نظيفة وخضراء! 5 وصفات عصير صحي يمكنك صنعها في الخلاط

0

في هذه المرحلة من الصيف ، يكون الجو حارًا جدًا على تشغيل الفرن أو الموقد أو فعل أي شيء. كل ما تريده هو شيء جديد ونظيف وبدون مجهود. لذا ، هل تتناول عصيرًا مقابل 7 دولارات؟ بالتأكيد … أو ، يمكنك الحصول على الخلاط الخاص بك. (لا ، لست بحاجة إلى بعض مستخرج العصير الفاخر).

يشارك جوي باور النحيف على العصائر الخضراء

Jul.02.201200:00

الخلاط هو كل ما تحتاج إليه (ونعرف بعض منها جيد حقا!) لجعل هذه العصائر الخمسة من “الكتاب النهائي للعصر الحديث” ، بقلم ميمي كيرك ، خبير في الغذاء الخام الذي ، متوهج في سن 77 ، هو قوي جدا ملصق للشخص من أجل الفوائد الصحية للعصر.

ميمي Kirk, author of the Ultimate Book of Modern Juicing
ميمي كيرك ، مؤلفة كتاب “العصر الحديث للعصر الحديث”مايك مينديل

يقول كيرك ، “إن المشروبات المخلوطة تستغرق دقائق للتحضير والتنظيف سريع” ، ويضيف أن العصائر المخلوطة تميل إلى أن تكون أكثر ملئًا وتزيد من الألياف أكثر من العصير المصنوع بمستخرج..

تطهير Me
الحصول على وصفة

تطهير لي

ميمي كيرك

إذا كنت ترغب في بدء يوم حار آخر مع عصير طازج ولكن ليس لديك وقت تحضير كبير – وحقاً ، من يفعل؟ – كيرك يقترح غسل جميع المكونات لعصيرك في الليلة السابقة. لفها في مناشف ورقية في حاوية محكمة الإغلاق أو حقيبة سحاب في الثلاجة.

ال Happy Berry
الحصول على وصفة

سعيد بيري

ميمي كيرك

يقول كيرك: “في الصباح ، أضف الماء والمنتجات المغسولة إلى الخلاط الخاص بك”. “في دقائق سيكون لديك شراب لذيذ ومغذي. ليس لديك الوقت لتنظيف الخلاط الخاص بك؟ املأ بالماء والصابون حتى تصل إلى المنزل.”

سمح It Beet
الحصول على وصفة

ندعه بنجر

ميمي كيرك

العصائر ليست فقط لتناول الافطار. ويقول كيرك إنها وجبة خفيفة جيدة “في وقت الركود” ، كما أنها رائعة قبل وبعد التدريبات. يقول كيرك إن العصير قبل التمرين “يمكن أن يكون وسيلة سريعة للحصول على الطاقة اللازمة لزيادة الوقود اللازم للتمرين الفعال من خلال مساعدتك على الحفاظ على القدرة على التحمل والقدرة على التحمل”..

لعبه on
الحصول على وصفة

لعبة على

ميمي كيرك

“يمكن لمشروبات ما بعد التمرين أن تعيد طاقتك وتقلل من شهيتك وشغفك بالأطعمة السريعة غير الصحية التي قد تحتوي على السكريات. إن شرب الخضروات مع قليل من الفاكهة يمكن أن يزودك بالفيتامينات والمعادن الضرورية لمساعدتك على الحفاظ على جسم صحي.”

التمثيل الغذائي Boost
الحصول على وصفة

الأيض دفعة

ميمي كيرك

يهتم المحررون والكتاب والخبراء اليوم بالتوصية بعناصر نود فعلاً ونأمل أن تستمتع بها! فقط لكي تعرف ، TODAY لا تملك علاقات تابعة. لذلك ، في حين يتم اختيار كل منتج بشكل مستقل ، وإذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نحصل على حصة صغيرة من الأرباح.

“الكتاب النهائي للعصر الحديث: أكثر من 200 وصفات طازجة لتطهير ، علاج ، والحفاظ على صحتك” مقدمة من Mimi Kirk، 21 $، Amazon

ال Ultimate Book of Modern Juicing by Mimi Kirk

تم نشر هذه المقالة في الأصل بتاريخ 14 مايو 2015.