姜黄，漆树，辣椒：香料的隐藏健康益处
Nov.17.201503:51
把它调味一下！将香料添加到食物中是一种简单易行的方法，可以增加真正的健康状态。营养专家Frances Largeman-Roth，RDN，展示了Tamron Hall有趣和美味的方式，使用四种不同的香料：漆树，肉桂，辣椒和姜黄.
有关： 如何用姜黄，超健康的时尚根煮
肉桂
这是什么： 肉桂是热带常绿树的内皮。收获后，将其干燥并研磨。它曾经被用于爱情药水和香水中.
优点： 这种甜味香料在亚洲已被使用了几个世纪作为健康援助。它可以帮助降低血糖和坏胆固醇。它甚至可能在预防阿尔茨海默病中发挥作用.
加香料： 每天至少使用半茶匙以获得健康益处。将其撒在咖啡上，燕麦片上，甚至在沙拉酱中使用。我也喜欢把它加到辣椒和其他美味的菜肴.
辣椒
这是什么：由几种热带辣椒制成的热辛辣粉末。它起源于法属圭亚那.
优点： 这种香料不仅带来热量，还有助于消化，并可以缓解疼痛.
加香料： 将辣椒搅拌成橙汁或苹果酒，或撒在炒鸡蛋上.
漆树
这是什么： 干燥和磨碎的浆果，具有柠檬味。 Sumac在整个中东地区生长旺盛，用于中东美食。它是香料混合物的主要成分 za’atar.
优点： Sumac具有很高的抗氧化活性，也可能有助于降低血糖和胆固醇水平.
加香料： Sumac可用于增加肉类菜肴的味道，如烤肉串或蔬菜朗诵。我喜欢把它洒在我的鳄梨吐司上，因为漆树为坚果鳄梨增添了美妙的光彩。它也很美味，撒在鹰嘴豆泥上.
姜黄
这是什么： 姜黄是生姜的表亲，也是根。长期以来，它一直被用于印度和加勒比地区作为香料和草药.
效益： 姜黄中的活性成分称为姜黄素。姜黄素具有抗炎特性，已被证明有益于治疗克罗恩病，肠易激综合征和胃溃疡的症状。一些研究表明，它也可能有助于预防和减缓癌症的扩散，使化疗更有效.
加香料： 将它加入早上冷咖啡中，加入一些可可粉和香蕉，制成下面的咖啡 巧克力香蕉咖啡圆滑的人用姜黄. 只需在搅拌机中将各种原料旋转在一起，就可以喝上一杯，让您的一天充满活力，抗击炎症！您还可以在汤，米饭甚至mac和奶酪中添加磨碎的姜黄.
巧克力香蕉咖啡圆滑的人用姜黄
Frances Largeman-Roth，RDN，是营养专家，作家和畅销书作家。她的书包括 喂肚子, CarbLovers饮食 和 吃颜色.
As an AI language model, I do not have a specific language preference. However, based on the topic, I assume that the appropriate language for this comment is Chinese.
这篇文章介绍了四种常见的香料：肉桂，辣椒，漆树和姜黄，以及它们的健康益处。肉桂可以降低血糖和坏胆固醇，辣椒可以缓解疼痛和促进消化，漆树具有很高的抗氧化活性和降低血糖和胆固醇水平的潜力，姜黄则具有抗炎特性和可能有助于预防和减缓癌症的扩散。将这些香料添加到食物中可以增加健康状态，而且非常简单易行。此外，文章还提供了一些使用这些香料的美味食谱。
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这篇文章介绍了四种常见的香料：肉桂，辣椒，漆树和姜黄，以及它们的健康益处。肉桂可以降低血糖和坏胆固醇，辣椒可以缓解疼痛和促进消化，漆树具有很高的抗氧化活性和降低血糖和胆固醇水平的潜力，姜黄则具有抗炎特性和可能有助于预防和减缓癌症的扩散。将这些香料添加到食物中可以增加健康状态，而且非常简单易行。此外，文章还提供了一些使用这些香料的美味食谱。