“健康”一词可以让人觉得，让我们变得真实，只是有点压倒性。你应该开始瑜伽练习吗？你需要每天冥想吗？你能做些什么来打击整天坐着？我们得到它 – 它是很多.
这就是为什么在今天我们希望通过专注于一件小事来帮助你简化你的生活.
今天健康专家提供运动，饮食，正念的提示
Oct.05.202308:29
每天的微小变化会带来巨大而持久的结果。上面的视频分享了培训师Bob Harper，营养专家Dave Zinczenko和生活教练Shirin Eskandani的一些简单提示。而且，我们今天的主播分享了健康对他们意味着什么 – 以及他们如何保持快乐和健康.
Savannah Guthrie的好习惯
“健康意味着我的整体性，”她说。 “这不仅仅是你的身体健康，而且还有你的精神健康以及你在和平和安息中的感觉。”
萨凡纳生活的另一部分让她感到平衡？庆祝她的信仰.
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May.30.202304:18
“让我觉得最完整，最美好，更和平的是我与上帝和我的信仰的关系，”她说。 “当我记得上帝处于控制之中并且他比一切都重要时，它会立即让我的视角回到应有的位置。”
Matt Lauer关于他如何找到平衡
“对我来说，健康就是平衡，”马特解释道。 “这是稳定的。它是平静的。它是平静的。它可以安静，但它不一定是。但我认为关键词是平衡。”
马特透露，他通过与家人共度时光来找到平衡.
“在我们每天都要报道的所有难题之后，我发现孩子们的平衡，”他说。 “我在自己的孩子身上找到平衡，与其他人的孩子在一起。因为在孩子们中，我找到了天真和乐观，这两个词对我来说……帮助我找到平衡感。”
Al Roker优雅地衰老
“当你进入60多岁时，你会意识到我可能有另外20年，25年，所以你想要充分利用它，”Al说。 “我认为健康意味着老化。”
保持Al看起来和感觉年轻的健康习惯是骑自行车.
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“如果它干了，我会每天骑自行车，骑自行车回家，”Al指出。 “我的意思是，我做训练，并与训练师做一些事情，但日复一日，我喜欢自行车。当我不骑车时我感觉不太好。”
Hoda Kotb保持快乐和积极
“健康，对我而言，意味着感到幸福和活力，”霍达告诉今天。 “当我拥有一颗快乐的心，我感觉很好……我认为我能够最好地描述它，因为当我觉得我的心脏跳动时。对我而言，这就是健康。”
正如大多数Hoda粉丝所知，她的锻炼和播放列表每天激励她 – 这是她健康日常工作的重要组成部分.
通过骑自行车进行力量训练：在Hoda Kotb的健身计划中
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“当我不运动或做那样的事情时，我觉得我感觉不对，”霍达解释道。 “所以我想，对我而言，健康是一种感觉，在旋转课上演奏了最好的音乐并且我湿透了，我感觉就像我在白天的那一刻所感受到的那样 – 我认为这是什么健康对我来说。“
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健康是我们生活中非常重要的一部分，它不仅关乎我们的身体健康，还关乎我们的精神健康和内心平衡。在今天，我们可以通过一些小的改变来帮助我们简化生活，例如运动、饮食和正念等。在这篇文章中，健康专家们分享了一些简单的技巧，帮助我们保持健康和快乐。同时，他们也分享了自己的健康习惯，例如庆祝信仰、与家人共度时光、骑自行车等。这些小的改变可以带来巨大而持久的结果，让我们一起努力保持健康和平衡的生活吧！
健康是我们生活中非常重要的一部分，它不仅关乎我们的身体健康，还关乎我们的精神健康和内心平衡。在今天，我们可以通过一些小的改变来帮助我们简化生活，例如运动、饮食和正念等。每天的微小变化都会带来巨大而持久的结果。我们可以从健康专家、营养专家和生活教练等人那里学到一些简单的技巧和建议。同时，我们也可以从一些名人的健康经验中获得灵感，例如Savannah Guthrie、Matt Lauer、Al Roker和Hoda Kotb等人。他们通过不同的方式来保持健康和内心平衡，例如庆祝信仰、与家人共度时光、骑自行车等。让我们从他们身上学到更多，为自己的健康和幸福努力。