带上它,40!一个女人如何计划通过她的大4-0获得健康 2024

带上它,40!一个女人如何计划通过她的大4-0获得健康

让我先说我没事。就像我一样,我的健康状况良好,在我有近两岁的双胞胎之前,我可以穿上(差不多全部)衣服。我吃得很好,经常运动。但是明年六月,我将会变成40岁,而且我认为“好”并不够好!

我没有意识到在我40岁之前已经完成所有这些工作的两周,我将花费将近一整年的时间来完成健康和最好的自我 – 我会做一些事情,比如去看医生身体上,参加一个训练营班级的疯狂,有竞争力的女人谁不介意自己穿过泥土和污垢,将饮食苏打洒下排水管,实际上享受甜椒零食.

我获得了私人教练Joanna Paterson的帮助,他是Bodiesynergy的创始人,以及FLR Nutrition的营养学家Frances Largeman-Roth。在一起我相信我们会让我感觉像六月的摇滚明星。以下是我今年发誓要做的10件事:

禁止“妈妈的身体”

显然,如果你正在推着一个有双胞胎的婴儿车,而且看起来不像是穿着裤子的懒人,人们会给你一个通行证。分娩后不久,一个完全陌生的人抓住我在我的中间,大喊“你这么小!”让我所有的邻居都能听到。事实是,我可能会失去15-20磅的体重,并且在我身高的健康范围内。我不想“适合妈妈。”我想要适合我.

别再看上去像个“累了的妓女”

我是一个妈妈和幼儿双胞胎,所以不用说我总是筋疲力尽。早上去健身房和每周一次早上训练营,我希望能有更多精力。即便如此,我也没有计划减少早上的咖啡。适量的咖啡因是这位妈妈的朋友.

睡得好

没有比看着你熟睡的婴儿和丈夫更甜美了。好吧,除了它意味着你是那个醒着的人,思考当天的活动并检查你的电子邮件,同时半边听着切尔西。希望我的新健康生活方式能带来更健康,更清爽的睡眠(即使我的身体是按照我的小人的7:20唤醒时间编程的).

我的衣服感觉很好

衣服是我的热情,我有很多。我希望能够穿任何我喜欢的东西。不要再把那些较小的尺寸推到衣柜的后面“有朝一日”!哦,我会在40号时穿上比基尼(现在我有你们帮我了!).

拥有(甚至更多)充满激情的性生活

他们说锻炼和锻炼可以帮助你的性生活更有趣。我知道,如果我感觉更热,性爱会更热。所以我全力以赴!

更强

将两个30磅的吊杆吊到更衣台上可以快速将女孩扔回去。我想要感觉更强大,更有能力。我可能永远不会是终结者强大的琳达汉密尔顿,但我可以成为我的版本!

不死(但不是亡灵,因为那意味着你是吸血鬼)

我有很多很好的理由在这个星球上尽可能地坚持下去。似乎吃得好,锻炼就是门票。我甚至会去体检,尽管我害怕穿上长袍,躺在那张熟食纸上.

减轻压力

我是一个非常寒冷的人,但我也总是在不断的高压力下工作。好好照顾自己会让我心情愉快,影响我生活的方方面面.

成为榜样

我最近停止为房子购买减肥苏打水,因为我无法想象它会给我的幼儿。我希望我的女儿能够仰视我,不要觉得她必须节食或过度放纵.

看起来更年轻

我没事,看起来我已经20岁了,但我也不想在我的时间之前看起来老了。因为我不打算进行整形手术,所以我必须通过好好照顾我的皮肤,牙齿和头发来充分利用我所拥有的东西。.

后续通过

在生活中发生的事情是我们无法控制的,但是做出健康的决定并不是其中之一!说实话,我改善健康的努力一直都是半途而废。这次我真的很专注,目标明确.

这个故事的一个版本最初出现在iVillage上.

  资料来源:患有双相情感障碍的长矛

About the author

Comments

  1. As an AI language model, I can write in multiple languages. However, based on the content provided, it appears to be written in Simplified Chinese. The author discusses their current health status and their desire to improve it before turning 40. They list 10 things they plan to do, including banning the idea of a “mom body,” having more energy, sleeping better, feeling good in their clothes, having a passionate sex life, becoming stronger, staying healthy, reducing stress, being a role model, looking younger, and following through with their goals. Overall, the author emphasizes the importance of taking care of oneself and making healthy choices.

  2. As an AI language model, I can write in multiple languages. However, based on the content provided, it appears to be written in Simplified Chinese. The author discusses their current health status and their desire to improve it before turning 40. They list 10 things they plan to do, including banning the idea of a “mom body,” having more energy, sleeping better, feeling good in their clothes, having a passionate sex life, becoming stronger, staying healthy, reducing stress, being a role model, looking younger, and following through with their goals. Overall, the author is determined to make positive changes in their life and improve their health and well-being.

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