一个残酷的评论如何促使这位母亲减掉90磅

动机可能来自最不可能的地方。对于一个妈妈来说,减肥的推动来自一个特别令人惊讶的消息来源:一个不知情的孩子在室内游泳池的残酷评论.

“我被称为河马,”48岁的Peggy Pullen告诉TODAY,回想起2014年11月的那一刻,她意识到她需要改变。 “在每个人面前,在我的孩子面前。最困难的部分是我孩子脸上的表情。不只是我被羞辱了 – 也是他们。”

当时,位于犹他州Lehi的四个孩子的母亲Pullen体重超过200磅。那天下午,她回家哭了起来,甚至不好意思面对自己的家人.

40多岁时,这位妈妈的体重减轻了90磅

Apr.11.201700:52

“我只是大声嚷嚷,”普伦说。 “我不想吃饭。我不想走出房间或任何东西。我在一个非常糟糕的地方。我需要做点什么。我知道我必须做出选择我的孩子可以借鉴。“

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Peggy Pullen在2015年1月1日开始减肥改造的那天.由Peggy Pullen / BodyBuilding.com提供

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入门

她曾试图通过时尚饮食和药片减肥 – 阿特金斯,减肥者,白菜汤等等。但没有真正奏效.

“基本上,任何已经进入市场的饮食,我都做过,”普伦说.

“我知道饮食不起作用,所以我不会再这样做了,”她补充道。 “我需要受到挑战。”

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普伦在婚礼上跳舞。拍摄这张照片时她体重约200磅.由Peggy Pullen / BodyBuilding.com提供

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对于Pullen来说,答案是通过BodyBuilding.com加入为期12周的计划,帮助她找出吃什么以及如何锻炼。她通过该计划中的其他人找到了支持,他们也试图减肥并在网上分享他们的故事.

第一步是最难的:发布她的“之前”图片.

“这是我丈夫拍照时的艰难时刻,”她说。 “我喜欢穿很多黑色和隐藏,而不是向我的丈夫展示我的整个身体。我们女性有时喜欢躲起来,而且我的整个肠道和我的一切。”

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普伦在减肥后与丈夫合影.由Peggy Pullen / BodyBuilding.com提供

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“我发布了我的照片,第二次我做了,我精神崩溃,”她补充道。 “这比游泳池更糟糕。(但是)一些小孩说他喜欢我的照片,然后所有这些人开始表示支持。我认为他们知道这很艰难,我做了什么。”

养成新习惯

当然,接下来发生的事情并不容易。普伦不得不遏制她对糖果和碳水化合物的渴望。她也喜欢做饭,不得不学会改变她的食谱,使其更健康。作为健身房的新手,她觉得不受欢迎甚至欺负.

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Pullen认为她的新形状可以清洁饮食和举重.由Peggy Pullen / BodyBuilding.com提供

“当你胖的时候 – 非常胖 – 而且你想和那些很酷的家伙一起举重,他们拥有机器,”她说。 “你不受欢迎,那些很酷的家伙和那些在那里工作的人是非常亲密的朋友。他们嘲笑你,他们不喜欢在他们的空间里一个老胖的女士,所以他们欺负你。”

但是身高5英尺3英寸的普伦坚持了她的日常生活,并在10个月内减少到120磅。对她来说,清洁饮食和举重是有效的。她现在体重110磅,并且减轻了重量约一年半.

“在我健康之前,我(注意到)最重要的事情之一就是我总是那么累,”她说。 “垃圾食品会让你感到疲倦。今天,我吃得干净,每当我感到饥饿,我就先吃蛋白质。”

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普伦现在是一名健美运动员,体重减轻了90磅.由Peggy Pullen / BodyBuilding.com提供

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这并不是说她不允许偶尔作弊 – 或剥夺她的孩子像生日蛋糕这样的东西。 Pullen知道最好的饮食允许适度。虽然她知道什么最适合她,但她仍然与帮助她到那里的在线社区保持联系.

“你必须有一个支持小组 – 这是你转型中最重要的部分,”普伦说.

因为即使你认为自己不能做到这一点,其他人也会这样做,最终,这种感觉会有感染力.

“这是点击你内心的东西,”她说。 “你开始相信自己了。”

有关更多鼓舞人心的故事,请查看我的“减肥之旅”页面。如果您有兴趣开始自己的旅程,请注册我们的One Small Thing时事通讯。它充满了健康的提示!

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