带上它,40!一个女人如何计划通过她的大4-0获得健康

带上它,40!一个女人如何计划通过她的大4-0获得健康

让我先说我没事。就像我一样,我的健康状况良好,在我有近两岁的双胞胎之前,我可以穿上(差不多全部)衣服。我吃得很好,经常运动。但是明年六月,我将会变成40岁,而且我认为“好”并不够好!

我没有意识到在我40岁之前已经完成所有这些工作的两周,我将花费将近一整年的时间来完成健康和最好的自我 – 我会做一些事情,比如去看医生身体上,参加一个训练营班级的疯狂,有竞争力的女人谁不介意自己穿过泥土和污垢,将饮食苏打洒下排水管,实际上享受甜椒零食.

我获得了私人教练Joanna Paterson的帮助,他是Bodiesynergy的创始人,以及FLR Nutrition的营养学家Frances Largeman-Roth。在一起我相信我们会让我感觉像六月的摇滚明星。以下是我今年发誓要做的10件事:

禁止“妈妈的身体”

显然,如果你正在推着一个有双胞胎的婴儿车,而且看起来不像是穿着裤子的懒人,人们会给你一个通行证。分娩后不久,一个完全陌生的人抓住我在我的中间,大喊“你这么小!”让我所有的邻居都能听到。事实是,我可能会失去15-20磅的体重,并且在我身高的健康范围内。我不想“适合妈妈。”我想要适合我.

别再看上去像个“累了的妓女”

我是一个妈妈和幼儿双胞胎,所以不用说我总是筋疲力尽。早上去健身房和每周一次早上训练营,我希望能有更多精力。即便如此,我也没有计划减少早上的咖啡。适量的咖啡因是这位妈妈的朋友.

睡得好

没有比看着你熟睡的婴儿和丈夫更甜美了。好吧,除了它意味着你是那个醒着的人,思考当天的活动并检查你的电子邮件,同时半边听着切尔西。希望我的新健康生活方式能带来更健康,更清爽的睡眠(即使我的身体是按照我的小人的7:20唤醒时间编程的).

我的衣服感觉很好

衣服是我的热情,我有很多。我希望能够穿任何我喜欢的东西。不要再把那些较小的尺寸推到衣柜的后面“有朝一日”!哦,我会在40号时穿上比基尼(现在我有你们帮我了!).

拥有(甚至更多)充满激情的性生活

他们说锻炼和锻炼可以帮助你的性生活更有趣。我知道,如果我感觉更热,性爱会更热。所以我全力以赴!

更强

将两个30磅的吊杆吊到更衣台上可以快速将女孩扔回去。我想要感觉更强大,更有能力。我可能永远不会是终结者强大的琳达汉密尔顿,但我可以成为我的版本!

不死(但不是亡灵,因为那意味着你是吸血鬼)

我有很多很好的理由在这个星球上尽可能地坚持下去。似乎吃得好,锻炼就是门票。我甚至会去体检,尽管我害怕穿上长袍,躺在那张熟食纸上.

减轻压力

我是一个非常寒冷的人,但我也总是在不断的高压力下工作。好好照顾自己会让我心情愉快,影响我生活的方方面面.

成为榜样

我最近停止为房子购买减肥苏打水,因为我无法想象它会给我的幼儿。我希望我的女儿能够仰视我,不要觉得她必须节食或过度放纵.

看起来更年轻

我没事,看起来我已经20岁了,但我也不想在我的时间之前看起来老了。因为我不打算进行整形手术,所以我必须通过好好照顾我的皮肤,牙齿和头发来充分利用我所拥有的东西。.

后续通过

在生活中发生的事情是我们无法控制的,但是做出健康的决定并不是其中之一!说实话,我改善健康的努力一直都是半途而废。这次我真的很专注,目标明确.

这个故事的一个版本最初出现在iVillage上.

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