根据科学,有5种方法可以改善你的性生活 2024

根据科学,有5种方法可以改善你的性生活

这是一个普遍的事实:没有人希望在床上被贴上标签.

事实上,大多数人可能也不希望被评为平均水平。我们希望在麻烦中脱颖而出。幸运的是,科学已经发现了一些方法,男性和女性都可以提高他们的床位信誉.

1.对我说脏话

长期关系的一大优点是你知道,或者应该知道你的伴侣有什么快乐。但实际上渴望你的伴侣,坚持同样的性行为可能是一个嗡嗡声,性研究员Kristen Mark博士解释说,肯塔基大学性健康促进实验室主任.

唐't underestimate the power of a cuddle.
不要低估拥抱的力量.存在Shutterstock

最大的问题是:即使在长期关系中,人们也经常发现很难谈论性和他们想要的东西。 “谈论性行为会让你感到脆弱,大多数人认为如果他们提出新的建议,他们可能会让他们的伴侣感觉不好,”马克说.

然而,她自己的研究表明,人们实际上愿意在卧室内外尝试新事物。谈论性的夫妻对性生活更满意.

在一项调查或超过3,000名18至70岁以上的人中,Mark及其同事发现,大多数参与者表示从事性冒险行为(包括手淫,偷窥,使用性玩具等等! )增加了他们的性满足感,绝大多数参与者表示他们的伴侣的满意度也因参与行为而得到改善.

女性不愿意与他们的伴侣说脏话或分享幻想。事实上,他们比男性更有可能从事更广泛的性活动,这表明他们比往往更加“性开放”,马克说。.

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2.拥抱和Canoodle

不要低估拥抱的力量.

研究表明,拥抱,涂鸦,舀勺,甚至在嬉戏后像皮肤到皮肤的僵尸那样躺在那里可以为你的伴侣如何看待自己的性生活和整体关系带来巨大回报.

“人们在人际关系中进行性行为的最常见原因之一是增强亲密感并感觉更接近伴侣,我认为性爱后的感情有助于实现这一目标,”性研究员Amy Muise博士说,心理学助理教授在约克大学.

并不只是女性需要拥抱才能与伴侣发生性关系。男性也受到影响,因为它增加了他们的性满足感,这使他们对这种关系感到更加快乐.

她的研究表明,尽管父母在性交后拥抱的时间可能比没有孩子的夫妇少,但他们的关系和性满足感与性交后拥抱的关系比没有孩子的夫妻更紧密。.

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3.良好的性爱=努力工作

根据发表在“人格与社会心理学杂志”上的一项研究,在长期关系中保持良好性行为的一个秘诀就是认为性满足需要付出努力。.

为了长期获得性满足,合作伙伴需要发展“性共同体力”,基本上他们需要有动力去满足伴侣的性需求,Muise说.

她的研究表明,那些发展这种力量的夫妇对他们的性生活更满意.

在一项研究中,她和她的同事向关系中的人询问他们为满足伴侣需求所做的事情。一个共同的反应:当他们没有心情时做行动。其他研究表明,当你不情绪时做这件事实际上会让双方感到更满意.

但这不是一条单行道。研究还表明,当一个合作伙伴过度关注合作伙伴的需求,排除他们自己的需求时,合作伙伴都不会受益,Muise说.

科学说好男人有更多的性行为

Feb.21.202300:49

4.上下文是关键,所以写下来

让你开启或关闭的因素取决于背景.

用这种方式想象一下:如果你感觉好玩并且你的伴侣搔痒你,它可能会感觉很好,甚至可能导致一些良好的性行为。 “但是,如果你有压力,或者心情不好,你可能想要打击你的伴侣,”性爱研究员Emily Nagoski博士说,他是“你就是这样”的作者:令人惊讶的新科学将改变你的性别生活.

她建议情侣们考虑一下他们所拥有的最佳性别,并考虑一下这种遭遇是什么让它成为榜首。 “考虑一下你在哪里,在你们的关系中发生了什么,你们做了什么,以及你对自己所做的事情的看法,”Nagoski建议道。.

如果一个人记下三次性交,那么关于个人开启的模式可能会开始出现。然后,您可以与您的合作伙伴共享这些内容,并尝试重新创建这些上下文.

“让我们面对它更多的色情刺激意味着更多的唤醒,”Nagoski说,并补充说,一些事情是大脑认为色情明显像色情故事或视频。其他事情可能只是在正确的背景下才会产生色情,例如关于被统治的幻想,这只是一个开启,或许当它是一个幻想,她补充说.

Nagoski说:“找到让你开启的东西,找出让你的伴侣接受的东西,然后创造可以最大化这些开启的环境,这一点非常重要。” “这样你就可以达到完全的性潜力。”

5.做一个给予者

如果你希望你的伴侣认为你在床上很好,找出他或她的快乐。但加拿大的研究人员发现无私的人是最优秀的,他们可以通过随意的善举来更进一步,你也可以成为世界上最好的情人。.

对于利他主义得分较高的男性来说尤其如此。与女性参与者相比,他们报告了更多的性伴侣,以及更多的休闲连接。耦合起来的利他主义者也没有失败。事实上,他们在过去30天报告的性行为比非利他行为更多.

6.放下烟和酒

很明显,戒烟可以让你身体更健康,但它也可以帮助你解决问题。例如,根据ED研究的荟萃分析,大约40%的患有勃起功能障碍的男性也是吸烟者,Ball State University性教育者和研究员Justin Lehmiller博士说。.

纽约大学药物使用和艾滋病毒中心附属研究人员在“性行为档案”上发表的一项小型研究显示,据报道,酒精和大麻与包括性功能障碍在内的各种负面性行为有关。.

然而,对于一些人来说,杂草可能确实会刺激欲望并放大高潮,但还需要做更多的工作.

“一个人可以做的最重要的事情就是关注他们的伴侣,”如果你很高或喝醉了,这很难,尽管两者都可以降低抑制,Lehmiller说。 “一个男人可能会认为他的勃起在他身高时会持续更长时间,但他对时间的看法可能会因为被扔石头而被淘汰,”他补充说。.

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Comments

  1. Chinese:

    这是一个普遍的事实:没有人希望在床上被贴上标签。事实上,大多数人可能也不希望被评为平均水平。我们希望在麻烦中脱颖而出。幸运的是,科学已经发现了一些方法,男性和女性都可以提高他们的床位信誉。

    1.对我说脏话

    长期关系的一大优点是你知道,或者应该知道你的伴侣有什么快乐。但实际上渴望你的伴侣,坚持同样的性行为可能是一个嗡嗡声,性研究员Kristen Mark博士解释说,肯塔基大学性健康促进实验室主任。不要低估拥抱的力量。

    最大的问题是:即使在长期关系中,人们也经常发现很难谈论性和他们想要的东西。“谈论性行为会让你感到脆弱,大多数人认为如果他们提出新的建议,他们可能会让他们的伴侣感觉不好,”马克说。然而,她自己的研究表明,人们实际上愿意在卧室内外尝试新事物。谈论性的夫妻对性生活更满意。在一项调查或超过3,000名18至70岁以上的人中,Mark及其同事发现,大多数参与者表示从事性冒险行为(包括手淫,偷窥,使用性玩具等等!)增加了他们的性满足感,绝大多数参与者表示他们的

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