يستخدم الدكتور أوز هذا المكون الصحي لجعل ماك والجبن سوبر دسم

0

قد يكون لدى الدكتور أوز الكثير من النصائح الخاصة به ليعيش نمط حياة أكثر صحة ، لكنه يتحول أيضًا إلى الكثير من ابنته دافني. أوقفت “أوز” بمطبخ “تو داي” لتعرض مقايضات عائلته الصحية العبقرية لاثنين من وصفات طعام الراحة المفضلة لدينا: المعكرونة والجبن واللحم المفروم.

يتحدث دكتور أوز عن الأطعمة المفضلة لديك (وكيفية الاستمتاع بها دون قلق)

Sep.18.201704:33

في رغيف اللحم ، يستخدم الدكتور أوز عيش الغراب بدلاً من الكاتشب للرطوبة ، في حين تستخدم دافني القرع في جبنة الماك والجبن لمحاكاة دسم نوعنا المفضل المربّع. بالإضافة إلى ذلك ، تضفي الخضروات لمسة برتقالية جميلة!

الدكتور. Oz's Meatier Meatloaf
الحصول على وصفة

الدكتور عوز لحم لحوم البقر

دكتور اوز

يقول د. أوز: “أحب بشكل خاص رغيف اللحم المفروم لأنه لا يزال رطبًا مثل رغيف اللحم التقليدي ، ولكنه نسخة أكثر صحة وأكثر رشاقة”..

صحي Butternut Squash Mac and Cheese
الحصول على وصفة

صحي Butternut الاسكواش ماك والجبن

دافني عوز

“أنت تنظر إلى ماك والمكسرات المعبأة في علب ، وهي جزء مما هو مغري حوله ، وهو الجبن الأصفر اللذيذ ، كما تعرفه ، ودهرجة الصلصة التي تأتي معها. لذا أردت أن أعيد إنتاج ذلك بطريقة صحية جدا مع قرع الجوز ، “تقول دافني من طبقها.

إذا كنت تحب هذه الوصفات بمقايضات صحية ، فجرّبها أيضًا:

فرح Bauer's Loaded Sweet Potato Nachos
الحصول على وصفة

الفرح باوور محملة البطاطس ناتشوز

جوي باور

فرح Bauer's Chocolaty Brownie Bites
الحصول على وصفة

Joy Bauer Chocolaty Brownie Bites

جوي باور

مثبت على Pinterest.