إن شراب ستاربكس الصديق للكيتون هو كل الغضب – لكن هل هذا جيد بالنسبة لك؟

كثيرًا ما يبحث الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا شائعًا في الكيتونين عن بدائل لأطعمتهم المفضلة من حيث الراحة والحلوى – والمشروبات غير المخلوطة ليست استثناءً.

ولكن إذا كنت تحاول أن تقلل من frappuccinos ، والشاي المثلج المحلاة والفانيليا الجليدية لاتيه ، ستاربكس هو آخر مكان تذهب إليه … حتى الآن. يمكن.

مشروب جديد خارج القائمة في سلسلة القهوة ظهر على الكثير من الأعلاف الاجتماعية في الآونة الأخيرة ، وعلى عكس يونيكورن فرابوشينو المحلى بالسكر ، فإن هذا المشروب في الواقع مناسب تمامًا. و لكن هل هذا جيد?

يعتبر شاي الخوخ الأبيض هو نسخة معدلة من تسريب شاي الخوخ الأبيض الرسمي (الذي يوجد بالفعل في قائمة ستاربكس) ، وبينما يمزج الشراب الأصلي بين نكهات الفواكه والنباتات الممزوجة بالشاي الأبيض المثلج من ستاربكس ، يضيف هذا المزيج الجديد دفقة من الدهون الصديقة للكويت إلى المزيج مع الكريمة.

مزيج الشاي في التسريب هو الكيتو الودية لأنه يحتوي على صفر غرام من الكربوهيدرات و صفر غرام من السكر ، ولكن في المشروبات المخلوطة يضاف السكر السائل ، والذي هو عدم وجود كبير على النظام الغذائي.

الحل للحلاوة؟ شراب خالي من السكر. يتكون الشاي الأبيض من Peach Citrus مما يلي:

  • مثلج ، غير محلى الخوخ الحمضيات الشاي الأبيض
  • 2 إلى 4 مضخات من شراب الفانيليا الخالية من السكر
  • مجموعة من الكريمة الثقيلة

هذا هو! حتى الآن ، الناس على Instagram يحبونه ، واصفا الشراب “لذيذ” ومثل “حفلة في فمك”.

https://www.instagram.com/p/BmtkFQhAkxs

ولكن كيف يتكسر هذا كله ، من الناحية التغذوية?

ستاربكس شاي الخوخ الأبيض (غير المحلى) يحتوي على سعرات حرارية ، لا سكر ولا دهون ، وهو نفس الشكل الغذائي لشرابه الخالي من السكر (بغض النظر عن عدد المضخات). لكن ملعقة كبيرة من الكريمة الثقيلة تحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية و 5 جرامات من الدهون.

يحتوي The Original Grande Peach Citrus White Tea Infusion على 45 سعر حراري و 0 غرام من الدهون و 11 غرام من الكربوهيدرات ولا يوجد بروتين بحجم كبير.

لذلك من الواضح أن نسخة keto مختلفة تمامًا. “عندما تقوم بإزالة سكر القصب السائل ، فأنت تقوم بإزالة جميع السعرات الحرارية والكربوهيدرات ،” Alix Turoff MS ، RD ، CDN ، CPT ، مستشارة التغذية ومدربة شخصية معتمدة مقرها في مدينة نيويورك ، قالت لـ TODAY Food.

جزء مما يجعل مشروب الكايتة أكثر انحطاطًا من الشاي المثلج التقليدي هو أنه لا يحتوي على ماء مضاف ، مما يجعله تجربة أكثر تشويشًا وأكثر تشويشًا.

ستاربكس للتخلص من القش البلاستيكي في المتاجر بحلول عام 2020

Jul.10.201802:35

قد يسمح بالكريم الثقيل لأخصائيو الحميات في كيتو ، ولكن لا يزال لديه الكثير من الدهون والسعرات الحرارية التي يمكن أن تضيف بسرعة (1/2 كوب يحتوي على 400 سعرة حرارية و 40 غراما من الدهون) ، لذلك يوصي خبراء التغذية بالحفاظ على هذا “الرشاش” الصغير.

“هذه النكهة من الكريمة التي تجعلها كيتو” ، بوني تاوب ديكس ، RDN ، مبدع BetterThanDieting.com ومؤلف كتاب “اقرأ قبل أن تأكله – أخذك من الملصق إلى الطاولة” ، أخبر TODAY Food. “ولكن إذا كان رشك من الكريمة الثقيلة هو في الواقع لطخة وليس فنجانًا – يمكن لأي شخص الاستمتاع بها … حتى إذا لم تكن تصنف نفسك على أنه اتباع نظام غذائي.

ومع ذلك ، حذرت من أنه “إذا قمت بشراء كوب بحجم الكومة ، فقد تحصل على المزيد من السعرات الحرارية والدهون أكثر مما تعتقد.”

في حين أن الشراب ليس في القائمة الرسمية للسلسلة ، يدرك ستاربكس أن الأشخاص الذين يتبعون مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية عادة ما يكونون قادرين على العثور على شيء ما للاستمتاع به لأن لديهم العديد من الأنواع المختلفة من الشراب وقواعد الشراب المتاحة.

“مع أكثر من 170،000 طريقة لتخصيص المشروبات في متاجر ستاربكس ، وهذا هو مثال على إبداع عملائنا لإيجاد المشروبات التي تلبي أذواقهم وتفضيلاتهم الغذائية فريدة من نوعها” ، وقال ممثل عن ستاربكس TODAY الغذائية عبر البريد الإلكتروني. “إذا كان العملاء يرغبون في طلب مشروب غير مدرج في قوائم الطعام الخاصة بنا ، فنحن نوصي بمعرفة الوصفة حتى يتمكن باريستا من صنع المشروب بشكل مثالي لهم.” للحفاظ على شرب الكربوهيدرات وخالية من السكر منخفضة ، يحتاج عملاء ستاربكس فقط إلى الالتصاق بالشربات الخالية من السكر والذهاب بسهولة على الحليب.

الحصول على وصفة

النعناع والفانيلا الشوكولاته البيضاء Frappé

سيري دالي

بالطبع ، هذا المشروب الخوخ العصري ليس الطريقة الوحيدة التي يمكن لأخصائيي الحميات الاستمتاع بها من ستاربكس. وقال توروف أ ميستو (القهوة بالتنقيط مع الحليب على البخار) هو خيار جيد آخر. وأوضحت أنه “بما أن مشروبات الإسبرسو لا تحتوي إلا على أوقية قليلة من السوائل من اللقاح الفعلي للإسبرسو ، فإنها تحتاج إلى الكثير من الحليب الذي يضيف الكربوهيدرات”. “عن طريق طلب القهوة ميستو, كنت تقطع الكثير من الحليب ولكنك ما زلت تشعر بأنك تتأكل.

إذا كنت لا تحب القهوة ، يمكنك أيضًا صنع هذا النوع من الشراب مع الشاي. “أطلب تناول شاي تشاي الشاي من خلال طلب شاي تشاي المنتظم [مصنوع من الأكياس ، وليس المركز المحلى المستخدم في مشروب القائمة] ثم أطلب مضخة واحدة إلى اثنتين من شراب الفانيلا الخالية من السكر ولدي يضيفون الحليب على البخار لجعله مزبدًا وسمكًا! “

لكن ، بالطبع ، الكثير من الناس يتوقون للمشروبات الجليدية خلال مواسم الطقس الحارة. اختراق آخر متعة؟ اطلب شرابك ليتم مزجها! وقال تيروف “يمكنك طلب قهوة مثلجة بالحليب والشراب الخالي من السكر … واطلب منهم مزجها لك.” “إنها تذكرنا ببروبيوسينو … بدون كل السعرات الحرارية!”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

65 + = 67

map