什么是古素食饮食,它适合你吗?

0

曾经听说过pegan饮食?

我们请求克里夫兰诊所功能医学中心的医学主任Mark Hyman博士和“食物:你应该和不应该吃的理想体重和最佳食物的严肃指南”一书的作者健康,“帮助解释它背后的理论。并分享这三个最喜欢的食谱.

pegan饮食适合你吗?马克海曼博士将其分解

Jun.18.201804:02

pegan基础知识:

饮食结合了古饮食和纯素食的原则。而且它很容易理解。但是,正如海曼在网上解释的那样,“请记住,我们大多数人都需要根据我们的健康状况,偏好和需求来个性化这种方法。”

他最喜欢的三个食谱:

获取食谱

与健康脂肪的彩虹沙拉

马克海曼

这种美味的低碳水化合物餐具有各种令人惊叹的口味,脆脆的质地和丰富的健康脂肪,让您精力充沛,快乐.

获取食谱

草食牛肉早餐馅饼

马克海曼

美味和充满铁,我们经常得不到的矿物质,这些馅饼是开始你的早晨的完美方式。它们不容易制作,而且它们在一天中的任何时候都很棒,特别是因为剩下的剩菜碎了很棒的炸玉米饼或馅饼馅!

获取食谱

烤三文鱼配欧芹核桃黄油

马克海曼

这道菜中的欧芹核桃黄油将已经很美味的鲑鱼提升到一个全新的水平,并为您的膳食添加更多必需的脂肪酸。不要害怕这里的所有健康脂肪 – 你的大脑和你的身体需要它们!黄油也很好吃薄脆饼干,蔬菜,鸡蛋,鸡肉和其他鱼类.

欲了解更多减肥灵感,请查看我的减肥之旅页面。如果您有兴趣开始自己的旅程,请加入我们的今日开始时事通讯.