无论您是前往朋友参加后院烧烤，举办派对还是在今年夏天在游泳池边放松，您都可能会发现自己带着一种饮料 – 或者两只手。但请记住，酒精饮料往往含有不必要的卡路里和额外的糖.
这些温暖的天气吸吮技巧将帮助您保持水分，不会太闷热，让您不会感到臃肿.
1.享用葡萄酒或鸡尾酒“三明治”。
我并不是说在两片面包之间享用一顿美酒。相反，在每个玻璃杯之前和之后用一杯水或苏打水“夹心”你的酒精饮料。这样可以防止你过度饮酒，让你整天保持水分，整晚都能保持水分。额外奖励：第二天早上你的脑袋肯定会感谢你.
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Joy Bauer的轻巧覆盆子莫吉托
2.保持简单.
如有疑问，请选择其中一种较轻的鸡尾酒订单：一杯葡萄酒，一杯淡啤酒或任何精神在岩石上的单一酒精，苏打水，酸橙和一缕果汁。每个刷新选项包含约100卡路里.
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Joy Bauer的清爽樱桃霜
3. BYO-Recipe
扮演调酒师，在自己的厨房里发挥创意。尝试用水果代替含糖混合物和用难以发音的成分制成的糖浆来增甜。需要一些灵感？试试我真正的“JOYful”食谱之一：迈阿密勋章（半个椰子colada与半草莓代基里酒一起旋转）或令人愉快的新鲜西瓜玛格丽塔.
欢呼夏天啜饮更健康!
要获得更健康的提示和食谱，请在Instagram，Facebook和Twitter上关注Joy，并预订她的全新书“Joy’s Simple Food Remedies：Tasty Cures for Whatever You A You You”。
Chinese:
无论您是前往朋友参加后院烧烤，举办派对还是在今年夏天在游泳池边放松，您都可能会发现自己带着一种饮料 – 或者两只手。但请记住，酒精饮料往往含有不必要的卡路里和额外的糖。这些温暖的天气吸吮技巧将帮助您保持水分，不会太闷热，让您不会感到臃肿。1.享用葡萄酒或鸡尾酒“三明治”。我并不是说在两片面包之间享用一顿美酒。相反，在每个玻璃杯之前和之后用一杯水或苏打水“夹心”你的酒精饮料。这样可以防止你过度饮酒，让你整天保持水分，整晚都能保持水分。额外奖励：第二天早上你的脑袋肯定会感谢你。2.保持简单。如有疑问，请选择其中一种较轻的鸡尾酒订单：一杯葡萄酒，一杯淡啤酒或任何精神在岩石上的单一酒精，苏打水，酸橙和一缕果汁。每个刷新选项包含约100卡路里。3. BYO-Recipe 扮演调酒师，在自己的厨房里发挥创意。尝试用水果代替含糖混合物和用难以发音的成分制成的糖浆来增