SELF Healthy Food Awards: Pasta, Bagels, Joghurt und mehr

Hähnchenwurst: Die gesündesten Lebensmittel des Selbstmagazins

26.6.201403:34

Mit unzähligen Lebensmittelprodukten, die behaupten, “gesund” zu sein, dominieren Lebensmittelgeschäftregale, es kann schwierig sein, Tatsachen von Fiktion zu trennen. Zum Glück hat das SELF-Magazin die Arbeit für Sie mit den SELF Healthy Food Awards 2014 bereits erledigt. Die Teilnehmer wurden von registrierten Ernährungswissenschaftlern auf der Basis von Eigenschaften wie Kalorien, Zucker, gesättigten Fetten und Ballaststoffen beurteilt und mussten Geschmackstests von den Lesern des Magazins bestehen. Hier teilt die Ernährungswissenschaftlerin Willow Jarosh einen Einblick in ihre Top-Tipps, um Ihre Taille im Zaum zu halten – und gleichzeitig Ihre Geschmacksknospen zufrieden zu stellen. 

Frühstück

BagelToufayan Bäckereien Smart Bagel Vollkorn

Bagel
Heute

Dieser Bagel ist dünn, so dass er eine integrierte Portionskontrolle bietet und gleichzeitig die gleiche Menge an Kalorien wie nur eine Scheibe Brot enthält. Und die erste Zutat ist Vollkornmehl, was bedeutet, dass es mit mehr Ballaststoffen und B-Vitaminen gepackt ist – perfekt, um voll zu bleiben und Ihren Energielevel den ganzen Tag lang aufrecht zu erhalten. 

FrischkäseWeight Watchers Schlagsahne mit reduziertem Fettgehalt

Sahne cheese
Heute

Dies ist die ultimative Verbreitung für Ihren Smart Bagel. Es enthält keine Transfette, was es herzgesunder macht als manche Brotaufstriche und 40 Prozent weniger Kalorien als normaler Frischkäse. Mit nur 65 mg, hat es auch weniger Natrium als andere Brotaufstriche, was bedeutet, dass Sie etwas Salziges wie geräucherten Lachs hinzufügen können, während Sie immer noch Ihr Salz in Schach halten. 

Müsli: Pfad der Natur organische Sonnenaufgang Crunchy Vanille

Müsli
Heute

Obwohl es schwer ist, ballaststoffreiche, glutenfreie Produkte zu finden, packt dieses Getreide 3 Gramm in jede Portion. Und mit etwas über einem Teelöffel Zucker ist es schön gesüßt, ohne ungesund zu sein. 

Mittagessen

SuppeAmy’s organisches Licht in Natrium Minestrone

Suppe
Heute

Mit weniger als 500 mg Natrium pro Portion und einem Daumen-hoch von den Testern für seinen “guten würzigen Stoß”, ist diese Dosen Suppe eine kluge und köstliche Wahl, ganz zu schweigen von einer einfachen Weise, Ihre tägliche Portion Gemüse zu erhalten. Kombiniere sie mit 2 hartgekochten Eiern und Vollweizen-Pita-Dreiecken oder füge Bohnen direkt zu der Suppe hinzu, um eine proteinreiche Mahlzeit zu erhalten. 

Makaroni und Käse: Annies Vollweizen Shells & White Cheddar 

Mac and cheese
Heute

Annies Version dieses traditionellen Wohlfühlessens wird mit echtem Käse und Vollkornnudeln veredelt. Machen Sie es zu einer kompletten Mahlzeit, indem Sie etwas Brokkoli oder etwas Protein wie Bohnen, Thunfisch in Dosen oder gegrilltes Huhn hinzufügen. 

Gefrorener Burrito: Evol Veggie Fajita Burrito

Vegetarisch burrito
Heute

Diese gefrorene, Instant-Mahlzeit hat die Faser, um Sie für Stunden nach dem Mittagessen zufrieden zu stellen, während sein niedriger Natriumgehalt (320 mg, im Gegensatz zu über 1500 mg für Fast-Food) nicht Sie sich schuldig fühlen, es zu fälschen. Fügen Sie das der Tatsache hinzu, dass SELF es genehmigt hat, genug Kalorien zu haben, um es zu einer vollen Mahlzeit zu machen, ohne übermäßig kalorienbeladen zu sein, und Sie haben selbst einen Sieger. 

Abendessen

Hühnerfleischwürstchen: Trader Joes würzige Jalapeño-Hühnchen-Wurst 

Hähnchen sausage
Heute

Diese Hühnchenwurst ist nicht nur hervorragend im Geschmack, sie enthält auch keine Konservierungsstoffe oder Füllstoffe. Sie ist vorgegart – das bedeutet, dass Sie mit seinem leckeren, nahrhaften Eiweiß im Handumdrehen zu Abend essen können. 

Glutenfreie Pizza: Amy’s Rice Crust Käse

Käse pizza
Heute

Während diese Pizza eine gute Wahl für diejenigen ist, die glutenfrei sind, ist es auch eine gesunde Option für diejenigen, die nicht sind. Mit mehr Ballaststoffen und weniger gesättigten Fettsäuren, Natrium und Kalorien als die Lieferung Pizza, ist es leicht zu verstehen, warum dies eine gute Wahl für Ihre Pizza Verlangen ist. Plus seinen grundlegenden Käsegeschmack ist einfach zu behandeln: Werfen Sie auf etwas Gemüse, gegrilltes Huhn oder andere gesunde Beläge für eine geschmackvolle Mahlzeit. 

Süßkartoffelpommes: Ore-Ida Süßkartoffel Fries

Süss potato fries
Heute

Obwohl Pommes für diejenigen, die beobachten, was sie essen, wie ein Tabu-Essen erscheinen mögen, ist diese Sorte genauso gut für Sie wie köstlich. Diese Pommes sind gebacken, also haben sie die gleiche Menge an Kalorien wie eine gebackene Süßkartoffel, während sie immer noch 50 Prozent Ihres täglichen Vitamin A haben.

Leckereien

Gefrorener Joghurt: Edys Slow-Churned Joghurt mischt Schokoladen-Vanille-Strudel

Gefroren yogurt
Heute

Abgesehen von nur 100 Kalorien pro Portion, hat diese gefrorene Behandlung keine künstlichen Süßstoffe. Aus diesem Grund ist es nicht allzu süß und seine Schokoladen- und Vanillearomen schmecken sehr natürlich. Dank seines geringen Kaloriengehalts kannst du auch ein paar tolle Beläge hinzufügen oder es zu einem Eiscremesandwich machen (wie bei TJ’s Charmely Chewy Cookie unten!). 

Kekse: Trader Joes Charmingly Chewy

Kekse
Heute

Mit diesem Dessert erhalten Sie in den meisten Marken 2 Kekse für weniger Kalorien als ein einzelner Keks. Dies bedeutet, dass Sie beide verwenden können, um ein Eis-Sandwich mit 1/4 Tasse des Edy’s Fro-Yo für unter 200 Kalorien zu machen! Die Zutaten ähneln denen, die Sie für die Zubereitung von Keksen zu Hause verwenden: einfach, ohne künstliche Süßstoffe und chemisch verarbeitete Fette. 

Fruchtknall: 365 Everyday Value Erdbeer Gefrorene Fruchtriegel

Erdbeere ice pops
Marc Hamel / Heute

Dieser eisige Pop wird mit echten Erdbeeren hergestellt (tatsächlich kommt Obst vor Zucker auf der Zutatenliste, was für einen Eispop selten ist). Dies sorgt für eine ballaststoffreiche und natürliche, um nicht zu sagen schmackhafte, behandeln.  

Video: Die gesündesten Nahrungsmittel des Selbstmagazins

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

37 + = 46

Adblock
detector