Letní Shape-Up: Zajděte zdravé recepty večeře Joy s přísadami, které již máte

Na tento týden je to letní Shape-Up segment, byl jsem vyzván k vytvoření chutné a hubnutí večeře pomocí ingrediencí, které už měli na ruce. Konečný výsledek? Šlehala jsem šakšuk s cuketami a zeleninovou polévkou.

Letní Shape-Up, 2. týden: Chytré použití pro zbytky (a židle)

10.10.201703:53

Oba jsou jedinečné zázraky, vyžadují jen několik jednoduchých ingrediencí, a splnit moje kritéria Drop 10 TODAY. Vyzkoušejte je pro sebe; pravděpodobně máte většinu ingrediencí ve vaší kuchyni.

Shakshuka with Zucchini Noodles (Zoodles)
Získejte recept

Shakshuka se žvýkacími nudlemi (Zoodles)

Joy Bauer

Pokud máte rádi kopání do hromady mísy s těstovinami, dovolte mi, abych vás seznámil s vaším oblíbeným jídlem. Shakshuka je jednorázová mísa, která je populární v zemích Středního východu. Přikládám svůj vlastní tok tím, že zjednoduším recept a nahradím stranu chleba nabitého uhlíkem lehčími, živinami plněné cukety z cukiny. Ačkoli je to typicky snídaně, šakšuk může být podáván kdykoliv během dne – to dělá lahodnou vejce na večeři. A zmínil jsem se, že získáte obrovskou část za méně než 300 kalorií? To nemůže porazit!

Joyful Veggie Soup

Rozradostněný Veggie Soup
DNES

Tato chutná polévka je skvělý způsob, jak využít zbývající zbytky, abyste neztratili potravu (nebo peníze). Je to neuvěřitelně snadné – vše, co děláte, je házet několik hlavních předmětů do jedné nádoby … a voila! Máte vydatné a uspokojující jídlo. Existuje milion (a jedna) variace v závislosti na tom, jaké vegetariáni a fazole máte po ruce. Stačí se držet hrubého poměru asi 3 šálky neškrobových vegetariánů na asi 4 šálky nízkosodného vývaru. Neváhejte přidat další vegetariáni pro silnější polévku. Chyť si lžičku a ponořte se.

Pro více lahodných receptů, podívejte se na kuchařku Joy z “Junk Food to Joy Food” a následujte ji přes Twitter, Facebook a Instagram.

PŘÍBUZNÝ

• Tento měsíc ztrácíte až 10 liber s plánem jídla společnosti Joy Bauer #startTODAY

• Chocolate Brownie kousne Joy Bauer

• Joy Bauerovy zdravé brunchovy recepty: Quiche Lorraine, Bloody Mary Pops

Vychutnejte si pizzu bez viny při jídle nebo doma: Joy’s Diet SOS

Květen.03.201701:15

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 2 = 5

map