将性火花放回你的关系中的7种方法

它发生在最好的夫妻身上。一开始,你们两个不能让你们彼此脱手。但随着时间的推移,特别是当生活变得艰难时,性感的火花就会失败.

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专家说,有办法让火花回来,但首先我们需要“抛弃神话”,性别应该始终是自发的和容易的.Getty Images股票

根据总部位于纽约市的性教练和Ignite Your Pleasure的创始人艾米·莱文(Amy Levine)的说法,一对情侣在性生活中的迹象可能有所不同,但一些常见的包括:

  • 性很少发生 – 或根本不发生.
  • 性已成为常规.
  • 只有一个伴侣似乎在发起性行为 – 这个伴侣经常被拒绝.

Rachel Needle博士是一名持牌心理学家,经过认证的性治疗师,也是佛罗里达州整体健康心理中心的创始人,他说,有时合作伙伴会达到他们之间没有性生活的程度。她从那些不再亲密接触的夫妇那里听到了 – 不是手牵着手或接吻的时间长于啄.

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另一个迹象?当伴侣不再关注他们的外表时.

通常,在关系开始时,欲望和激情处于最高点.

“当人们对自己的人际关系感到惬意,所有生活的其他因素都起作用时,如果没有工作,欲望有时会消失,”Needle说.

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两位专家都说 Needle说,如何获得火花,但首先我们需要“抛弃神话”,性别应该始终是自发的和容易的。像健康关系的任何其他方面一样,良好的性生活需要时间和精力。你必须付出努力.

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专家说,首先要关注你们之间的联系。能够在卧室内外进行沟通是至关重要的。向你的伴侣询问一个问你好朋友的安全问题。无论您是在谈论在办公室度过的一天还是在私密的欲望中,都要对自己的感受保持开放态度.

一旦通信恢复正常,请尝试以下七个提示重新点燃火花:

1. 促进你的多巴胺 – 一起.

莱文说,当你第一次见到蝴蝶时,有一件事就是化学鸡尾酒。 “通过做一些新奇事物来重新创造这个。看看一家新餐馆,一起上烹饪课 – 做一些有趣的事情,你们都很兴奋,”她说。.

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2.经常亲吻.

在恋爱关系开始时,夫妻经常喜欢深吻,但随着时间的推移,他们往往会停止。 “继续拥抱,亲吻,拥抱是健康关系的重要组成部分,”她说.

3.记住你第一次见面时的感受.

莱文说,关闭电视并回忆你有趣的时光 – 即使是性行为,如果是这样 – 当你第一次见面时.

4.列出性可能性列表.

一起浏览性书,并从其建议中获得灵感。 “列出至少十种可能性,”莱文说。 “不要考虑你是否想尝试。只需列出它们。“接下来,按照1-5的等级对每个主题进行评分,以确定您是否愿意尝试它。彼此分享您的答案。看看你是否可以想出一些新的东西来一起尝试.

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5.保持神秘感.

无论你多久在一起,努力做到诱人,让你的色情联系保持新鲜感。 “给这段关系带来一些惊喜。每隔一段时间就打破可预测的模式,“Needle说道。 “这有助于保持欲望的存在。”

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6.与自己的性取向联系.

阅读一部色情小说或观看一部性感的电影让你心情愉快。想一想你最性兴奋的时候。 “你甚至可能想写出一个与你的伴侣分享幻想的剧本,”Needle说道.

7.寻找性教练.

莱文说,虽然很多人在知识上都知道他们需要与伴侣做出改变,但他们经常需要与专家讨论如何去做。她说:“拥有一名教练不仅是一种很好的方式,不仅可以得到专家的指导和支持,还可以让某人让你对转型负责。”请记住,莱文说,像她这样的专业性教练只是在那里与任何治疗师交谈.

专家说,重要的是要记住欲望起伏不定。好消息是你可以改变你们关系中的性爱剧本。但就像你生活中的任何其他方面一样,你和你的伴侣将不得不为此工作.

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