15 zdravých kuřecích receptů na večeři dnes večer

Kuře je americký go-to protein večeře z mnoha dobrých důvodů: je to snadné, cenově dostupné a oblíbené u dětí i dospělých.

A když při vaření nepřidáte nasycenou tuku ani sůl, je to velmi zdravé maso. Jediným problémem s kuřecím masem je, že všichni jdou na jídlo, je to, že to může být trochu nudné, zvláště pokud každý týden děláte stejnou hrstku kuřecích receptů.

Tento křupavý smažený kuřecí hack z Food52 je hrací měnič

Aug.07.201702:12

Pokud váš kuře rutina je stále trochu nudného, ​​probudit s jedním z těchto chutných jídel, včetně dušená masa, tacos, hýbat-hranolky, lehčí Cajun těstoviny a verzi trouby smažené kuřecí nugety. Zde je dostatek odrůd, aby jste chtěli jíst kuřata každou noc – a není důvod, proč s těmi, které jsou tak výživné a chutné!

Zdravý One-Pan Chicken 'Fried' Rice
Získejte recept

Zdravé jedlé kuřecí “vypečené” rýže

Joy Bauer

“Když vám život udrží zbývající rýži, připravte si vlastní kuřecí” smaženou “rýži,” říká Joy Bauer, která sdílela tento recept s chutnou domácí alternativou k odběru. “Je to jako jídlo, které si objednáte ve své místní čínské restauraci, ale waayyy zdravější. “

Pomalý kuchař White Chicken Chili
Získejte recept

Slow-Cooker Bílé kuřecí chilli

Casey Barberová

Nemůže to být jednodušší než chilli s pomalým sporákem a tento jednoduchý, přesto spokojený bílý kuřecí chili není výjimkou. Není třeba suté nebo hnědé předem; stále získáte tuny pomalu vařené chuti z této příjemné směsi, která je navíc s kukuřičnými fazolemi a vegetariáni nabitá.

Tak Money Honey-Mustard Chicken Nuggets
Získejte recept

Tak peníze Honey-hořčice kuřecí nugety

Lisa Lillienová

Tento recept na pečené kuřecí nugety z hladké dívky Lisa Lillien se vaří rychle. Bite si nějakou extra medovou hořčicí, kterou použijete jako omáčku. A servírujte s oblíbenými stranami – možná dokonce i smaženými hranolky!

Radost's Low-Calorie General Tso's Chicken
Získejte recept

Joyovo nízkokalorické kuře obecné Tso

Joy Bauer

V tomto receptu na generála Tso kuře, Joy Bauer sekne sodné, cukr, tuk a kalorie v restauraci oblíbené – ale zachovává všechny touží po hodné chuti.

Zdravý Skillet Chicken Parmesan
Získejte recept

Zdravé kuřecí parmezán

Katie Lee

Katie Lee osvěžuje klasické kuřecí parmezán pečením kuřecích prsíček, spíše je smaží a omáčí je omáčkou a sýrem. A namísto těstovin podává pokrm s praženými špagetovými squashy.

Kuře Quinoa Bowls
Získejte recept

Kuřecí Quinoa mísy

Ryan Scott

Obilné misky, jako je tato s quinoa, kuřecím masem a avokádem, jsou úžasný všestranný oběd nebo večeře. Můžete si je přizpůsobit na základě toho, co máte po ruce, a pak je doplňte o své oblíbené obvazy a omáčky.

Nízké kalorie Buffalo Chicken Chili
Získejte recept

Nízkokalorické kuřecí chilli

Joy Bauer

Zde je další recept od Joy Bauer, který vám dává všechny příchutě oblíbené restaurace bez tuku a nadbytečných kalorií původní verze. Chtějí víc, že ​​pikantní aroma Buffalo křídla? Vyzkoušejte Bauerovo zdravé kuřecí dip a nízkokalorické Buffalo křídla s avokádo-rančovým nápojem.

Zdravější Cajun Chicken Pasta
Získejte recept

Zdravější Cajun Kuřecí těstoviny

Casey Barberová

Když chcete, aby spokojenost vaší oblíbené restaurace byla v pohotovostním stavu, aniž by byla těžká omáčka, udělejte tuto verzi na domácí stránce. Hodí se na asi 450 kalorií na porci, je to zdravá výmluva, abyste měli to, co jste toužili. Zvyšte zdraví výhody ještě více tím, že přidá hrst čerstvého nebo zmrzlého špenátu nebo brokolice do pánve s červeným paprikou.

Kuře Souvlaki
Získejte recept

Kuřecí souvlaki

Michael Psilakis

Cibulová marináda z citronu udržuje kuřecí prsa vlhkou a chutnou v receptu klasického kuřecího souvlaku od šéfkuchaře Michala Psilakise. Podáváme kuřecí maso v celozrnných pitas s domácím okurkovým jogurtovým nápojem nebo koupeným tzatziki.

Radost Bauer's Low-Calorie Chicken Enchiladas
Získejte recept

Joy Bauerova nízkokalorická kuře Enchiladas

Joy Bauer

Vytažené kuře pro tento zesvětlený recept enchilada se vyrábí v pomalém sporáku, takže je neuvěřitelně snadné. Můžete také použít kuřecí maso pro snadné naplnění tacos nebo quesadillas, nebo doplněk na salát.

Parmazán-Crusted Chicken Piccata
Získejte recept

Parmazán-křupavé kuře Piccata

Laura Vitale

„Miluji tento recept, protože má všechnu chuť a pohodlí tradičního kuřecího piccata bez všech tuků a sacharidů,“ říká Laura Vitale, který sdílel tento recept na lehčí vzít na klasické misky.

Dušený Chicken with Quinoa, Shiitake Mushrooms and Greens
Získejte recept

Kuřecí kuře s Quinoa, Houby Shiitake a Zelených

Seamus Mullen

Tato uspokojující guláš je vhodná pro všechny ingredience, které obsahují chinoa, houby a zeleniny. “Tato miska je nabitá antioxidanty, má rovnováhu mezi výživnými rostlinnými a živočišnými bílkovinami a je plná živin,” říká šéfkuchař Seamus Mullen jeho recept. “Přísady jsou plné zdravých tuků a jsou přirozeně nízké v jednoduchých sacharidech a nízkém cukru.”

5-přísada Lemon-Rosemary Grilled Chicken Breasts
Získejte recept

5-Ingredient Lemon-Rosemary Grilované kuřecí prsa

Grace Parisi

Tyto jednoduše ochucené kuřecí prsíčky nemohly být jednodušší. Je-li na grilu venku příliš studená, může být kuřata grilovaná na grilovací pánvi. A pokud chcete snížit obsah tuku ve vašem jídle, neváhejte nahradit vykostěné kuřecí prsa bez kůže nebo jednoduše odstraňte pokožku po vaření.

Jalapeño Roast Chicken Tacos
Získejte recept

Jalapeño Pečené kuřecí Tacos

Marcela Valladolidová

V tomto receptu Marcela Valladolid z potravinové sítě krmí jalapeños pod kuřecí kůží a přidává čerstvé bylinky do dutiny. Pile drcené kuře do teplé kukuřičné tortilly, pak nahoru s tradičními ozdobami, jako je salsa, cibule, koriandru, avokádo, ředkvičky, nakládané jalapeños a zmáčknout vápna.

Další Crispy Oven-Baked Wings
Získejte recept

Křupavé kruté kruté krémy

Justin Chapple

Sušení kuřecích křidélek a jejich pečení při vysoké teplotě pomáhá dělat dokonale křupavou bez jakéhokoliv přidaného tuku smažení. To projasnilo recept také přeskočí máslo, který je často v omáčce slathered na Buffalo křídla, takže je to křídlo recept můžete mít dobrý pocit sloužit po celý rok, a to nejen pro Super Bowl.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

50 − 47 =

map