请选择亲切,每1 1/2盎司只需20卡路里。杜松子酒每1 1/2盎司含有108卡路里,但1 1/2盎司的奶油可以让你恢复186卡路里.

混合饮料

显然,饮料越大,卡路里含量越高。如果您最喜欢的水坑供应池塘大小的玛格丽塔酒,您可以轻松饮用超过400卡路里(不含玉米片和鳄梨酱)。选择一个更加小巧的2盎司曼哈顿,你只需要喝128卡路里。以下是您喜爱的饮品的常见份量和卡路里量:

  • 5盎司血玛丽:115卡路里(芹菜加少于5卡路里)
  • 8盎司蛋酒:490卡路里(记得我说你不相信这个)
  • 7.5盎司杜松子酒和滋补品:171卡路里
  • 4.5盎司pina colada:262卡路里
  • 3盎司威士忌酸:122卡路里

    全部添加

每晚一杯啤酒每周增加1,036卡路里额外的热量,即15磅。难怪他们称之为啤酒肚。每周三杯干葡萄酒将花费你318卡路里,在跑步机上需要额外的三英里才能消耗额外的卡路里。如果您正在观察体重,请尝试以下建议:

  •不要经常饮酒.
  •请记住,酒精中的卡路里会迅速增加,并直接进入腹部的脂肪.
  •大多数人在喝酒时会吃高卡路里的零食,就体重增加来说是双重打击.

突然间,柠檬扭曲的水从未如此美妙.

这个故事的一个版本最初出现在iVillage上.

 

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