18个健康的冷冻晚餐,甜点,边和小吃,以储存你的冰柜

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我们都记得吃过索尔兹伯里牛排,餐面包和乡村炸鸡,每个都有一些蔬菜,土豆和热烫的布朗尼。对电视晚餐的怀旧可以使口水。但是我们现在知道的美味并不是很有营养。过去仍然存在含钠,人工调味的食物 – 应留在那里.

最好的新冷冻食品:Chipotle鸡肉馅饼等

May.01.201804:09

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早餐叮咬

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Vans Power Grains华夫饼,4美元,亚马逊新鲜

万斯 Power Grains Waffles
万斯

每2个华夫饼(84克):200卡路里,7克脂肪(0.5克饱和脂肪),170毫克钠,26克碳水化合物(1克纤维,6克糖),10克蛋白质

Kodiak Cakes Power Flapjacks即将推出Kodiak Cakes

科迪亚克 Cakes Power Flapjacks
科迪亚克蛋糕

每3个烙饼(109克):190卡路里,2克脂肪(0.5克饱和脂肪),340毫克钠,30克碳水化合物(4克纤维,6克糖),14克蛋白质

简单的饭菜

谷物Ranchero鸡肉,每餐5美元,谷物

Grainful Ranchero Chicken
Grainful

每1个主菜(283克):280卡路里,9克脂肪(1克饱和脂肪),470毫克钠,37克碳水化合物(7克纤维,6克糖),17克蛋白质

多汁素食辣椒,每餐5美元, Grainful

Grainful Vegetarian Chili
Grainful

每1个主菜(283克):270卡路里,8克脂肪(2.5克饱和脂肪),390毫克钠,41克碳水化合物(9克纤维,8克糖),11克蛋白质

多汁的Jambalaya,每餐5美元,Grainful

Grainful Jambalaya
Grainful

每1个主菜(283克):350卡路里,14克脂肪(4.5克饱和脂肪),660毫克钠,40克碳水化合物(7克纤维,5克糖),16克蛋白质

Blake的全天然鸡肉馅饼,仅限店内,Target

布莱克's All-Natural Chicken Pot Pie
布莱克的全天然

每1饼(227克):340卡路里,18克脂肪(7克饱和脂肪),730毫克钠,32克碳水化合物(3克纤维,4克糖),13克蛋白质

蛋白质包装

Tribali Foods Chipotle Chicken Patties,亚马逊四款4包装56美元

Tribali Foods Chipotle Chicken Patties
Tribali食品

每1小馅饼:140卡路里,4克脂肪(1克饱和脂肪),410毫克钠,3克碳水化合物(0克纤维,0克糖),22克蛋白质

Fishpeople Meyer Lemon&Herb Panko野生阿拉斯加三文鱼套装,10美元,Jet

Fishpeople Meyer Lemon & Herb Panko Wild Alaskan Salmon Kit
Fishpeople海鲜

每1片装有1/2配料:240卡路里,10克脂肪(3.5克饱和脂肪),250毫克钠,9克碳水化合物(0克纤维,1克糖),27克蛋白质

得到你的蔬菜

Green Giant Veggie Spirals Zucchini,4美元,Green Giant

绿色 Giant Veggie Spirals Zucchini
绿巨人

每3/4杯(85克):15卡路里,0克脂肪,0毫克钠,2克碳水化合物(1克纤维,1克糖),1克蛋白质

Green Giant Veggie Spirals胡萝卜,4美元,Green Giant

绿色 Giant Veggie Spirals Carrot
绿巨人

每1杯(85克):30卡路里,0克脂肪,50毫克钠,7克碳水化合物(3克纤维,3克糖),1克蛋白质

Green Giant Veggie Spirals胡桃南瓜,4美元,Green Giant

绿色 Giant Veggie Spirals Butternut Squash
绿巨人

每3/4杯(85克):50卡路里,0克脂肪,0毫克钠,12克碳水化合物(1克纤维,0克糖),1克蛋白质

Green Giant Veggie Spirals Beets,4美元,Green Giant

绿色 Giant Veggie Spirals Beets
绿巨人

每3/4杯(85克):35卡路里,0克脂肪,65毫克钠,8克碳水化合物(2克纤维,7克糖),1克蛋白质

甜点

北极零香草豆轻冰淇淋,6美元,Arctic Zero

北极 Zero Vanilla Bean Light Ice Cream
北极零

每1/2杯(58克):70卡路里,1克脂肪(0.5克饱和脂肪),70毫克钠,14克碳水化合物(3克纤维,9克糖),2克蛋白质

Arctic Zero Mint&Chocolate Cookies冰淇淋,6美元,Arctic Zero

北极 Zero Mint & Chocolate Cookies Light Ice Cream
北极零

1/2杯(58克):90卡路里,2.5克脂肪(1.5克饱和脂肪),70毫克钠,16克碳水化合物(3克纤维,11克糖),2克蛋白质

Arctic Zero Cookie&Brownie Dough Light Ice Cream,6美元,Arctic Zero

北极 Zero Cookie & Brownie Dough Light Ice Cream
北极零

1/2杯(58克):80卡路里,1.5克脂肪(1克饱和脂肪),60毫克钠,15克碳水化合物(3克纤维,10克糖),2克蛋白质

北极零巧克力块轻冰淇淋,6美元,Arctic Zero

北极 Zero Chocolate Chunk Light Ice Cream
北极零

1/2杯(58克):80卡路里,2克脂肪(1克饱和脂肪),60毫克钠,14克碳水化合物(3克纤维,10克糖),2克蛋白质

Yasso Pistachio脆冻冷冻希腊酸奶酒吧,仅限店内,Target

亚索 Pistachio Brittle Frozen Greek Yogurt Bars
亚索

每1巴(62克):90卡路里,1.5克脂肪(0克饱和脂肪),55毫克钠,15克碳水化合物(0克纤维,13克糖),5克蛋白质

Yasso Fudge Brownie冷冻希腊酸奶酒吧,仅限店内,Target

亚索 Fudge Brownie Frozen Greek Yogurt Bars
亚索

每1巴(65克):100卡路里,1克脂肪(0.5克饱和脂肪),60毫克钠,19克碳水化合物(0克纤维,13克糖),5克蛋白质