为情人节甜心更健康的糖果和巧克力

如果你有一颗甜食,但是你想要避免糖超载,那么在情人节之前会有一些好消息。虽然糖果可以作为健康饮食的一部分作为特殊食品加入,但许多人认为这是一种内疚的放纵,即使是适度的服务.

但它不需要。今天,有许多美味的糖果选择,许多注重健康的消费者渴望的品质:它们含有较少的糖,没有人工色素或添加剂,没有转基因成分;它们是用公平贸易和可持续成分制成的,许多适合遵循犹太教或纯素食的人.

用这些健康的替代品来满足你的甜食

Feb.06.201803:17

这里有一些关于市场上更好的糖果的详细信息,其中许多可在当地超市或Whole Foods购买。并且,也许最重要的是,许多这些产品都具有内置部分控制和单一服务选项,因此您可以放心地吃一个很大的部分.

有关情人节的更多想法,请查看今日的37件礼品指南!

Fernstrom博士研究并选择了这些产品,但她与任何品牌都没有任何关系.

虚幻巧克力,六袋装,35美元,亚马逊

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对于那里的花生酱和巧克力爱好者,Unreal制作香脆的黑巧克力或纯黑巧克力花生酱杯和黑巧克力杏仁奶油杯。每个独立包装的杯子只有70卡路里。还有黑巧克力脆皮奎奴亚藜宝石,或黑巧克力花生宝石,少数将让你回到约150卡路里。如果你喜欢M&M,你会喜欢这些,但请注意它们并不那么甜美,颜色也不那么活跃。与市场上的许多其他品牌相比,这些产品的糖含量较低,而且它们没有鸡蛋和奶制品,因此它们非常适合素食者.

今天的编辑,作家和专家会小心推荐我们真正喜欢的商品,希望您会喜欢!你知道,今天确实有联盟关系。因此,虽然每个产品都是独立选择的,但如果您通过我们的链接购买产品,我们可能会获得一小部分收入.

Justin的迷你巧克力花生酱杯,7美元,亚马逊

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寻找这些流行花生酱杯的迷你版本(有黑巧克力和牛奶巧克力两种)来控制你的份量。虽然服务大小被列为三个杯子,你可以选择更少,一个迷你杯含有70卡路里。 Justin还生产配有巧克力榛子酱和椒盐脆饼的零食包,每包180卡路里。含有4克蛋白质和略多一茶匙的糖,对于那些在一个小吃中寻求巧克力,奶油和紧缩的人来说,它们是一种美味佳肴。.

所有Justin的产品都是美国农业部认证的有机产品(因此它们是非转基因产品)。黑巧克力品种也是犹太洁食和素食主义者,但牛奶巧克力确实含有牛奶.

曼哈顿巧克力皮革,36美元,亚马逊19美元

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如果您正在寻找耐嚼,太妃糖般的美食,这些酒吧,每个只需50至60卡路里,是一个不错的选择。每条仅含4克糖,它们不含人造成分。有牛奶或黑巧克力皮可供选择,因为增加了咀嚼感,所以吃的时间要长很多,所以你可以品尝到甜的零食时间.

亚马逊的Little Ducks Organics Tiny Gummies,六包19美元

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这些美国农业部认证的有机软糖零食有两种口味:橙/胡萝卜/枸杞和石榴/蓝莓/阿萨伊。每个袋子的热量为70卡路里。它们是用100%的水果泥制成的,没有添加糖或明胶填料,两种口味都是纯素和犹太洁食。枸杞和阿萨伊等水果的独特风味特征为成人和儿童提供了独特的甜味.

YumEarth有机流行音乐和硬糖,5美元,亚马逊

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这些有机棒棒糖不含人工色素或香精,只含有60卡路里的三种口味 – 当然,你可以只含20卡路里。选择有趣的口味,包括西瓜,石榴酥,草莓粉碎和芒果探戈。坚硬的糖果,特别是野生薄荷味,给糖果爱好者带来清爽的味道,每份糖果只含12卡路里,加入2克糖。这些YumEarth产品也不含高果糖玉米糖浆.

亚马逊的Ginger People Gin-Gins原装耐嚼糖果,两包7美元

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如果你喜欢蜜饯姜,这些咀嚼的甜味和辛辣味将成为你最喜爱的甜点。每个独立包装的咀嚼物只有15至20卡路里的热量,这些肯定具有更多的成熟风味特征,因为香料非常存在。和平之王也会产生自然的咀嚼。因为食用生姜可能有助于消化问题,有时建议这些咀嚼有助于平息胃部不适.

请记住,当涉及到任何糖果时,阅读包装标签以监控份量控制并仔细检查成分始终是非常重要的。例如,像“有机”这样的术语并不一定意味着产品含糖量较低或含有较少的卡路里,但它确实意味着没有使用含有转基因成分的成分.

做一个明智的消费者,如果你选择,糖果可以是一种无罪的放纵.

如需更健康的零食,请查看今日食品的2018年最热门健康零食,儿童最好的健康零食和成人最好的健康零食!

Madelyn Fernstrom是NBC新闻健康和营养编辑。在Twitter上关注她@drfernstrom.

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