LaCroix,Sparkling Ice,Bai及其他:水果味水是否适合您? 2024

LaCroix,Sparkling Ice,Bai及其他:水果味水是否适合您?

毫无疑问,喝大量的水对我们有好处。保持适当补水的许多好处包括发光的皮肤,增强的精神功能,健康的免疫系统以及在锻炼后恢复得更快的能力。虽然自来水是最简单和最便宜的水合方式,但即使是顽固的水饮用者也会承认,纯净的水有时会变得有点,很好,平淡……而且很无聊.

进入果味,美味和有趣的增强水域。许多公司都在跳上这样一个事实:美国人想要更少的含糖饮料,并且正在向特定水域充斥市场。根据Beverage Marketing Corporation的DrinkTell数据库,2023年,增强的水市场销售额增长至37亿美元。并且它继续攀升.

圆润的 and flavorful waters are flying off store shelves these days. But are they actually a healthy beverage option?
如今,果味浓郁的水域正在商店货架上飘扬。但它们实际上是一种健康的饮料选择?Dasani,HiBall,白

但真正存在于他们身上的是什么?他们仍然像普通的H2O一样健康吗? TODAY Food深入潜入了调味水池.

不加糖,注入香味的水

如果你正在寻找水合作用,但想要在水中加入少许味道来调味,你可以在水中加入几片柠檬。这是2005年由创始人卡拉戈尔丁(Kara Goldin)构思的Hint water背后的概念。消费者喜欢这个想法,公司在过去的13年中每年都实现了两位数的增长.

注入水,如Hint,Just Water Infused和Dasani Flavors,以普通春天或纯净水开始,然后用天然水果调味剂加强。就Just Water(由Jaden Smith共同创立)而言,他们使用有机水果精华。通过提示,口味来自非转基因植物。没有甜味剂添加到这些饮料中,并且它们不含卡路里,如果你正在寻求一些额外的东西,它们是一个很好的选择.

判决?

许多注入水的天然香料中含有柠檬酸,以提供酸味,果味向前的风味。但柠檬酸虽然是天然的,但会在口腔中形成酸性环境,从而导致牙齿腐蚀。你可以避免这种情况,不要把口味的水放在嘴里太长时间,甚至不要考虑用这种方法刷牙 – 纯净的水绝对是你最好的选择!

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Aug.05.202301:23

不加糖,注入香味的苏打水

这些受欢迎的产品采用天然香料(Hint Fizz,Bubly和LaCroix)或果汁调味,与Spindrift一样,与碳酸水混合。这些饮料增添了一股清新细腻的味道和味道,没有任何甜味.

Bubly
Bubly是百事可乐最新版本的香水注入水.Bubly

Spindrift使用各种新鲜水果和蔬菜汁为其碳酸饮料增添风味。 Spindrift中的果汁量可以占饮料的5%至10%,具体取决于口味。果汁每罐增加1至15卡路里。除黄瓜味外,该公司表示其饮料中不含柠檬酸.

判决?

与注入水果香味的静水一样,起泡品种也可包括柠檬酸。碳酸水还含有碳酸,使饮料更加酸性,因此可能对牙齿上的牙釉质造成更大的伤害。在用餐时享用这些饮料,刺激唾液的流动,帮助去除牙齿中的酸.

加糖,注入水

这些水不只是带有一丝水果,它们也很甜,而且卡路里很少(或零)。 2016年,Snapple的母公司以17亿美元的价格收购了Bai,称自己是“抗氧化剂输液器”。该公司还拥有病毒“braspberry”的发明者Justin Timberlake作为其首席风味官。除了过滤水和甜菊糖与赤藓糖醇的专利,无卡路里甜味剂混合物外,Bai还含有浓缩果汁,天然香料,咖啡果提取物,白茶提取物,柠檬酸和柠檬酸钠 – 与普通的东西相差无几的水龙头。咖啡水果提供咖啡因和抗氧化剂,但如果你想在睡前补水,这可能是一个不受欢迎的惊喜。一瓶18盎司的白色抗氧化剂输液含有10卡路里的注入水.

白
白色是甜的,有静止和闪闪发光的品种.

回到白族的那些甜味剂。标签的正面标榜“没有人造甜味剂。”甜叶菊天然来自甜菊叶,但那赤藓糖醇呢?它确实在某些食物中自然发生,包括蘑菇,樱桃,芦笋和甘薯,但它是如何大量制作的?

这是真菌叫做的 Moniliella pollinis 玉米或小麦上的酵素。在FDA提出定义之前,在标签上使用“天然”一词取决于品牌的自由裁量权,因此Bai中使用的甜味剂类型可能是天然衍生物质 – 但它不是天然存在的.

作为这一类别中最重要的品牌之一,Vitamin Water Zero,仍然是该领域的重要参与者。它含有反渗透水,柠檬酸,颜色的蔬菜汁,作为甜味剂的甜叶菊,阿拉伯树胶(乳化剂),以及电解质,B族维生素,维生素C和β-胡萝卜素。它含有另一种叫做松香的成分,它来自长叶松的树桩,用作稳定剂。欧洲食品安全局(EFSA)质疑其作为食品添加剂的安全性.

判决?

许多人,尤其是肠易激综合征(IBS)患者,对糖醇(包括赤藓糖醇)敏感。如果你有太多的东西,你可能会出现气体或其他肠胃问题。如果你容易受到这些类型的胃肠道疾病的影响,那么就可以选择使用任何类型的糖醇加糖的饮料.

根据国际食品信息理事会(IFIC),一个非营利性科学传播组织,“尚未建立糖醇的长期效益,需要进一步的研究来记录它们的健康影响。”如果你正在寻找一个这种饮料也含有电解质或添加维生素,偶尔也是不错的选择。但对于日常保湿,纯净水仍然是您的最佳选择.

加糖,味道浓郁的苏打水

如果单独的味道不够,你可能需要一些闪光来使你的水充满活力。在这种情况下,有两种饮料!想想起泡冰和白泡泡.

Sparkling Ice是一种碳酸水,在调味水开始出现之前很久就开始了。它于1992年问世,最初是用高果糖玉米糖浆加糖的。后来用Nutrasweet加糖,然后在1998年更新,包括Splenda(三氯蔗糖)。它还含有浓缩果汁(但不足以增加卡路里),绿茶提取物(但不足以添加咖啡因),防腐剂,维生素A,D和几种B族维生素.

Bai Bubbles含有与其相同的甜味剂,以及浓缩果汁,咖啡果和白茶提取物。一份服务可提供维生素C日常价值需求的20%.11.5盎司可含有5卡路里和45毫克咖啡因。.

判决?

保湿很好,但你也可能不想喝咖啡因。此外,由于各种因素,近来人们对包括三氯蔗糖在内的人造甜味剂的关注也在增长。乔治华盛顿大学最近的一项研究发现,消耗大量的人造甜味剂可能会通过促进体内脂肪的积累而导致肥胖流行。.

偶尔喝人工加糖的饮料对大多数人来说都是好的,但一天消费几次并不是一个好主意。.

含咖啡因的水

大多数人都乐于喝咖啡,以后用水补充水分,但是那些希望他们的饮料能够完成双重任务的人会转向这一类。含咖啡因的水可能含有从绿色未烘焙的咖啡豆中提取的咖啡因,或者它可能来自各种成分的组合,例如咖啡果提取物和白茶提取物(这是Bai在其饮料中使用的),或其组合有机绿咖啡豆,人参和瓜拉那,在Hi-Ball中发现.

报道称,咖啡因饮料存在隐患

Oct.26.201200:00

咖啡因含量因品牌而异。有些含量相对较低,比如白酒饮料中含有的30毫克,相当于一杯绿茶。你会在Hi-Ball Sparkling Energy Water中找到60毫克的Hint Kick和高达160毫克的咖啡因,相当于星巴克的冰咖啡。该类别中的其他品牌包括Avitae,Water Joe和Hydrive.

判决?

如果您彻底阅读饮料标签并了解咖啡因的含量,那么这些饮料可以偶尔食用。然而,如果你只是在没有真正分析它们的情况下匆匆从商店货架上拉出瓶子,那么你可能会得到比你讨价还价更多的东西。孕妇,青少年和任何有心脏病的人都应该小心这些饮料并限制他们摄入的咖啡因.

这些天有很多不同的水合方式 – 很明显,我们已经从淡化水中走了很长一段路。如果你喜欢水果口味并想尝试一些新的东西,这些新饮料可以为你的水合作用提供一个很好的补充 – 只需花几秒钟就能看到精​​美的印花。.

Frances Largeman-Roth,RDN,是一位营养专家,作家,三个妈妈和畅销书作家。她的书包括“喂养腹部”,“CarbLovers饮食”和“吃颜色”。跟随她@FrancesLRothRD并查看她的网站.

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