Al Roker:我永远不会回到胖子身上

他看到规模达到340磅。但是今天Al Roker说他终于想出了如何控制自己的体重 – 而且他说他永远不会回到原来的状态。.

今天受欢迎的天气和功能主播在一本新书“永远的回归:赢得减肥之战”中写下了他的减肥之旅。星期四,他向Matt Lauer开放了他的挣扎.

“我对自己的位置感到非常兴奋,”Roker说。 “生命太棒了;我暂时不交易它。但你总是想知道如果’x’没有发生,你会在哪里。我很高兴我58岁时终于到了这个地方。我终于搞清楚了。我感觉很好。“

十年前,Roker在接受胃旁路手术后成为头条新闻,并从大约340的高峰减肥至190磅。但在他摆脱了胖子的形象后,旧的习惯又恢复了。五年前,当他的母亲住院时,Roker转向垃圾食品以获得安慰并重获40磅:证明可以“通过旁路吃饭”,他说.

“我回去了,”Roker告诉TODAY的首席医学编辑Nancy Snyderman博士,在他与Lauer的现场采访之前的记录片段。 “我讨厌它。我知道我现在必须做些什么来防止它再次发生。“

四年前,Roker告诉Snyderman,他能够“踩刹车”并通过饮食,包括清洁和运动来减轻体重。他开始了为期28天的排毒,在此期间他减少了咖啡因,酒精,糖,乳制品和面筋。到这四周结束时,他减掉了28磅.

今天/今天

此外,他永久地改变了他的饮食习惯:今天他只吃掉蛋白质含量高,碳水化合物含量低的未加工食品。他开始采用“缓慢方法”锻炼方式,每周进行三次30分钟的锻炼。 Snyderman解释说,力量训练会产生更多瘦体重,从而消耗更多卡路里.

劳尔问罗克是什么导致他在改变生活方式之前狂欢.

“在某种程度上,你感觉不值得这样的事情之一……你会被发现是一种欺诈行为,你不像你认为的那样好,所有那些不同的事情结合起来,“罗克说。 “而且,我喜欢食物。但除了吃好牛排或其他东西之外,我还要吃两块牛排。”

在他的书中,Roker写道他的体重如何给与电视记者Deborah Roberts的婚姻带来压力。他告诉劳尔,即使她指出自己缺乏纪律或缺乏自尊,也没有让他改变.

“它会让你失望,但即使这样也不足以说’你必须对此做点什么’,这就是问题,”Roker说。 “人们认为生活中的人超重,’我只是帮助他们。’这不是一个帮助。我们知道我们很胖。“

今天,Roker补充说,他感觉很好,并且与他的规模有着特殊的关系,靠这个数字生活。 “我在早上和晚上称自己,因为这样我知道这个数字在哪里。南希博士认为我疯了.

“在新年假期,我增加了三磅,我正在努力让它重新开始,”他透露道。 “我知道我不希望这个数字继续上升。”

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