LaCroix, šumivý led, Bai a další: jsou pro vás dobré ovoce?

Není pochyb o tom, že pití velkého množství vody je pro nás dobré. Mnohé výhody, které přináší správné hydratace, zahrnují žhnoucí kůži, posílenou duševní funkci, zdravý imunitní systém a schopnost rychle se zotavit po dobrém tréninku. Zatímco voda z vodovodu je nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak hydratovat, dokonce i tvrdohlaví vodní pijáci připustí, že obyčejná voda může někdy dostat trochu, dobře, prosté … a nudné.

Zadejte ovocné, chutné a ohromné ​​zážitkové vody. Spousta společností skáče na tom, že Američané chtějí méně sladké nápoje a zaplavují trh zvláštními vodami. V roce 2017 se zvýšený objem vody zvýšil na 3,7 miliardy dolarů z prodeje, jak uvádí Beverage Marketing Corporation DrinkTell Database. A pokračuje v lezení.

Ovocný and flavorful waters are flying off store shelves these days. But are they actually a healthy beverage option?
Ovocné a chutné vody letí z obchodů v těchto dnech. Ale jsou to opravdu zdravé nápoje?Dasani, HiBall, bai

Ale co je opravdu v nich a jsou stále tak zdravé jako hladké H2O? TODAY Potraviny se ponořily do bazénu ochucené vody.

Neslazená, aromatizovaná voda

Pokud hledáte hydrataci, ale chtějí trochu chuť ve vaší vodě k ozdobení věci, můžete jen přidat několik plátků citronu k vaší vodě. To byl koncept, který stojí za náznakem vody, když ji pojala zakladatelka Kara Goldinová v roce 2005. Spotřebitelé tuto myšlenku milovali a společnost za posledních 13 let zaznamenala každý rok dvojciferný růst.

Napuštěné vody, jako je Hint, Just Water Infused a Dasani Flavors, začínají s obyčejnou jarní či čistou vodou, která se pak posiluje přírodními ovocnými aromatickými látkami. V případě Just Water (spoluzakladatele Jadena Smitha) používají organické ovocné esence. S nádechem jsou příchutě odvozeny z rostlin bez GMO. K těmto nápojům nejsou přidávány žádné sladidla a neobsahují kalorií, což z nich činí dobrou volbu, pokud hledáte něco mimořádného.

Verdikt?

Mnoho infuzních vod obsahuje kyselinu citronovou v přírodních aromatech, které poskytují kyselý, ovoce-přední chuťový profil. Kyselina citronová, i když přirozeně, vytváří kyselé prostředí v ústech, což může vést k erozi zubů. Můžete se tomu vyvarovat tím, že nedržíte ochucenou vodu v ústech příliš dlouho a ani nemyslete na to, že byste si zuby vyčistili – čistá voda je rozhodně ta nejlepší věc tam!

Je americká Soda Fever Over? Nové údaje vykazují nejméně spotřeby za několik desetiletí

Aug.05.201701:23

Neslazená, aromatizovaná šumivá voda

Tyto oblíbené produkty, které jsou ochuceny přírodními příchutěmi (Hint Fizz, Bubly a LaCroix) nebo ovocné šťávy, jako v případě Spindriftu, jsou kombinovány se sýtenou vodou. Tyto nápoje přidávají chuť a šumění, které jsou osvěžující a jemné, bez jakékoliv sladkosti.

Bubly
Bubly je nejnovější edice Pepsi na chuťové vodě.Bubly

Spindrift používá různé čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, které přidávají chuť k šumivým nápojům. Množství ovocné šťávy ve Spindriftu může být v rozmezí od 5 do 10 procent nápoje, v závislosti na chuti. Šťáva přidává mezi 1 až 15 kalorií na plechovku. Jiné než okurka chuť, společnost říká, že neobsahuje kyselinu citronovou v nápojích.

Verdikt?

Stejně jako v případě stojatých vod, které jsou podávány s ovocnými příchutěmi, mohou jiskřivé odrůdy obsahovat také kyselinu citronovou. Sójová voda také obsahuje kyselinu uhličitou, což činí nápoj ještě kyselějším, a proto potenciálně více poškozuje smalt na vašich zubech. Užijte si tyto nápoje s jídlem, což stimuluje tok slin, což pomáhá odstraňovat kyseliny z vašich zubů.

Sladká a infuzovaná voda

Tyto vody se nemají jen ovoce, jsou také sladké a mají jen málo (nebo nulové) kalorie. Bai, který byl v roce 2016 odkoupený mateřskou společností Snapple za 1,7 miliardy dolarů, se nazývá “antioxidační infuzí”. A také společnost Justin Timberlake, vynálezce virové “bramborové”, jako jeho šéfkuchař. Spolu s filtrovanou vodou a vlastním sladidlem, obsahujícím stevia a erythritol, obsahuje Bai koncentrát z ovocných šťáv, přírodní příchutě, extrakt z bílého čaje, extrakt z bílého čaje, kyselinu citronovou a citrát sodný. kohoutku. Kávové ovoce poskytuje jak kofein, tak antioxidanty, ale může to být nevítané překvapení, pokud se snažíte před hydromasádou hydratovat. 18-unce láhev antioxidační infuze Bai obsahuje 10 kalorií infuze vody.

Bai
Bai je sladká a přichází jak v klidných, tak v šumivých odrůdách.

Zpět na ty sladidla v Bai. Na přední straně štítku je uvedeno “žádné umělé sladidlo”. Stevia je přirozeně odvozena z listu stevie, ale co ten erythritol? Příroda se vyskytuje přirozeně v některých potravinách, včetně hub, třešní, chřestu a sladkých brambor, ale jak se vyrábí ve velkém množství?

Je to způsobeno tím, že houby nazývají Moniliella pollinis fermenty na kukuřici nebo pšenici. Dokud nedojde k definici FDA, použití výrazu “přírodní” na štítcích je na uvážení značky, takže typ sladidla používaného v Bai může být přirozeně odvozená látka – ale není to přirozeně se vyskytující.

Jedna z prvních značek, která se v této kategorii vyrábí, je Vitamin Water Zero, je stále velkým hráčem ve vesmíru. Obsahuje vodu z reverzní osmózy, kyselinu citronovou, zeleninový džus pro barvu, stevia jako sladidlo, arabskou gumu (emulgátor) a elektrolyty, vitamíny B, vitamín C a beta-karoten. Obsahuje další složku s názvem kalafuna, která je odvozena od pahýlu borovice dlouhosrstá a používá se jako stabilizátor. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) zpochybnil jeho bezpečnost jako potravinářské přídatné látky.

Verdikt?

Mnoho jedinců, zvláště těch, kteří mají syndrom dráždivého střeva (IBS), jsou citlivé na cukrové alkoholy, včetně erythritolu. Pokud máte příliš mnoho z toho, můžete vyvíjet plyn nebo jiné gastrointestinální problémy. Pokud jste náchylní k těmto typům stížností na GI, jít snadno na nápoje oslazené jakýmikoliv druhy cukrových alkoholů.

Podle Mezinárodní rady pro informace o potravinách (IFIC), neziskové vědecké komunikační organizace, “Dlouhodobé přínosy nebyly zavedeny pro cukrové alkoholy a je nutný další výzkum pro zdokumentování jejich zdravotních dopadů.” Pokud hledáte nápoj, který má také elektrolyty nebo přidané vitamíny, tyto nápoje mohou být dobrou volbou jednou za čas. Pro každodenní hydrataci je ale čistá voda stále tou nejlepší volbou.

Sladká a aromatizovaná šumivá voda

Když chuť sama o sobě nestačí, možná budete potřebovat nějaké jiskry, které vám džemou vodu. V tom případě jsou nápoje, které mají obě! Myslete na šumivý led a Bai bubliny.

Šumivý led je sýrová voda, která byla vypuštěna dlouho před tím, než se ochucená vodní bláznivost ustálila. Vyšlo v roce 1992 a původně bylo oslazeno kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy. To bylo později oslazeno Nutrasweet a pak aktualizován v roce 1998 zahrnovat Splenda (sukralosa). Obsahuje také koncentráty ovocné šťávy (ale nestačí na to, aby přidaly kalorie), extrakt z zeleného čaje (ale nestačí přidávat kofein), konzervační látky, vitamín A, D a několik vitaminů B.

Bai Bubbles obsahuje stejná sladidla jako její protějšek, stejně jako koncentrát šťávy, kávové ovoce a extrakt bílého čaje. Servíruje 20 procent vašich denních hodnot potřeb pro vitamín C. 11,5-unce může obsahovat 5 kalorií a 45 miligramů kofeinu.

Verdikt?

Hydratace je skvělá, ale možná také nechcete kofein. Také obavy z umělých sladidel, včetně sukralózy, nedávno vzrostly kvůli řadě faktorů. Nedávná studie z Univerzity George Washingtona zjistila, že konzumace velkého množství umělých sladidel může přispívat k epidemii obezity podporou akumulace tělesného tuku.

Píjete příležitostně, uměle oslazený nápoj je vhodný pro většinu jednotlivců, ale není to dobrý nápad konzumovat několik denně.

Kofeinovaná voda

Většina lidí je ráda, že pije kávu, aby se zvedla a hydrataci později s vodou, ale lidé, kteří chtějí, aby jejich nápoj, aby se dvojí povinnost obraťte se na tuto kategorii. Kofeinovaná voda může obsahovat kofein, který byl extrahován ze zelených nepeřených kávových zrn, nebo může pocházet z kombinace přísad, jako je extrakt z kávy a extrakt bílého čaje (což je to, co Bai používá ve svých nápojích) nebo kombinace z organických zelených kávových zrn, ženšenu a guarany, která se nachází v Hi-Ball.

Kofeinové nápoje představují skryté nebezpečí, říká zpráva

Oct.26.201200:00

Obsah kofeinu se liší od značky k značce. Některé z nich mají poměrně nízké množství, stejně jako 30 miligramů v nápojů Bai, což je ekvivalent šálky zeleného čaje. Najdete 60 miligramů v Hint Kick a neuvěřitelných 160 miligramů kofeinu v Hi-Ball Sparkling Energy Water, což je ekvivalent grandiové ledové kávy u společnosti Starbucks. Jiné značky v kategorii zahrnují Avitae, Water Joe a Hydrive.

Verdikt?

Pokud jste četli nálepky nápojů důkladně a věděli, co jste získali co se týče kofeinu, pak tyto nápoje jsou dobré pro občasnou spotřebu. Pokud však jednoduše vytáhnete lahvičky ze skladu, aniž byste je skutečně analyzovali, mohli byste se dostat víc, než jste vyjednávali. Těhotné ženy, mladiství a někdo se srdečním onemocněním by měli být opatrní s těmito nápoji a omezit množství kofeinu, který konzumují.

Existuje tolik různých způsobů, jak hydratovat v těchto dnech – je jasné, že jsme přišli dlouhou cestu od zředěné vody. Pokud milujete ovocné příchutě a chcete vyzkoušet něco nového, tyto nové nápoje mohou znamenat skvělý doplněk k vaší hydratační rotaci – stačí jen pár sekund na to, abyste si přečetli, co je v jemném tisku.

Frances Largeman-Roth, RDN, je odborník na výživu, spisovatel, matka tří a nejprodávanější autor. Její knihy zahrnují “Krmení břicha”, “Dieta CarbLovers” a “Eating in Color”. Sledujte její @FrancesLRothRD a podívejte se na její webové stránky.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

63 − 60 =

map