10 zdravých jídel na objednávku u řetězců rychlého občerstvení

Keri Glassman R.D., TODAY Tastemaker a přispěvatel k ženskému zdraví, váží na nejlepších zdravých jídlech v 10 restauracích rychlého občerstvení od společnosti McDonald’s až po Taco Bell. Věřte tomu nebo ne, nejsou to všechny saláty!

Zjistěte nejzdravější potraviny, které se dostanou do řetězců Chipotle, Wendy a dalších

Mar.09.201704:36

1. Burger King: originální Whopper Jr. bez mayo

Hamburger King Whopper Jr.
Burger King Whopper Jr.Burger King

Pokud máte chuť na hamburger, nechodíte na salát! Prostě skončíte s tím, že vedle něj budete jíst velké hranolky. Místo toho jděte na tuto menší verzi klasického hamburgeru a snažte se ho jednoduše. Ano, má 390 mg sodíku, což rozhodně není nízké, ale je to mnohem méně v porovnání s ostatními hamburgery v nabídce, které mají více než 1250 mg! Také, protože má také jen 160 kalorií, neváhejte objednat vedlejší salát s ním.

2. McDonald’s: Bacon Ranch grilovaný kuřecí salát

McDonald's: Bacon Ranch Grilled Chicken Salad
McDonald’s: Bacon Ranch Grilovaný kuřecí salátMcDonald’s

Ano, má trochu slaniny, ale většinou veggie a grilovaný kuřecí salát má čtyři druhy zelených. Je to rozhodně nejlepší sázka na salát A díky bílkovině (42 gramů) vás udrží spokojen. Navíc je to jen asi 320 kalorií.

3. Taco Bell: Fresco Grilovaný Steak Měkký Taco

Taco Bell: Fresco Grilled Steak Soft Taco
Taco Bell: Fresco Grilovaný Steak Měkký TacoTaco Bell

Nejsme kalory, ale dostanete 10 gramů bílkovin a pouze 160 kalorií. Řeknu, že jdou na dva z těchto tacos a přidávají černé fazole na extra 5 gramů vlákniny, plus antioxidant zvýšit.

4. Wendy’s: Grilovaný kuřecí zábal

Vendula's: Grilled Chicken Wrap
Wendy: Grilovaný kuřecí zábalWendy je

Wendy má spoustu salátů, které nosí zdravý halo, ale jsou skutečně plné kalorií a cukru. Je lepší nechat věci jednoduché a jít na tento zábal. Má méně rafinovaných sacharidů než hamburgery a další sendviče na jídelním lístku, ale přesto nabízí grilované kuře (20 gramů bílkovin). Boční poznámka: Tento zábal má 3 gramy cukru a Apple Pecan Salad má 40 gramů!

5. Chik-fil-a: Grilované kuřecí nugety

Chik-fil-a: Grilled Chicken Nuggets
Chik-fil-a: Grilované kuřecí nugetyChik-fil-a

Vykostěné kuřecí prsíčka na grilu bez kůže porazí každý den křupavé. Nemusíte být dítě, abyste jedli nugety. Ty mají bez přidaného cukru (pouze 1 gram). Zahrajte si jídlo přidáním Superfood Side Salad, který se vyrábí s kale a brokolicí.

6. KFC: Kuřecí prsíčka Kentucky na kosti a strana zelených fazolí

KFC: Kentucky Grilled Chicken Breast (on the bone) and a side of Green Beans
KFC: Kuřecí prsíčka Kentucky na kosti a strana zelených fazolíKFC

Přeskočte hluboce vyprážené kuře a rozhodněte se pro tuto verzi, která je bohatší na bílkoviny, aby jste se plnili, aniž byste se cítili zváženi. Bonus: zelené fazole jsou plné vlákniny.

7. Dunkin Donuts: vejce a sýr anglický muffin

Dunkin Donuts: Egg and Cheese English Muffin
Dunkin Donuts: vejce a sýr anglický muffinDunkin Donuts

Mnoho lidí jít na nové ploché sendviče, ale tato stará vejce a sýry je vlastně nejlepší sázka. Má 490 mg sodíku, což je nižší než ostatní sendviče se snídaní, které mají každý 690-770 mg. Toto má také 3 gramy vlákniny než Veggie Egg White Flatbread.

8. Chipotle: Salátová mísa s románií, kuřecím masem, fazolemi, fajitovou zeleninou, čerstvou rajčatovou salsou a sýrem

Chipotle usnadňuje vytváření vlastního jídla, plus jídla inspirovaná mexickou atmosférou jsou vždy velmi chutné. Přidejte rajčatovou salsu bohatou na antioxidanty za skvělou příchuť a přeskočte sýr, aby se snížil obsah kalorií a nezdravých tuků. Můžete získat spoustu bílkovin (47 gramů) ze všech těchto čerstvých přísad, aniž byste překročili průměrné množství kalorií na jídlo (455 kalorií).

9. Metro: Veggie Delite (6-palcový)

Metro: Veggie Delite (6-inch)
Metro: Veggie Delite (6-palcový)Metro

Nejsem fanouškem všech zpracovaných sacharidů v chlebu, ale celý sendvič s obilím je čistý a jednoduchý, jak můžete získat. Je to všechno vegetariáni!!

10. Starbucks: klasické celozrnné ovesné vločky

Udržujte je čistý a osušte svůj oves! Toppings přidávají spoustu kalorií a cukru: sušené borůvky mají 13 gramů cukru! Místo toho stačí přidat ořechy, které vám dodají vlákninu, bílkoviny a zdravý tuk.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 33 = 40

Adblock
detector