使用这个健康项目列表可以振作沙拉并使您的饭菜更加生动.
生菜莴苣. 虽然冰山莴苣正在一些时髦的餐馆卷土重来，但不要单靠旧的备用品。在沙拉中加入raddichio，长叶莴苣，羽衣甘蓝或菠菜叶，以增加纤维，维生素和矿物质.
生西兰花 添加紧缩和强大的植物化学物质，只在植物中发现的营养成分，沙拉。尝试包装西兰花slaw为不同的纹理.
洋葱 为沙拉添加香料和深度。选择大葱，红洋葱甚至韭菜，以增加风味和健康.
萝卜 添加热情，钾和维生素C.包括白色，红色甚至粉红色的品种，以增加色彩.
樱桃西红柿 是完美的沙拉和植物化学物质的良好来源.
蘑菇 正在变得越来越受欢迎，为沙拉增添了泥土味道和质地以及矿物质.
切丝卷心菜 可能听起来像你最喜欢的，但你尝试过白菜或其他新的白菜品种？卷心菜是一种十字花科蔬菜，在预防癌症方面很重要.
草药 是沙拉配料的新成员。如果你有一个药草园，那就选择绿色和绿叶的东西，然后把它扔进沙拉里.
切碎的胡萝卜 是为您的沙拉添加深度色和必需β-胡萝卜素的完美方式.
豆薯 添加紧缩和纤维，味道鲜美.
这个故事的一个版本最初出现在iVillage上.
Chinese: 使用这个健康项目列表可以让您的沙拉更加美味，让您的饭菜更加丰富。除了常见的生菜和莴苣，还可以加入raddichio、长叶莴苣、羽衣甘蓝或菠菜叶，增加纤维、维生素和矿物质。西兰花可以添加紧致和强大的植物化学物质，尝试将其包装成不同的纹理。洋葱可以为沙拉增添香味和深度，选择大葱、红洋葱或韭菜，增加风味和健康。萝卜可以添加热情、钾和维生素C，包括白色、红色甚至粉红色的品种，增加色彩。樱桃西红柿是完美的沙拉和植物化学物质的良好来源。蘑菇为沙拉增添了泥土味道和质地以及矿物质。切丝卷心菜虽然听起来很普通，但您尝试过白菜或其他新的白菜品种吗？卷心菜是一种十字花科蔬菜，在预防癌症方面很重要。草药是沙拉配料的新成员，如果您有一个草药园，可以选择绿色和绿叶的东西，然后把它扔进沙拉里。切碎的胡萝卜是为您的沙拉添加深度色和必需β-胡萝卜素的完美方式。豆薯可以添加紧