奥普拉温弗瑞的5种减肥方法

奥普拉温弗瑞的5种减肥方法

当奥普拉温弗瑞宣布她的合作伙伴关系并决定投资慧俪轻体时,该公司的股票增长了20%。她从那以后减掉了26磅 – 同时继续(喘气)吃面包.

昨晚,这位62岁的女士专门为慧俪轻体成员进行了实时网络电话会议,揭示了她保持正轨的一些最大诀窍,其中大部分都是从简单的生活方式改变开始的。.

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1.尽可能经常吃海鲜.

“海鲜是你的朋友!”温弗瑞说。在最近的一次澳大利亚之旅中,她发现了她最喜欢的新鱼:澳洲肺鱼。也被称为亚洲鲈鱼,可持续鱼在美国有时很难找到,所以她经常选择鳕鱼.

她也是智利鲈鱼和鲑鱼的粉丝,但没有像往常那样经常使用它们,因为它们是更加肥胖的鱼,在该计划中具有更高的分值。她最大的海鲜顿悟:她刚发现77只大虾(是的,77只虾)只有6个点(相当于大约3/8磅野生鲑鱼).

用这种蔬菜满足你对咸味和脆脆小吃的渴望.

“我喜欢jicama因为你得到了紧缩,”她说。在市场上经常被忽视的是,这种大型球茎根茎蔬菜具有不可食用的薄棕色皮肤,可能使其看起来不吸引人.

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但要把它剥掉,多汁的果肉有甜味,坚果味和令人满意的紧缩感。如果你像温弗瑞一样,发现一袋香脆的薯条可以成为过度食用的食物,那么jicama是一个很好的替代选择.

3.制作意大利面南瓜的味道更像真正的意大利面条.

让我们变得真实。在它自己,意大利面南瓜可能类似意大利面条。但老实说,事实并非如此 味道像或具有耐嚼和令人满意的al dente面食口感.

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作为一个真正的美食家,温弗瑞得到了这个,并增加了大约3/8杯(或两点价值)真正的面条,用于改变游戏规则的解决方案.

制作捣碎的花椰菜和土豆泥一样好的秘诀.

而不是传统的土豆泥,Winfrey选择花椰菜捣碎,因为它具有较低的分值。但当她有六到八位客人吃晚餐时,温弗瑞捣碎整个花椰菜头,只加一个土豆.

这个简单的添加增加了丰富和奶油质地,她的客人甚至没有意识到他们吃的主要是花椰菜.

5.多喝水!

温弗里承认“虽然知道自己应该拥有更多水”,但“并不喜欢水”。她试着啜饮注入水果的水(她没有注入水中),目前正试图通过在她的H20中添加生姜和一点香草来欺骗自己 – 但不是很热情.

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在自我改善的道路上,这是她仍在努力帮助她达到减肥目标的一个障碍.

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Mar.11.201602:51

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