当奥普拉温弗瑞宣布她的合作伙伴关系并决定投资慧俪轻体时，该公司的股票增长了20％。她从那以后减掉了26磅 – 同时继续（喘气）吃面包.
昨晚，这位62岁的女士专门为慧俪轻体成员进行了实时网络电话会议，揭示了她保持正轨的一些最大诀窍，其中大部分都是从简单的生活方式改变开始的。.
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1.尽可能经常吃海鲜.
“海鲜是你的朋友！”温弗瑞说。在最近的一次澳大利亚之旅中，她发现了她最喜欢的新鱼：澳洲肺鱼。也被称为亚洲鲈鱼，可持续鱼在美国有时很难找到，所以她经常选择鳕鱼.
她也是智利鲈鱼和鲑鱼的粉丝，但没有像往常那样经常使用它们，因为它们是更加肥胖的鱼，在该计划中具有更高的分值。她最大的海鲜顿悟：她刚发现77只大虾（是的，77只虾）只有6个点（相当于大约3/8磅野生鲑鱼）.
用这种蔬菜满足你对咸味和脆脆小吃的渴望.
“我喜欢jicama因为你得到了紧缩，”她说。在市场上经常被忽视的是，这种大型球茎根茎蔬菜具有不可食用的薄棕色皮肤，可能使其看起来不吸引人.
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但要把它剥掉，多汁的果肉有甜味，坚果味和令人满意的紧缩感。如果你像温弗瑞一样，发现一袋香脆的薯条可以成为过度食用的食物，那么jicama是一个很好的替代选择.
3.制作意大利面南瓜的味道更像真正的意大利面条.
让我们变得真实。在它自己，意大利面南瓜可能类似意大利面条。但老实说，事实并非如此 真 味道像或具有耐嚼和令人满意的al dente面食口感.
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作为一个真正的美食家，温弗瑞得到了这个，并增加了大约3/8杯（或两点价值）真正的面条，用于改变游戏规则的解决方案.
制作捣碎的花椰菜和土豆泥一样好的秘诀.
而不是传统的土豆泥，Winfrey选择花椰菜捣碎，因为它具有较低的分值。但当她有六到八位客人吃晚餐时，温弗瑞捣碎整个花椰菜头，只加一个土豆.
这个简单的添加增加了丰富和奶油质地，她的客人甚至没有意识到他们吃的主要是花椰菜.
5.多喝水!
温弗里承认“虽然知道自己应该拥有更多水”，但“并不喜欢水”。她试着啜饮注入水果的水（她没有注入水中），目前正试图通过在她的H20中添加生姜和一点香草来欺骗自己 – 但不是很热情.
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在自我改善的道路上，这是她仍在努力帮助她达到减肥目标的一个障碍.
奥普拉在最新的O杂志封面上展示了减肥效果
Mar.11.201602:51
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