الحلوى والشيكولاتة صحية لحبيبة عيد الحب الخاص بك

إذا كان لديك حلويات ، ولكنك تحاول تجنب التحميل الزائد على السكر ، فهناك بعض الأخبار الجيدة قبل عيد الحب. في حين يمكن إدراج الحلوى كعلاج خاص كجزء من نظام غذائي صحي ، يشعر الكثير من الناس بانه مذنب ، حتى في الوجبات المتواضعة.

لكنها لا تحتاج إلى أن تكون. اليوم ، هناك الكثير من خيارات الحلوى اللذيذة هناك ، مع الصفات التي يتوقها العديد من المستهلكين المهتمين بالصحة: ​​لديهم سكر أقل ، لا ألوان اصطناعية أو إضافات ، لا مكونات معدلة وراثيا. فهي مصنوعة من خلال التجارة العادلة والمكونات المستدامة ، والعديد منها مناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا كوشير أو نباتيًا.

أشبع أسنانك الحلوة بهذه البدائل الصحية

Feb.06.201803:17

إليك نظرة عن قرب على بعض الحلوى الأفضل في السوق ، والكثير منها متاح في السوبر ماركت المحلي أو Whole Foods. وربما يكون أفضل ما في الأمر أن العديد من هذه المنتجات يحتوي على جزء تحكم مدمج مع خيارات خدمة واحدة ، لذلك يمكنك أن تشعر بالرضا عن تناول جزء جيد الحجم.

لمزيد من أفكار عيد الحب ، راجع دليل الهدايا الذي يحتوي على 37 عنصرًا في TODAY!

بحثت Dr. Fernstrom عن هذه المنتجات واختارتها ، ولكنها لم تكن مرتبطة بأي من العلامات التجارية.

شوكولاتة غير حقيقية ، $ 35 لحقيبة من ست حقائب ، أمازون

الأمازون

بالنسبة لزبدة الفول السوداني ومحبي الشوكولاتة هناك ، يجعل Unreal شوكولاتة داكنة مقرمشة أو أكواب زبدة الفول السوداني الداكنة والشوكولاته ، وكأس زبدة الشوكولاتة اللوز الداكنة. كل كوب مغلف بشكل فردي هو 70 سعر حراري فقط. هناك أيضا جواهر الكينوا الكستناء الداكنة المقرمشة ، أو جواهر الفول السوداني بالشوكولاتة الداكنة ، وحفنة صغيرة ستعيدك إلى حوالي 150 سعرة حرارية. إذا كنت تحب M & M ، فستستمتع بذلك ولكن لاحظ أنها ليست حلوة وأن الألوان ليست نابضة بالحياة. بالمقارنة مع العديد من العلامات التجارية الأخرى في السوق ، هذه المنتجات هي أقل في السكر ، وأنها خالية من البيض ومنتجات الألبان ، لذلك فهي كبيرة بالنسبة للنباتيين.

يهتم المحررون والكتاب والخبراء اليوم بالتوصية بعناصر نود فعلاً ونأمل أن تستمتع بها! فقط لكي تعرف ، TODAY لا تملك علاقات تابعة. لذلك ، في حين يتم اختيار كل منتج بشكل مستقل ، وإذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نحصل على حصة صغيرة من الأرباح.

جوستينز ميني شوكولا زبدة الفول السوداني ، 7 دولارات ، الأمازون

الأمازون

ابحث عن إصدارات مصغرة من هذه أكواب زبدة الفول السوداني الشعبية (التي تأتي في كل من أنواع الشوكولاته الداكنة والحليب) للسيطرة على حجم الحصة الخاصة بك. بينما يتم سرد حجم العرض بثلاثة أكواب ، يمكنك اختيار عدد أقل ، مع كوب صغير يحتوي على 70 سعرًا حراريًا. كما يقدم جوستين مجموعة من الوجبات الخفيفة التي تأتي مع زبدة البندق والبسكويت ، مقابل 180 سعرة حرارية. مع 4 غرامات من البروتين ، وأكثر بقليل من ملعقة صغيرة من السكر ، فهي علاج لذيذ لأولئك الذين يبحثون عن الشوكولا ، الدسم ، والحلوى في وجبة خفيفة واحدة.

جميع منتجات Justin هي منتجات عضوية معتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية (لذا فهي غير معدلة وراثيا). إن تشكيلة الشوكولاتة الداكنة هي كوشير ونباتي أيضًا ، ولكن شوكولاتة الحليب تحتوي على الحليب جيدًا.

Manhattan Chocolates Chocolate Leather، $ 19 for 36، Amazon

الأمازون

إذا كنت تبحث عن علاج مطاطي شبيه بالندى ، فهذه البارات ، التي تحتوي على 50 إلى 60 سعر حراري لكل منها ، هي خيار جيد. مع 4 غرامات فقط من السكر لكل بار ، فإنها لا تحتوي على مكونات اصطناعية. متوفر في الحليب أو جلد الشوكولاته الداكنة ، وهذه تستغرق وقتا أطول لتناول الطعام بسبب زيادة مضغه حتى تتمكن من تذوق وقت الوجبات الخفيفة الحلوة.

Little Ducks Organics Tiny Gummies، $ 19 for six packs، Amazon

الأمازون

هذه المعالجات العضوية المجففة المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية تأتي بنكوتين: البرتقال / الجزرة / الغوجي والرمان / التوت / الأكاي. كل حقيبة الساعات في 70 سعرة حرارية. انها مصنوعة مع 100 ٪ من بوريات الفاكهة ، مع أي السكريات المضافة أو حشو الجيلاتين ، وكلاهما النكهات هي نباتية و كوشير. إن المظهر الفريد لنكهة الفواكه مثل goji و acai يوفران لمسة فريدة من الحلاوة التي يستمتع بها كل من البالغين والأطفال.

YumEarth العضوية الملوثات العضوية الثابتة وهارد كاندي ، 5 دولارات ، الأمازون

الأمازون

مصنوعة من دون ألوان أو نكهات اصطناعية ، تحتوي هذه الحلويات العضوية على 60 سعر حراري لثلاث ملوثات – وبالطبع يمكنك الحصول على 20 سعرة حرارية. اختر من النكهات الممتعة بما في ذلك البطيخ ، تجعد الرمان ، سحق الفراولة ، المانجو التانجو. تعطي الحلوى الصلبة ، وخاصة نكهة النعناع البرية ، لمحبي الحلوى نكهة منعشة من نكهة ، ولديهم فقط 12 سعرة حرارية لكل حلوى و 2 غرام من السكر. لا تحتوي منتجات YumEarth هذه على شراب الذرة عالي الفركتوز.

الزنجبيل Gin-Gins الأصلي كاندي كانوي ، 7 دولار لحزمة اثنين ، الأمازون

الأمازون

إذا كنت تحب الزنجبيل المسكر ، فإن مزيج الطعم الحلو والحار من هذه يمضغ تصبح المفضلة لديك الحلو الجديد المفضل. مع 15 إلى 20 سعرة حرارية لكل مضغ ملفوفة على حدة ، هذه بالتأكيد لديها أكثر من ملف تعريف نكهة كبر لأن التوابل موجودة جدا. أمير السلام يجعل أيضا يمضغ الطبيعي. ولأن تناول الزنجبيل قد يساعد في مشاكل في الجهاز الهضمي ، فقد أوصت هذه المضغ في بعض الأحيان للمساعدة في تهدئة اضطراب المعدة.

تذكر أنه عندما يتعلق الأمر بأي حلوى ، فمن المهم دائمًا قراءة ملصق الحزمة لمراقبة مراقبة جزء والتحقق من المكونات. على سبيل المثال ، المصطلح “العضوية” لا يعني بالضرورة أن المنتج أقل من السكر أو أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ، ولكنه يعني أنه لم يتم استخدام أي مكونات تحتوي على الكائنات المعدلة وراثيًا.

كن مستهلكًا مستنيرًا ، والحلوى يمكن أن تكون عبثًا خالٍ من الذنب ، إذا اخترت ذلك.

لمزيد من الوجبات الخفيفة الصحية ، تحقق من التقلبات السريعة لـ TODAY Food لأشهر الوجبات الخفيفة الصحية لعام 2018 ، وهي أفضل الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال وأفضل الوجبات الخفيفة الصحية للبالغين!

Madelyn Fernstrom هي NBC News Health and Nutrition Editor. اتبعها على تويترdrfernstrom.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

31 − = 30

map