啤酒之前的酒,从不畏惧?宿醉神话暴露无遗

1月1日狂欢的军团很可能会遇到宿醉 – 关于宿醉的神话是传奇故事。哪个有优点,哪些都是假的?

Keri Peterson博士帮助对今日观众的小说进行排序:

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神话:酒前喝啤酒,从不加油。啤酒之前的酒,从不畏惧.

  • 最重要的是,这不是你饮用的饮料的顺序,而是你消耗的酒精总量.
  • 对于任何酒精,你的抑制作用会减少,这通常会导致更多的饮酒 – 所以如果你开始使用含有较高酒精含量的饮料,你的抑制作用就会更快下降,你往往会喝得更多.

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神话:我可以将我丈夫的饮料与饮料相匹配.

  • 没门!即使你的体重相同,女性在服用较小剂量时也会比男性更加陶醉.
  • 那是因为男人体内的水分含量较高,会稀释酒精.
  • 男性也有更高水平的代谢酒精的酶,所以他们比女性更好地分解它.
一对 at dinner
在晚餐的夫妇Getty Images股票

误区:睡前吃东西会吸收胃里的酒精,缓解宿醉.

  • 不对。在你喝酒以帮助宿醉之前,食物必须在你的胃里.
  • 这是因为酒精更慢地输送到血液中,使其达到较高水平的机会较少.
  • 所有的食物都会减缓消化,但脂肪餐的效果最好,所以吃牛排或披萨等.
  • 睡前不要吃东西,而应该在睡前喝一整杯水.

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误区:睡前服用对乙酰氨基酚,以缓解早上的宿醉.

  • 服用对乙酰氨基酚实际上可能非常危险.
  • 通常当你服用它时,你的肝脏通过将其转化为无害化合物来代谢它,但是当你一直在饮酒时,肝脏正在忙着代谢酒精,因此它将对乙酰氨基酚分流到一个单独的途径,将其代谢成可导致肝脏炎症的有毒化合物并可能是肝功能衰竭.
  • 相反,你应该坚持使用布洛芬:它不仅有助于头痛,还能治疗炎症。你应该在睡前服用两个,在早上服用两个.

神话:酒精可以帮助你睡个好觉

  • 许多人喝一杯葡萄酒来帮助他们入睡,但实际上酒精会扰乱他们的睡眠.
  • 虽然睡帽可能会帮助您更快地入睡,但它会影响您的睡眠质量。你没有在最深的睡眠周期中花费足够的时间来调用REM周期,因为你睡得更轻,你就会更早醒来.

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误区:第二天早上喝咖啡是一种很好的治疗方法

  • 酒精通过停止产生可以保留水分的激素来使你脱水.
  • 咖啡是一种利尿剂,会导致你失去更多的液体,使你的宿醉更加严重.
  • 喝了一夜之后,你应该避免所有的咖啡因,而是喝含有电解质的水和运动饮料,以防止脱水和更换丢失的电解质。.
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你有罪吗??存在Shutterstock

神话:早晨的含羞草可以减轻宿醉

  • 臭名昭着的“咬你的狗的头发”鸡尾酒无法治愈宿醉 – 它只是将它推迟到当天晚些时候.
  • 当血液 – 酒精水平开始下降时,宿醉开始,当水平降至零时,最坏的症状开始.

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防止宿醉的提示:

  • 每次饮酒之间和睡前喝一杯水,以防止脱水.
  • 在开始饮酒之前吃一顿肥腻的饭.
  • 第二天早上喝水和运动饮料,补充水分并补充电解质.
  • 睡前和第二天早上服用布洛芬以缓解头痛.
  • 睡觉.
  • 早餐吃鸡蛋:鸡蛋含有半胱氨酸,可能有助于肝脏分解酒精中的一种有毒代谢物.

Keri Peterson博士是女性健康和男性健康杂志的撰稿人.

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Aug.31.201501:26

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