Schlummern Sie beim Fernsehen bequem ein?

Die Epworth Schläfrigkeitsskala ist der standardisierte Test für Menschen, die denken, dass sie eine Art von Schlafstörungen haben. Es wird verwendet, um das Niveau der Tagesschläfrigkeit zu bestimmen. Eine Punktzahl von 10 oder mehr gilt als schläfrig. Eine Punktzahl von 18 oder mehr ist sehr müde. Wenn Sie bei diesem Test 10 oder mehr Punkte erzielen, sollten Sie überlegen, ob Sie ausreichend Schlaf bekommen, Ihre Schlafhygiene verbessern und / oder einen Schlafspezialisten aufsuchen müssen. Diese Probleme sollten mit Ihrem persönlichen Arzt besprochen werden.

Die Epworth Schläfrigkeitsskala

Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie in den folgenden Situationen eindösen oder einschlafen, im Gegensatz zu dem Gefühl, nur müde zu sein? Dies bezieht sich auf deine übliche Lebensweise in letzter Zeit. Auch wenn Sie in letzter Zeit einige dieser Dinge nicht getan haben, versuchen Sie herauszufinden, wie sie Sie beeinflusst haben. Verwenden Sie die folgende Skala, um die am besten geeignete Nummer für jede Situation auszuwählen.

0 – Würde nie dösen1 – Geringe Chance, zu dösen2 – Moderate Chance, zu dösen3 – Hohe Wahrscheinlichkeit zu dösen

Situationsfragen

1. Beim Sitzen und Lesen.

2. Während des Fernsehens.

3. Sitzen, nicht aktiv an einem öffentlichen Ort (d. H. Ein Theater oder ein Treffen).

4. Als Passagier in einem Auto für eine Stunde ohne Pause.

5. Liegen Sie am Nachmittag zur Ruhe, wenn die Umstände es zulassen.

6. Sitzen und mit jemandem reden.

7. Nach dem Mittagessen ruhig sitzen ohne Alkohol.

8. In einem Auto, während für ein paar Minuten im Verkehr angehalten.

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