在初中阶段，孩子们嘲笑安迪·艾伯森（Andy Albertson）称他为“安迪波利斯”（Andyopolis），好像他足够大，可以成为一个城市。有一次，一位用糖果奖励学生的老师拒绝给Albertson一些，并在整个班级面前说：“安迪，你真的想要吗？我以为你告诉我你正试图减肥。“
欺凌只会让艾伯森依赖食物来获得舒适感。高中时，身高5英尺5英寸的青少年体重240磅。在他最沉重的时候，他重达317磅.
男人在不到一年的时间里减掉了176磅
Feb.16.202301:06
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“这就是你所处的循环。你会感到难过，所以你吃得更好，然后你就吃了，你又感觉又好又吃了，”22岁的艾伯森告诉今天.
但他打破了这个循环，在不到一年的时间里，他减掉了176磅，减少到141磅。他最近一直在锻炼肌肉，所以他体重达到146磅.
“我学会控制自己的思想。当我想要那些糟糕的食物时，我才知道，这只是一个想法，我百分之百的控制，“他说.
德克萨斯州威奇托福尔斯的艾伯森并不总是超重。小时候，他打棒球，篮球和足球。大约五年级时，他的不良饮食习惯，包括苏打水和快餐，赶上了他，他开始增加体重。然后他退出了棒球和足球。多年来，他会尝试锻炼和节食，但他的体重从未动摇.
“我曾经告诉自己，’我不在乎别人的想法。没关系。“但内心深处……我讨厌我的感觉和看法，”他说.
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随着体重增加，他的不适感增加了。 Albertson提前上大学课程，所以他可以潜入后排，没有人见到他。最后，他决定改变.
2015年1月，他开始去健身房，每天在椭圆机上跑一小时。他的体重开始下降：第一个月他减掉了20磅。他最终减掉了60磅，但随后他的进步停滞不前.
“我必须做点什么，否则我会恢复体重，”他说.
那是他开始和训练师杰瑞休斯一起工作的时候。他告诉休斯，他想要体重225磅，休斯设计了一个锻炼计划 – 他们每周三天一起锻炼，Albertson每天都做有氧运动 – 和饮食计划.
在一个月内，艾伯森减掉20磅，超过24英寸。每个月，他都会继续减轻体重.
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两人确定了175磅的减肥目标，但艾伯森在精神上挣扎。在减掉140磅之后，艾伯森泪流满面地告诉休斯他感觉很好并且完成了.
“我精神上检查了一下。我说服了自己并用自己的理由包围了自己，为什么我不能失去，“他说.
但是休斯说：“你减掉了140磅 – 如果你真的完成了，你就不会用眼泪看着我。”
这促使艾伯森重返健身房，帮助他减轻体重.
“我不知道这会是结果，”他说.
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他分享了一些有助于减轻体重的技巧.
1.做研究.
虽然艾伯森严格控制饮食，但他还是出去吃饭。但他研究菜单选择健康的选择.
“我只是拿起手机，检查我要订购的任何东西的营养，”他说.
2.有个好友.
虽然艾伯森独自开始了他的减肥之旅，但他的母亲玛丽也改变了她的饮食和运动习惯，并减掉了60磅体重。玛丽让他负责.
“当你挣扎时让那个人在那里帮助很多，”他说.
试一试!
只是尝试有所作为.
“去健身房，开始改变你的饮食方式，”他说。 “看到结果，这会让你保持动力。”
要了解更多关于安迪的减肥之旅，请观看此视频或关注他的Facebook页面。有关更多鼓舞人心的故事，请查看我的“减肥之旅”页面!
这是一个非常鼓舞人心的故事。在初中时期，安迪·艾伯森遭受了欺凌，导致他依赖食物来获得舒适感，体重不断增加。但他最终打破了这个循环，在不到一年的时间里减掉了176磅。他的成功离不开他的毅力和训练师的帮助。他还分享了一些有助于减轻体重的技巧，如做研究和有个好友。这个故事告诉我们，只要有决心和努力，我们都可以改变自己的生活。